যোগব্যায়াম পেশা জনপ্রিয়তা সময়মত পরিবর্তন। সমস্ত অনুশীলন সবকিছু অধ্যয়ন শুরু হয়, যেমনটি পূর্বের জগতে খেলে বলে মনে হচ্ছে, এটি আরও ভাল সময় পর্যন্ত ভুলে যান। কিন্তু এখনও এই ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগ্রহগুলি বেশ উচ্চতর এবং মানুষ কীভাবে শুরু করতে হবে, কীভাবে সাহায্য করবে সেটি কীভাবে বিকাশ করবে এবং এটি সাধারণত এতেই বিকাশ করতে আগ্রহী। কোন পেশা হিসাবে, Google Play এ অনেক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। আমি তাদের সবচেয়ে আকর্ষণীয় সম্পর্কে বলতে চাই এবং একটি নতুন জীবন শুরু করার জন্য আজ ডাউনলোড করা যেতে পারে কি উদাহরণ আনতে চাই। তাছাড়া, যখন কাজ করতে হবে, যেমন বছরের শুরুতে নয়। একই ক্লাসিক - একবার আবার 1 জানুয়ারি থেকে সবকিছু পরিবর্তন শুরু।
যোগব্যায়াম জন্য কি প্রয়োজন
আপনি যদি এখনো এটি না করেন তবে সম্ভবত এখন যোগব্যায়াম করতে শুরু করার সেরা সময়। আপনি যদি শান্তিপূর্ণ বিশ্রাম খুঁজছেন বা কেবল শিথিল করতে চান তবে যোগব্যায়াম একটি পাঠ্য যা সহজেই দিনের কোনও রুটিনে যোগ করা হয়। শেষ পর্যন্ত, আপনি প্রায় কোথাও যোগব্যায়াম করতে পারেন, এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ হ্রাস করতে পারে, পাশাপাশি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে।
মূল বিষয়টি মনে রাখা উচিত যে কোনও যোগব্যায়াম যুক্তিসঙ্গত হওয়া উচিত এবং এর জন্য সঠিক রাগ কিনুন। উদাহরণস্বরূপ, যেমন।
আপনি প্রয়োজন একটি গর্ত এবং ইচ্ছা। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপায় শুরু যখন স্মার্টফোন আপনার গুরু হতে পারে। প্রধান জিনিস সঠিক অ্যাপ্লিকেশন নির্বাচন করা হয়। আপনি আপনার প্রশিক্ষণ এবং শ্রেণীর লক্ষ্য আপনার স্তরের জানতে হবে। এই জন্য আমরা কিছু অপশন তাকান হবে।
কিভাবে একটি স্মার্টফোনের সাথে যোগব্যায়াম করবেন
দৈনিক যোগব্যায়াম - প্রতিদিনের জন্য যোগব্যায়ামদৈনিক যোগব্যায়াম 500 টিরও বেশি আসান (পিওএস), 70 টি যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং 500 টিরও বেশি যোগব্যায়াম সেশন, পাইলটস এবং একটি গাইডের সাথে মেডিটেশন সরবরাহ করে। আপনি বা একটি উন্নত যোগব্যায়াম নির্বিশেষে, এই অ্যাপ্লিকেশন সবসময় আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী প্রতিটি Assan আন্দোলন সঞ্চালন করতে সাহায্য করবে। আপনি সারা বিশ্ব থেকে যোগীদের সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং তাদের গল্পগুলি কীভাবে আরো স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সৃষ্টি করতে সহায়তা করেছে সে সম্পর্কে তাদের গল্পগুলি শুনতে পারেন।
যদিও এই অ্যাপ্লিকেশনটি বেশ কয়েকটি যোগব্যায়ামের তৈরি পরিকল্পনাগুলি সরবরাহ করে তবে আপনি আপনার নিজের সময়সূচির সাথে প্রশিক্ষণের দিনগুলি তুলতে আরও সুবিধাজনক করার জন্য সর্বদা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। গুগল ফিট সঙ্গে সামঞ্জস্য আছে।
দৈনিক যোগব্যায়াম ডাউনলোড করুন।
নিচে কুকুর - ব্যক্তিগতকৃত যোগব্যায়াম পাঠএই অ্যাপ্লিকেশনটি সবচেয়ে ব্যক্তিগতকৃত যোগব্যায়াম পাঠ প্রাপ্ত করার উদ্দেশ্যে করা হয়। আপনি সবকিছু কাস্টমাইজ করতে পারেন: আপনার অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে মেন্টর, ব্যাকগ্রাউন্ড সঙ্গীত, শৈলী, টেম্পো, আপনার অনুশীলনকারীর সময়কাল, প্রতিটি আসানা এবং শরীরের অংশের পরে বিশ্রামের সময়টি আপনাকে ফোকাস করতে হবে। মোট নিচে কুকুর 60,000 এর বেশি কনফিগারেশন অফার করে।
