Често говорим за това как за родителите (и особено майките) е важно да не забравяте да се грижите за себе си. И въпреки че самата идея за грижа за себе си звучи чудесно и логично, съвременната идея за това изглежда твърде лъскава и неприемлива.
Авторът на днешния дневен родител Erin Pepler написа гневна колона, която съвременното общество (и особено търговците) се дърпа много на майките, принуждавайки ги да приоритизират грижите си - и точно този, който изглежда най-привлекателен в търговската мрежа. Ето какво пише Пепчо:
Не знам кой ще бъде интересен, но грижа за себе си е глупост.
Добре, не всичко, което е свързано с него - глупост, но много. Особено ако сте жена, и дори по-лоша - майка.
Концепцията за себе си за себе си е разбираема, много добра. Психично, физическо, емоционално, креативно, духовно - всеки от нас има нужда, и е важно за нас да се погрижим за тези области на живота ви.
Когато хората казват "от празна чаша, няма да падне" или "постави първото" първо ", ние разбираме, че това е вярно. Не можем да се погрижим за нашите деца, ако вкарахме върху себе си. Но често изглежда просто нереалистично.
Концепцията за "грижа за себе си" (самообслужване) се появи във връзка с борбата за граждански права и правата на жените през 60-70-те години.
Налице е популярна оферта на американския писател и активист на Audrey Lord:
"Грижата за себе си не е прищявка, това е самозащита и политическо действие".
Но сега тази концепция е станала модерна дума, която се използва като инструмент за маркетинг, за да убеди привилегировани жени като мен, че нашият стрес ще изчезне, ако намерим подходящ сок диета или маска за въглища за лицето.
Той тръгна към нивото на Хашегов под самостоятелно и рекламни стълбове.Той стана кодова дума, обозначаща маникюр и уикенди в спа центъра. Зелената шега след йога. Стъкло от вино след дълъг ден.
Честно казано, много от тези неща са красиви. Аз обожавам маникюр и ми при дома достатъчно грижа за кожата, за да отворя магазина ви. Обичам виното и отчаяно йога от време на време. Не казвам, че не трябва да правим нищо от изброените - по дяволите, искам да го направя по-често.
Но това е нова дефиниция на грижа за себе си - гадно.Той ни предлага нещо временно и фалшиво, докато протичането ни не се случва никъде.
Няма такова обучение или педикюр, което би спестило от хронична липса на сън, добави пари към банковата си сметка или няколко допълнителни часовника до прекомерно наситения ден.
Някъде там (да, като цяло, навсякъде) има майка, която не е писала сама само няколко месеца.
Забравете за луксозната ваканция - тя отчаяно иска да спи по-дълго от три часа по едно и да е готова да убие, за да не го дръпне, докато тя се измива в душата, или за безмълвната сутрин в кухненската маса в кухненската маса с чаша с чаша кафе и без постоянни заявки от деца.
Мисля, че няма нищо ужасно да се признае, че нашите искания за грижа са много ниски. Майката на новороденото бебе ще помогне, ако някой вземе детето си в продължение на десет минути (десет!) За да може тя да изяде вечерята си, докато се охлажда.
Може би да бъда честен до края, ние просто се нуждаем от малко време, за да отидем на почистването на зъбите, на приемането на лекаря, към театъра или да говорим с приятели, без да разсейваме.
Не искам да се погрижа да изглежда като задължение - да го променим.Искам стара добра грижа за себе си: приобщаваща, постижима и обществена. Това е клишето призна за факта, че за да расте дете, имате нужда от цялото село, което обединява жените и помага на семействата да оцелеят.
Предложете да вземете съседство дете, за да го посетите и да го вземете оттам и да приемете предложението, което да ви помогне с една и съща следваща седмица.
Помогнете и си позволете да помогнете.
Подкрепете селото си по всички налични начини, но не забравяйте, че винаги можете да кажете "не", когато не можете да го направите. Ние сме родени Харди, но това не означава, че трябва да носим тежестта си, докато не умреш. Можем да забавим темпото и да пауза.
Въпреки факта, че Peplechae описва подробно подробно, че не е така с модерната концепция за грижа за себе си, тя предложи само едно решение да реши проблема - да се хареса на местната общност и най-близката обстановка за помощ.
И въпреки че с думи звучи доста логично и дори малко романтично, в действителност (особено в руската реалност), тази опция не е достъпна за всички.Опитахме се да намерим други идеи за грижа за себе си, които не изискват да резервира почивен ден в спа център или да се регистрира за йога и пилатес, и ние се появихме страхотна пост на мама, която го познава всички блог. Авторът на Brandy Jieter написа цял 21 начин да покаже любов към себе си сред ежедневието и ние избрахме тези опции, които харесвахме.
Това се случи:Регистрирайте се за Вашия лекар (и отидете на рецепцията).
Инсталирайте строгото време на пени за деца, за да имате време да се отпуснете и да се отпуснете.
Отиди в леглото при нормално време.Помолете някой да се подготви за вас поне два пъти седмично. Не е нужно да дръпвате всичко в себе си (между другото, по време на пандемия има доста достъпни услуги за домашно хранене).
Вземи хобита. Това може да бъде нещо, което можете да направите у дома - например плетене или рисуване.
Направете добър секс. Ако сега не е такъв, разпръсквач, какъв е проблемът и го решавате.
Облечете се всяка сутрин, дори ако не е нужно да ходите никъде. Можете да вземете сладки дрехи, в които ще бъдете удобни.
Ако някакъв вид дом ви кара да получавате повече от половин час, помолете за помощ.
Пия вода.Яжте сладко само под формата на луксозни, вкусни десерти.
Подкрепете връзката с приятелите си.
Хвърли старото си бельо. Внимавайте какво наистина сте по размер, изглежда добре и седи правилно.
Говорете "не" толкова често, колкото искате.Когато хората питат как се справяте, разкажете им всичко подробно, особено ако се справяте добре.
Простете си за това, което направихте в миналото.
Стартирайте отношението към хората, до които се чувствате зле.
Не чакайте хората да разберат това, което искате. Да им кажа.Може би основната мисъл тук е, че загрижеността за себе си не трябва да бъде нещо еднократно, спорадично, внезапно - в една вечер, прекарано с приятели, е невъзможно да се престои през цялата година на постановлението.
Грижата за себе си трябва да бъде рутина, малки ежедневни актове на любовта за себе си, които ви помагат да се чувствате по-добре всеки ден - и за това не е задължително да прекарате милиони за скъпа козметика или процедури. И разбира се, за всеки човек загрижеността за себе си е индивидуалността, най-важното тук е да се намерят реалистични начини за попълване на вашия ресурс и да ги включите в обичайния ни живот на постоянна основа.