Гневът е емоция, но неприятна, просто необходима. Но за дете гняв може да бъде трудно или неразбираем опит. Тя може не само да доведе до истерика, но и като цяло, създава нервна атмосфера в къщата и това засяга всички членове на семейството. Въпреки това, има добри новини: този проблем има решение. Децата винаги ще намерят начин да освободят гнева си и ние се нуждаем от тях да преминат през този път с минимални загуби. Ето защо ние, възрастните, трябва да знаем съществуващите техники, които преподават да се справят с разбиванията на децата.
Adme.ru събра 11 съвета, които споделят експерти по психологията на децата, така че винаги сте напълно въоръжени и може да помогнете на нашите деца да се справят с емоциите.
1. Използвайте "сън термометър"
Първоначално децата не знаят как да изразят емоциите си, както трябва. Докато те само да ги управляват, те често реагират, когато успяха да научат. "Интензивният термометър" е чудесен инструмент, който помага на децата да определят гняв на ранен етап, преди да се окаже в реална ярост. Направи го лесно. Начертайте на лист хартия голям термометър, вляво по-долу, посочете номерата отляво, нанесете върху емоционалната скала според тяхната интензивност. Така че, например, 1 може да съответства на думата "спокойствие", 2 - "съответно", 3 - "разстроен", 4 - "ядосан" и накрая, 5 - "в гняв." Използвайте различни цветове до март тези етапи.
2. Предложете на детето да се обади на емоциите си
Ако детето не може да разпознае емоциите си, той няма да може да ги изразява и думите. Например, когато бебето не може да определи какво е ядосан, той намира за себе си най-подходящия начин да демонстрира дискомфорт - почука някои артикули. Ето защо е важно да се обогати речника на детето. Полезно е да го научим на основните думи, обозначаващи емоциите, за да може да ги използва, за да опише чувствата си. Например, като: "ядосан", "тъжен", "радостен", "уплашен". Способността да се опише чувствата си е част от емоционални зрели. Можете да преподавате това с помощта на истории, снимки с герои, които изпитват подобни емоции или игри.
3. Опитайте се да отговаряте заедно защо възникват тези чувства
Задавайте въпроси и им отговорете - важна част от учебния процес, особено когато става въпрос за деца. Опитайте се да обясните на детето, че ако зададе въпроса, той ще получи информация, която я интересува. Задайте защо това или това събитие се случи, имаме предвид наличието на причина (например, "паднах, защото се препънах по камъка"). Показващ любопитство, детето се развива. Когато той зададе въпроси като "защо се чувствам гняв, защото не мога да ям повече бисквитки?", Той получава отговор, който му помага да научи повече за собствените си емоции.
4. Практикувайте техники за релаксация
Децата, като възрастни, могат да усетят умора и безпокойство, опит стрес. Всичко това предотвратява слушането на техните емоции. Има различни техники за релаксация в зависимост от възрастта на дете, което може да му помогне да се успокои. Те също така подобряват концентрацията на вниманието. Ето някои от тези техници: за деца 0 - 3 години:
- Масаж. Детето може да има проблем с съня. Релаксиращи и стимулиращи масажи допринасят за здравия силен сън.
- Успокояваща (сензорна) бутилка. За да направите тази проста, но ефективна тема, ще ви е необходима пластмасова бутилка, пайети, органична боя и топла вода. Бутилката може да се предложи на детето, когато е разстроен и е на път да излезе от себе си. Успокояващи движения на брилянтна смес от вода със искри създават усещане за умиротворение.
За деца 3 - 7 години:
- Техника на балон. Предложете на детето да си представи себе си с балон, който е издухан, след това се надува. Целта на играта е да го научиш на дишане, последователно да дишаш въздуха, закрил накратко и изтощен.
- Техника на костенурката. Детето трябва да си представи, че е костенурка. Той трябва да лежи на пода с лицето надолу и да си представи слънцето. Костенурката трябва да заспи, така че тя трябва постепенно да нарисува крайниците към черупката. В нашия случай, черупката ще бъде гръб - детето трябва да се опита да премахне ръцете и краката си под него. Веднага щом стане, трябва да кажете, че е дошло отново и костенурката трябва да се събуди и бавно да издърпа крайниците от черупката.
За деца 7 - 9 години:
- Медитация. На тази възраст децата вече могат да започнат с вас, за да изучават основните техники за медитация. Това може да се направи в мълчание или под специален аудио запис. Важно е да сте близо и да помогнете на детето да овладее медитатната техника.
- Оцветяване мандала. Мандалите помагат за намаляване на стреса и безпокойството. Тяхното оцветяване и още по-добро - рисунката е отлично упражнение, което помага да се концентрираме.
- Парцалена кукла. Детето трябва да си представи себе си с парцала. Той трябва да се отпусне крайниците и да ги премести така, сякаш също са парцал. Това упражнение ще премахне напрежението, което се натрупа в мускулите.
За деца 9 - 12 години:
- Дихателни упражнения. На тази възраст децата вече могат да контролират собственото си дишане. Това означава, че можем да им помогнем в по-нататъшното развитие на тези умения. По-дълбоките и сложни техники ще ги научат да се чувстват "тук и сега".