অ্যাপ্লিকেশন ডিজাইন: অ্যান্ড্রয়েড পরিষ্কারভাবে আইওএস থেকে উচ্চতর
আপনি বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন এবং শরীরের অংশগুলির ২0 টি ভিন্ন ক্ষেত্রের উপর ফোকাস করতে পারেন। আপনার স্মার্টফোনটি নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত থাকলেও আপনি এটির সাথে মোকাবিলা করার জন্য ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করতে পারেন।
ডাউন কুকুর স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার সমস্ত ডিভাইসে আপনার ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজ করে। আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিকে Google মাপসই করতে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং বার্ন ক্যালোরি রেকর্ড করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি রাশিয়ান সহ দশটি ভাষার জন্য উপলব্ধ।
কুকুর ডাউনলোড করুন।
যোগব্যায়াম workout - অ্যাপ্লিকেশন stretchingযোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে মৌলিক যোগব্যায়াম ব্যবহার করে দৈনিক প্রসারিত ব্যায়াম সঞ্চালন করতে সহায়তা করবে। এটি খুব স্পষ্ট ভিডিও প্রস্তাব, অনুসরণ করা সহজ অনুসরণ। ভয়েস প্রম্পট ব্যক্তিগত কোচ একটি ধারনা তৈরি, তাই আপনি সঠিকভাবে pose মাস্টার কিভাবে সঠিকভাবে বুঝতে পারেন।
এই অ্যাপ্লিকেশন যোগব্যায়াম অনেক ধরনের প্রস্তাব। মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত ব্যায়াম আছে। আপনি আপনার নিজস্ব মোড তৈরি করতে পারেন এবং একটি সুস্থ শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা অর্জন করতে নিয়মিতভাবে এটি সম্পাদন করতে পারেন।
আপনি বৃদ্ধি, ওজন এবং শরীরের ভর সূচক (BMI) সহ আপনার ফিটনেস পরিসংখ্যানগুলিও ট্র্যাক করতে পারেন। রাশিয়ান, অনেক অন্যদের মত, হয়।
তুলনা জিয়াওমি এমআই ব্যান্ড 5 এবং অনার ব্যান্ড 6. 2020 এ কিনতে একটি ফিটনেস ব্রেসলেট কি
যোগব্যায়াম workout ডাউনলোড করুন।
যোগ 360 - যোগ শেখার অ্যাপ্লিকেশনযোগব্যায়াম 360 আরেকটি দুর্দান্ত যোগব্যায়াম শেখার অ্যাপ্লিকেশন যা সাধারণ স্বাস্থ্যের পরামর্শ দেয় যাতে আপনি সর্বদা শীর্ষে থাকেন। ক্লাস তিনটি স্তর ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা অনুযায়ী উপলব্ধ - প্রাথমিক, মাঝারি এবং উন্নত। একসঙ্গে তারা যোগব্যায়াম শত শত প্রস্তাব। ওজন কমানোর জন্য প্রশিক্ষণ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ, ওজন কমানোর জন্য, ঘুমের উন্নতি এবং অন্যান্য অনেক বিকল্পের জন্য প্রশিক্ষণ রয়েছে। প্রতিটি পদক্ষেপ 3 ডি ভিডিও এবং ভয়েস প্রম্পট ব্যবহার করে প্রদর্শিত হয়।
উপরন্তু, যোগব্যায়াম 360 ব্যবহারকারীদের সমস্ত বিভাগের জন্য দৈনিক স্বাস্থ্য টিপস এবং খাদ্যতালিকাগত নির্দেশাবলী সরবরাহ করে। টেবিলের দৈনিক বার্ন করা ক্যালোরি, ওজন কমানোর এবং শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) আপনাকে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করতে সহায়তা করবে এবং এখানে আরও বেশি ভাষাগুলি সমর্থন করবে - 18।
যোগ 360 ডাউনলোড করুন।
Beginners জন্য যোগব্যায়াম - beginners জন্য যোগব্যায়ামএটি নাম থেকে অনুসরণ করে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রাথমিকভাবে যারা যোগব্যায়ামের সাথে পরিচিত। তিনি অপ্রয়োজনীয় তথ্য ছাড়া একটি খুব পরিষ্কার ইন্টারফেস আছে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সহজ নির্দেশাবলীর সাথে 30 মিনিটের দৈনিক ক্লাস সরবরাহ করবে। প্রতিটি ব্যায়াম আপনার শরীরের সাহায্য করে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দ্বারা হয়।
