5 продукта, които могат да се използват сутрин, а вечер, без страх от здраве и форма.
Дори най-полезната храна може да причини вреда за организиране, ако не се използва по време на деня. За щастие, от всякакви правила има изключения: открихме поне пет продукта, които можете да ядете някога, без да гледате часовника и без страх от здраве и форма.
Кефир
Кефир доставя тялото с калций и протеин, пречиства от шлаки и нормализира чревната микрофлора. Пържени сутрин на празен стомах, кефир ускорява метаболизма и частично насищането, предотвратявайки преяждането и елиминира характерната сутрин миризма на уста. Кефир е полезен и преди лягане: нискокалоричната напитка утаи глада и не е отложена от ненужни сантиметри върху кръста, а триптофанът в състава му има успокояващ и релаксиращ ефект, допринасящ за силен сън. До сутринта Кефир напълно усвояваше и ще се събудите с усещане за лекота на корема.
Авокадо
Екзотичният супер храна, богат на мастни киселини, витамини и минерали, е полезен по всяко време на деня. На сутринта той активира метаболитни процеси и дава на тялото обвинение от бодрост. Вечерта също е много време за авокадо, тъй като той удовлетворява пулпата си добре и не се отлага в мазнини. Освен това плодът ускорява процеса на загуба на тегло и пречиства тялото от шлаки и токсини, тъй като съдържа много хранителни фибри. И плодовете са богати на калий, което укрепва нервната система и предотвратява стреса и безсънието.Броколи
Броколиското зеле е сред зеленчуците с най-високо съдържание на протеини, витамини, минерали и микроелементи. В този случай калоричното съдържание на броколи се стреми към нула, което означава, че може да се използва по всяко време на деня без страх от наднорменото тегло. В допълнение, зеленчуковата култура е богата на калий: успокоява нервите, нормализира съня и увеличава устойчивостта на стрес. На сутринта и деня зелето е по-добре да се яде в суровата форма, а вечер - приготвена за двойка, за да се избегне нощната ферментация в червата.
Круша
Незаменим продукт за тези, които искат да отслабнат. Използването на плодове за една нощ се гаси гладно и предотвратява натрупването на мазнини. В допълнение, круша предотвратява застойни процеси: докато ще спите, това ще помогне на тялото да очисти от шлаки и други вредни вещества. И плодовете за закуска стимулират храносмилането за цял ден, осигурявайки по-добра смилаемост на всички храни, които се консумират през деня. Круша е особено полезна след богат празник - ще възстанови работата на стомашно-чревния тракт и ще облекчи усещането за тежест и киселини.Козе сирене
Козе сирене е отличен източник на протеин, който се абсорбира по-бързо и по-лесно от месото и сирената на солидни сортове. На сутринта няколко парчета от полезния продукт ще подобрят апетита и храносмилането, ще увеличат производителността и ще добавят сила. Козе сирене е нискокалориен, така че може да се консумира безопасно за вечеря, без да се страхува да се възстанови. В допълнение, благодарение на триптофана, сиренето помага да се отпуснете и настроите на останалите, така че диетолозите препоръчват да се хранят няколко резена за идването на сън. Друга причина да се докосне от сирене за вечеря: черният дроб работи по-активно през нощта, а сиренето го подкрепя, доставяйки витамини и помага за почистване на кръв от токсини.
