Признавам колко често говорехте нещо като "Имам пълно предизвикателство", "Нямам време", "Нямам време"? В края на краищата, истината е, съвременният свят често се превръща в платформа за безкрайна раса, а постоянна бързане е синоним на успеха. Но когато енергията завършва дори сред най-активните, си струва да се замислим да се отпуснете и да се отпуснете - това не се срамува. И дори по-добре да мислите за това, преди умората да натисне така, че да не станат.
Ние сме в adme.ru ние се грижим за нашите читатели и затова разпръснахме всички специфични стъпки на движението на бавно живеене, т.е. бавен начин на живот (както и двойките на неговите посоки), така че все още се забавя и отново се забавя -влюбвам се.
Научете се да се отпуснете. Наистина
Днес е почти невъзможно да се подаде човек, който според собствената си воля ще отложи мобилен телефон настрана. И ако сте в работници и ежедневни дела, тя помага бързо да се решат всякакви въпроси, след това разглеждане на новините за новини, които само предотвратяват да се отпуснете. Можете да опитате поне един час на ден, по време на почивка от всички случаи, не проверявайте социалните мрежи с новините и не отговаряте на съобщения, а просто ходете. Поне около къщата. Или в банята лежат, или какво ви харесва повече. Няма свободен час? След това маркирайте 30 минути. № 30? Намерете 10. В края на краищата ще бъдат намерени 10 минути, ние сме сигурни.
- Някак си за цял 10 дни почивка на място, където беше забранено да се използва мобилен телефон. Първият ден беше ада. Пропуснах интернет и музика. Но след това внезапно завладях мисълта за това колко време имах! И когато върнах телефона, видях, че никой, с изключение на родителите и сестрите, не ми пише. Така че разбрах кой всъщност е важен. Като цяло, зашеметяващ опит. © Dhananjay Singh / Quora
И не правете нищо. Изобщо
И сега усложнява задачата. 5 минути се опитват да направят максимално нещо. Не само за да отложите телефона и все още не мисля за това, което един колега каза или дали хлябът завърши в къщата. Задачата да деактивирате всякакви мисли, всъщност е доста сложна и 5 минути може да изглеждат като вечността. Но ефектът от такива класове е много положителен. И с течение на времето можете да дойдете в медитация, ако желаете.
- Периодично страдат от пристъпи на паника. Да живееш и да говориш с хора в такива моменти е много трудно, започва да разкрива всичко. Всичко не е така, всичко е лошо, AAAA! Но онзи ден се натъкнах на статия за медитация, реших да опитам сутрин и вечер 15 минути, посветена на урока. И помогна! Да, и с излишък: започнах да се чувствам спокоен, енергичен и психически балансиран. © "Hearheard" / Iderer
Да могат да превърнат обикновената рутина в истински ритуал
Всеки ден автоматично изпълняваме цял куп дела: ръцете ми, почистете зъбите си, заредете леглото, пригответе закуска. И всичко това може да стане много приятно. Така че можете да изберете любимия си сапун, миризмата на която ще повдигне настроението, или най-удобните парцали от микрофибър, ако домашно, от стари тениски, причиняват дразнене. И дори почистването на картофи за музиката или аудиоклестта ще бъде почти незабележимо.
- Всеки бизнес трябва да започне само с добро настроение. Така че, да, включваме любимата ви музика - и продължаваме! © Анастасия Харитонова / Thequestion
Обърнете внимание на хубавите малки неща
Ежедневното приятелство не е просто не просто да не забравяме, но и да отбележете. Аромата на сутрешния чай, бързайки на колене на котка, гледайки в момента на тежкото работно слънце - всички тези моменти си струва да ги ползват. И тогава дори можеш да направиш шанс да се усмихваш в миналото и от усмивка, за да се чувстваш по-добре.
- Да, щастие в дреболиите. Например, имате банка, направена от черна касис, която може да се яде, когато иска. И също така е хубаво да се вземат и преглеждат поредицата от един и същ "Том и Джери!" © Kingshuk Dey / Quora
- Това е като във филма "Добре дошли в зомбиленд". Там хората се опитват да оцелеят, но в същото време не забравяват да се насладят на всяка положителна точка, която успяват да се спънат. © Chandan Baba / Quora
И също да получат истинско удоволствие от храната
За да започнете, можете да се опитате да следвате техниките, които вече сме чували повече от веднъж. Това означава, че не бърза да бърза, в движение (и като цяло, не бързайте), а не по време на хранене на компютър или с постоянен телефон в ръката си. Ястията, между другото, също е желателно това да иска. В крайна сметка, дори сушито може да бъде изместено от стандартна опаковка до най-красивата плоча и да създаде настроение. И ако желаете с главата си да се потопите в атмосферата на бавната храна ("бавното хранене"), тогава, ако е възможно, се подгответе от продуктите на местното производство.
