Вероятно знаете състоянието, когато се втурва на тъга. Нищо наоколо не е щастливо: зад прозореца е зъл безкраен дъжд, никой не иска да вижда и чува, че се характеризира скучна работа. В такъв момент сте обхванати от огромно желание да се изкачите в леглото и да се скриете с одеяло с одеяло, за да се скриете от цял свят.
В такива тъжни моменти изглежда, че "черната ивица" е дошла в живота, която никога няма да свърши. Домашно изкачване с някои искания и съвети, извиква се досадно. И искаш да останеш сам с теб ...
Знаете ли, че можете да изпратите тъгата си в положителна посока? Как? Нека се опитаме да го разгледаме.
Какво е тъга?
Уикипедия дава такова определение:- Тъга - отрицателно боядисана емоция. Това се случва в случай на значително човешко недоволство в всички аспекти на живота му. "Ние не сме толкова тъжни. Ако ни е тъга на пръсти, това означава, че нашият живот не е много подобен на това, което бихме искали. Това е знак, че е време да промените нещо, за да елиминирате причината за тъга. Тя действа като мотив, принуждавайки човек да действа активно, за да коригира ситуацията, която не отговаря на положението му.
Какво да правя с тъга?
Някои от нас мислят за природата на вашата тъга и се опитват да слушат вашия вътрешен глас. Какво да правите с него: някак си се бори или остави всичко, както е?
Да предположим, че сте решили да се съгласувате с вашата тъга. За да направите това, от ваша страна, обяснения: "Това се случи, аз не го взех този път, необходимо е да оцелеете тази ситуация, не бива да бързате събитията. Аз съм по-добър от влак. " Вместо да действате, вие изостряте състоянието си на тъга и меланхолия, което в крайна сметка ще прерасне в депресия с течение на времето.
Като цяло не искате да разберете какво ви е причинило тъжно настроение. Когато е тъжно, тогава целият кръг е лош: той се караше с шефа, те бяха проверени в магазина, по някаква причина личният живот не се развива и т.н. познат ситуация?
Тъга - източник на творческо вдъхновение
Когато тъга летя, опитайте се да изразявате чувствата си, като напишете например поема. Ако не сте стихове в Лада, напишете за опита си в проза. Пишете само за себе си. Без вашите знания никой не чете тези линии, написани, когато сте били лоши. Когато животът ви се обърне със слънчевата си страна, препрочетете това, което е написано в протокола на тъгата.Може би ще бъдете приятно изненадани колко трудно сте успели да прехвърлите емоционалното си настроение, какви са точните и говорили думи и изрази, които сте намерили за това. Обяснението на това е много просто - всеки опит, шок или дори малка тъга е източници за творчество.
Може би в минута от скръб ще искате да композирате мелодия, която ще бъде съгласна с вашето настроение. Бързо седнете за инструмента. Музиката, в която сте казали за себе си, може да привлече зашеметяващи картини във вашето въображение и да преосмислите живота си.
Или може би сте приятелски настроени с статив. След това е време да приемате бои и четки и да започнете да създавате. И няма значение, че ще бъде изобразено в бъдещата ви картина, най-важното е, че той отразява вашето състояние: в цветовата схема, в специална посока на линиите и в някакъв мистериозен парцел.
В крайна сметка, когато се обърнете, започнете да правите това, което обичате. Струва си да прехвърлите преживяванията си от сферата емоционална за физическа, т.е. създайте това, което можете да видите, чуйте или докоснете. По този начин вие ставате собственик на вашите преживявания: те не те притежават и започваш да ги управляваш.
Погледнете в албума на семейството
Ако сте тъжни, е време да получите албум със стари снимки и понозала. Ето вашите баби и дядовци - завършилите в Московския държавен университет - снимани на планините на врабчето. Те са толкова млади, смеят, те имат цял живот напред!
Снимка на вашите родители, те се срещнаха в карпатам Turcom. Седнете от огъня и пейте нещо под китара. И кой е малък с голям лък и в училищна униформа? Много смешно погледнете към себе си в детството.
Вашата тъга постепенно листа, отстъпвайки на приятни спомени ...
Обичай себе си
Когато не искам да виждам никого - това означава, че е време да отидем.Третирайте тялото си. Леки свещи в банята се превръщат в релаксираща музика, добавете ароматно масло в топла вода, отпуснете се и се наслаждавайте.
Променете изображението си. Променете цвета на косата, направете нова прическа, вземете нов грим за себе си, направете маникюр.
Прекарайте преразглеждането на вашия гардероб. Предпочитам облекло ярки тонове. Знайте, че оранжевият и червен цвят са подбудили оптимизъм, жълто придава доверие, лилави и сини цветове успокояват. Скрийте дрехите на сиви, черно и кафяви тонове. Тя в близко бъдеще едва ли е полезно.
Насладете се на самотата си. В един уязвим живот не сме толкова често да бъдем сами със себе си. Ако това се случи, полезният съвет ще се изключи от всичко, което беше толкова раздразнено: време е да донесе ред в душата си и да чуе гласа на сърцето ви.
Работил си добре на новената самопомощ. Облаците на тъгата вече са напуснали хоризонта си и душата е освободена от нейната меланхолия.
Въпроси, изискващи отговор
Помниш ли, че тъгата се утаява в нашето сърце, когато изпитваме някакво недоволство в живота. Това чувство се натрупва постепенно в съзнанието. Когато "купата е изпълнена с недоволство", тя се излива, запълвайки мислите си и променяме глобалността. Така получаваме сигнал: време е да променим нещо в живота ни.
Всеки човек има свой собствен проблем. За да го разберете, трябва да отговорите на два въпроса.
- Какво точно не ви удовлетворява?
- Какво можете да направите, за да превърнете ситуацията?
Ако можете да отговорите, това ще стане ясно за вас, в каква посока трябва да направите първите стъпки. Ако посоката е избрана правилно, тогава ще бъдете изненадани как вашата глобулност се е променила изправяне: всичко ще стане около синьо и зелено. И в сърцето ви светът и мирът е настроен!
Автор - Рита Рош
Източник - Springzhizni.ru.