5. Разкажете ни, детето, което изпитва емоции, е нормално (гняв, включително)
Тестващи силни емоции, детето може да бъде уплашено. Лесно е да се разбере - това се случва с възрастни. Обяснете на бебето, че гневът е естествен начин на тялото, за да докладва, че нещо не е наред. Нашата цел е да помогнем на детето да намери начин да се справят с тази силна емоция и да го направи по-малко смачкване. Говоренето за това, което човек се чувства, когато е бил размазан, ще помогне на бебето да осъзнае тази емоция, а след това ще бъде по-лесно да го признае в бъдеще. Ако говориш с детето за това как човек се чувства, изпитва дразнене и гняв, следващия път, когато той ще бъде готов за това чувство.
6. Не реагирайте, предупреждавайте
Опитите за достигане на детето, когато е в силен емоционален стрес, не само е безполезен, но и може да доведе до обратни резултати. Най-добрият начин да се справите с подобна ситуация е да обмислите и обсъждате всичко предварително. Да говориш с детето за гняв и какво да правим с него, преди да го почувства, - това означава "да предупредиш и да не реагираш". За повече възрастни деца можете дори да създадете писмен набор от правила, където ще отрежете очакванията си по отношение на тяхното поведение. Можете да го направите по всяко време. Например, ако детето казва: "Аз съм ядосан, защото майка ми не ме купува в магазина всичко, което искам", той трябва да се запази предварително, че той може да избере само едно нещо в магазина. След известно време той ще стане познат и такива ситуации няма да доведат до мига на гняв. С други думи, детето трябва да се научи да управлява гнева си, преди гневът да вземе върха.
7. Насърчаване на съпричастността
Понякога гняв може да бъде толкова силна емоция, която засенчва не само на децата, но и за възрастни. Въпреки това, родителите трябва да помогнат на децата си да гледат на нещата под различен ъгъл и да насърчат емпатия, а не гняв. Ако детето не иска да обсъжда чувствата си, родителят може вместо това да говори за любимия си характер и ще помогне на бебето да сподели чувствата си. Задачата на възрастен е да зададе такива въпроси, благодарение на което детето ще може да реализира своите емоции и да намери източника на проблема. Например, можете да попитате, че героят ще се почувства или ще отговори в определена ситуация. Развитието на съчувствие в такава ранна възраст помага на бебето да намали нивото на агресия.
8. Не се поддавайте на истерика
Хистерия е резултат от огнище на гняв. Освен това "опитни" деца знаят, че това е ефективен начин да принудите родителите да им дадат това, което искат. Въпреки това, възрастните трябва да се научат да се справят с истери, вместо да преминават през прост начин и да се поддават. Това може да изглежда добро решение за кратко време, но в бъдеще ще изострите проблемите с поведението в детето и да го провокирате на агресия. Най-добре е да помогнете на детето да се справи с емоциите. За да направи това, той трябва да е сигурен, че нуждите му ще бъдат удовлетворени, просто трябва да изчакате малко.
9. Използвайте хумор като съюзник
Разбира се, когато детето е в истерика или е изключително раздразнено, е трудно да се появи нещо смешно. Но това не е невъзможно. Пиковите атаки гневът е времето да се намери силата и да покаже находчивостта. Първо, трябва да разберете каква е същността на проблема, а също така имайте предвид, че коренният корен често се крие в недоразумения. Когато изяснявате това, напрежението ще отиде и можете да намерите решение. Хуморът създава по-положителна атмосфера в семейството и укрепва връзката между родителите и децата. Само помнете: трябва да са добри шеги, а не сарказъм или подигравка.
10. В зависимост от ситуацията, оставете детето самостоятелно или, напротив, го предложи да слуша
Всички деца са различни и се държат по различни начини. При същото обстоятелство всяко дете реагира по свой собствен начин. Важно е родителите да разберат, че някои деца по време на огнище са необходими, че родителите им оставят сами: те се нуждаят от време, за да се вземат в ръка. И някой, напротив, се нуждаят от физически контакт с комфорт. Всички знаем, че прегръдките в подходящия момент работят магически начин: те спомагат за предотвратяване на чувство на разочарование, което може да доведе до огнище на гняв.
11. Бъдете добър пример за имитация
Ако се научим да се справяме с собствения си гняв, ще бъде много по-лесно да насочим нашите деца по този път. Как можем да очакваме отговорността от тях за тяхното поведение, ако сами сами не могат да се пазят в ръцете си? Освен това децата често ни копират. Разбира се, не е лесно, но много важно. И въпреки че преживяването на гняв е нормално, понякога, дори като възрастни, не можем да го контролираме. Моля, обърнете внимание колко често излизате. Добра идея - да запазите дневник. Разберете, че ви провокира към негативни емоции и как реагирате на тях. Може би викате, ударете юмрук в стената или почукайте на волана. Работете върху емоциите си или се свържете с помощта си, ако е необходимо.
Какво мислите, че гневът е негативна емоция, която трябва да се избягва? Как научавате децата си да се справят с гняв? Как се справяте със собственото си дразнене и какъв пример се представя на по-младото поколение?