বিশেষ শ্রেণীর মধ্যে এমন ব্যক্তি রয়েছে যা আপনাকে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে, ব্যাক ব্যথা, রিসেট বা ওজন এবং আরও অনেক কিছু অর্জন করতে সহায়তা করবে। অন্যান্য অতিরিক্ত উপকরণ রয়েছে যা কী করতে হবে তা কেবল বলবে না, তবে আপনাকে এই সংস্কৃতিতে পরিণত হবে।
Beginners জন্য যোগব্যায়াম ডাউনলোড করুন
যোগব্যায়াম হোম ওয়ার্কআউট - বাড়িতে যোগব্যায়ামআপনি যদি নিজেকে একটি ফর্মের মধ্যে আনতে চান তবে আপনি জিমে দৈনন্দিন ভিজিটের কাছে যথেষ্ট সময় দিতে পারবেন না, যোগব্যায়াম হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করবে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি অনেক যোগব্যায়াম প্রস্তাব করে যা আপনাকে একটি টোন প্রেস, পোঁদ, হাত এবং শরীরের অন্যান্য অংশে নেতৃত্ব দিতে সহায়তা করবে। প্রশিক্ষণ সেশনগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আপনি ধীরে ধীরে অসুবিধা মাত্রাগুলির সিঁড়িগুলি ধরে নিয়ে যান এবং সহজেই তাদের পরাস্ত করেন।
অবশ্যই, একটি workouts একটি ফর্ম না, কারণ এটি আপনার পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। অতএব, এখানে আপনি একটি মাসের জন্য একটি পাওয়ার প্ল্যান পাবেন এবং আপনার শরীরের প্রশিক্ষণের পরে আপনার শরীরের প্রয়োজন হবে। পছন্দ একটি স্ট্যান্ডার্ড এবং নিরামিষাশী খাদ্য দেওয়া হবে। ইন্টিগ্রেটেড শপিং তালিকা আপনাকে রেফ্রিজারেটরটিতে আপনার কী আছে তা ট্র্যাক করতে এবং আপনার কী কিনতে হবে তা ট্র্যাক করতে দেয়।
প্রথমবারের মতো রাশিয়ার আদালত গুগল প্লে থেকে পাইরেট অ্যাপ্লিকেশনটি সরিয়ে ফেলার নির্দেশ দেয়
যোগব্যায়াম হোমওয়ার্কআউট ডাউনলোড করুন
ডিডিপি যোগব্যায়াম এখন - একটি কুস্তিগীর সঙ্গে যোগব্যায়ামDDP যোগ একটি সাধারণ যোগব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন নয়। শেষ পর্যন্ত, প্রাক্তন পেশাদার কুস্তিগীর ডায়মন্ড ডালাস পৃষ্ঠাটি সর্বত্র চিত্রিত করা হয়েছে এমন অ্যাপ্লিকেশনটি (তারপর এটি ডিডিপি মানে), এটি যোগব্যায়ামের জন্য কেবল একটি অ্যাপ্লিকেশন হতে পারে না। এখানে আপনি অন্যান্য ফিটনেস কৌশলগুলির সাথে যোগব্যায়ামের সমন্বয় পাবেন, যেমন স্পোর্টস রিহ্যাবিলিটেশন থেরাপি, ল্যাথিকি জিমন্যাস্টিক্স এবং অন্যদের আপনাকে একটি পূর্ণাঙ্গ প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, যা চলমান, জাম্প এবং লিফটগুলির প্রয়োজন হয় না।
এই অ্যাপ্লিকেশনের কোনও প্রকারের ব্যবহারকারীদের জন্য অনেক প্রেরণামূলক এবং প্রশিক্ষণ ভিডিও রয়েছে। এমনকি যারা এক বা অন্য কারণের জন্য সক্রিয়ভাবে চলতে পারে না তাদের জন্য প্রশিক্ষণ রয়েছে। শিশুদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রশিক্ষণ আছে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, খুব সতর্ক থাকুন! ব্লাইন্ডে অ্যাপ্লিকেশনটি বিশ্বাস করবেন না - সর্বদা আপনার শরীর এবং সাধারণ অর্থে শুনুন।
টেলিগ্রামে আমাদের সাথে যোগ দিন
বার্ন ক্যালোরি ট্র্যাক করতে, আপনি ব্লুটুথ পলোমিটার সাথে সংযোগ করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে টিভিতে ভিডিও সম্প্রচার করার অনুমতি দেয়। আপনি র্যাংকিংয়ে উত্থান করতে সহায়তা করে এমন প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য চশমা উপার্জন করে। ডিডিপি যোগ এছাড়াও দরকারী রেসিপি প্রস্তাব, তাই আপনি সবসময় ভাল খাওয়া শুরু করার একটি কারণ থাকবে।
এখন ডিডিপি যোগ করুন ডাউনলোড করুন