Полезни ленени семена или това е един от фините маркетингови удари? Струва ли си да ги добавите към диетата и как е по-полезно да се вземат ленени семена. Днес ще говорим за това.
Какви са полезните ленени семена и как да ги приложим към АнжеликКакви полезни ленени семена
На първо място, трябва да се каже за хранителните влакна. Те също са известни като фибри. Вече го споменахме за това на сайта. Фиброто е основният асистент на храносмилането. Следователно този компонент прави ленени семена, полезни за стомаха. Въпреки че твърде много фибри не трябва да бъде. Всичко това чрез мярката свършва зле.Но в нормални количества, диетичните влакна работят като метла, която ще измине всички лоши организми. И освен това, перистализмът е значително подобрен и се усещаше сихостта. Това може би е първият от полезните качества.
Полезни свойства на ленените семена
Трябва също да се каже, че те имат фитоестрогени. С други думи, това са фенолни съединения с антиоксидантна активност. Това позволява на женското тяло да премине по-леки тежки етапи на климакс. Това няма да струва никого. Това е полезно за ленените семена за жените. Освен това те защитават женския организъм от неоплазмите.
Ако имате проблеми с холестерола, този продукт ще бъде много полезен. В крайна сметка той нормализира холестерола.
Какви са полезните ленени семена и как да ги приложим към АнжеликИ трябва да се каже, че тези малки семена попълват тялото с мазни киселини. И как нашите читатели вече знаят, тези киселини не се произвеждат от тялото, но попадат в нея с храна. Написахме подробна статия за омега-3 мастни киселини, така че не бъдете мързеливи и четете за тях. Това е много полезна и важна информация. В края на краищата, липсата на тези киселини - често срещан проблем, с който се борим.
Това е по същество незаменим вещества в организма. Те са необходими за изграждането на клетъчни мембрани. Също така засяга еластичността на корабите, намалява вискозитета на кръвта, намалява риска от затлъстяване и диабет.
Както можете да видите, те са безспорен източник на употреба. Те са толкова малки, но колко може да направи за нормализиране на работата на тялото.
Колко полезно да се вземат ленени семена
Винаги говорете за важността на мярката, затова сега ще кажем как да използваме / прилагаме ленени семена. Какви са полезните ленени семена и как да ги приложим към АнжеликАко говорим за дози, тогава 1-2 супени лъжици ще бъдат достатъчно дневни. Грубо казано, до 20 g. Нормата е различна във всички, така че е невъзможно да се каже точни показатели. Между другото, през 2021 г. имаше тенденция към индивидуален подход към храненето, което е много доволно.
.
И веднага да кажем, че претоварването ще бъде изпълнено. Твърде голямо съдържание на влакна може да причини дискомфорт. И по-точно ще започне диарията. И кой го познава, когато свърши. Следователно не злоупотребявайте с продуктите в преследването на възможно най-много полза.
Прилагане на ленени семена
Избрахме ползата и сега се обръщаме към използването им. Ние няма да бъдем само една лъжица от този продукт и неща в устата ви, стрелба и дъвчене.
Често използвайте ленени семена, като лечение с гастрит. За да направите това, изсипете ги с вряща вода и настоявате, че се оказа своето странно целувка. Ще бъде вкусно и полезно. Образува се защитен слой, който ще позволи на стомашните сокове да не нараняват стените.
Какви са полезните ленени семена и как да ги приложим към АнжеликМожете също така да ги добавите към ферментирали млечни напитки, поригове и дори салати. Ще изглежда интересно и вкус - пикантен.
Обаче, препоръчваме да ги добавите след получаването на ястието, за да не се губи част от полезните свойства по време на топлинна обработка.
Преди да нанесете ленени семена, по-добре е да ги смилате, тялото ни е трудно да ги смила изцяло. И веднага след това трябва да ядете, защото мастните киселини се окисляват при контакт с въздуха.
Противопоказания
Деца под 3 години не им дават. И внимавайте на тези, които имат жлъчни камъни, защото семето причинява холеретичен ефект. Като цяло, като цяло, ние няма да посъветваме нещо. За това те имат лекар, който е бременна. Всяка бременност е специална.
И не забравяйте парацела: "всичко е отрова и всичко е лекарство; Той също така определя дозата. "
Бъдете здрави!