- Някак случайно видях в магазина, зашеметяващи мебелни плочи - с изтеглени котки, играещи в снега. Естествено, купи. И сега дори най-лесният сандвич (да какво има - дори хляб) на това ястие създава настроение и впечатление, сякаш бях в най-уютния ресторант.
Просто купуват, след това най-доброто
Днес хората вече знаят колко ресурси продължават производството на само една тениска. И следователно все повече и повече искат да избират само специални неща, в които те са ядосани в любовта, както и сравнително универсална, не смазочна така наречена бърза мода ("бърза мода"). И кои, освен това не трябва да изхвърляте след третото измиване (и много ниска цена с огромна отстъпка, такава, между другото, не оправдава). По този начин можете да опитате количеството да отидете на качество - да купите едно, но доброто нещо, което ще бъде от значение за дълго време. Това ще създаде гардероб, който може да се носи с любов доста дълго време.
- Концепцията за "бърза мода" тласка хората да купуват дрехи, които те ще носят много дълго или дори да се поставят само веднъж (или дори никога, например, когато купувате това, от което не се нуждаете, само защото е евтино). А напротив, бавен фасон ("бавна мода") е придобиването на добре проблясъци, което трябва да се счита за прикачен файл (и не купуват нещата отново и отново точно така). © Marta Rod / Quora
И разбира се, не забравяйте за растата. Спойлер: Хората от околната среда също се интересуват
Понастоящем съзнателното потребление вече не е просто тенденция, но практически нормата. И в допълнение към намаляване на броя на покупките, можете също да разрушите всичко, което е натрупано в апартамента в продължение на много години. Между другото, не само в апартамента: по подобен начин може да се почисти и неговото информационно пространство. Например, отписване от различни рекламни бюлетини и премахнете ненужните приложения на вашия смартфон. Можете също така да анализирате кръга за запознанства и да освободите тези взаимоотношения, които вместо радост носят само тревожност и дискомфорт.
- Моят съвет е да започнем с един вече е безполезен или счупени неща. Да се отървете от него, сякаш започва процеса. Например, вече съм изхвърлен от дузина неща и като бонус, между другото, намерих комичен син от 80-те и ги продадох (с разрешението си, разбира се) за $ 150. © Barri Levine / Quora
Помислете за приоритети в грижата
Напоследък ни се стороха като познати радикални промени, постигнати от всякакви пластмасови операции или вредни процедури (например същия солариум). В резултат на това движението на бавна красота ("бавна красота") - реална философия на живота, която предполага, че не скандира бързия резултат (резултатът от всякакви "кутии за красота" и подобни процедури), и вместо това да се концентрира върху редовни, естествени и висококачествени грижи за себе си. Без бързане.
- За мен грижа за мен е цял ритуал. Изглежда, че обичайната рутина винаги става причина да се поглезите. © Northernlass10 / Reddit
- Да, аз също обичам това малко блаженство: маска за лице, вана и свещи. © Pattipieroti / Reddit
И физическата активност избирате само любим
Принципът на забавяне не означава това от всякакъв вид дейност, имаме само йога на зората. Всъщност, както фитнес, така и дори боксът се вписват идеално в подобна концепция - вярно, с едно условие. Не е необходимо да се прави за кърлеж и не ", защото е необходимо," и защото ви носи истинско удоволствие. В края на краищата всичко ще бъде просто загуба на време и пари.
- Всички тези спортове мразят цялата душа и сърце. Честно казано да се опитате да плъзнете по опростяващите, е необходимо да отслабнете, форма да направите, да. Получих само болка и страдание, бързо изтичах. Но срещнах любовта към живота - танци. Думите не са достатъчни, за да опишат цялата наслада, щастие и как след класовете, свещи, по-ярки с всякакви електрически крушки. И да, аз също загубих теглото си.
И как се чувствате за такъв начин на живот? Може би нещо вече е изпробвало себе си?