Мнозина са чули, че за тялото е необходимо Омега-3. Ето защо, почти всеки човек, който е решил да спортува и просто да се грижи за здравето си, смята за придобиването на тази хранителна добавка. Но е безопасно?
Необходими са полиненаситени мастни киселини, за да се поддържа добро благосъстояние. Тази добавка се извършва от чудотворни свойства. Тя се приписва на укрепването на сърцето и кръвоносните съдове, разграждането на кръвта, освобождаването на холестеролни плаки.
Мнозина твърдят, че Omega-3 може да се използва като моларна ябълка, също така лесно се справя с депресия и гниене на силите. Избройте всички полезни свойства на Omega-3 за много дълго време. Въпреки това последните проучвания поставиха под въпрос услугата.
Наскоро много потребители се появиха в мрежата, казвайки, че няма смисъл да се харчат за Ochega-3, защото може да бъде заменен от евтино ленено масло, продадено във всеки магазин или аптека. Така е?
Омега-3 съдържа в бельо масло?
Растителните масла съдържат в големи количества омега-6. Но те не могат да заменят омега-3. За да се поддържа здравето в тялото, трябва да има 3 части омега-6 и една част от омега-3. Много е трудно да се постигне този показател, поради което съвременните хора страдат от различни заболявания.
Вегетарианските хора са особено изложени на това, в храната, на която огромно количество растителна храна, но практически няма храна от животински произход. Те вярват, че бельо и други растителни масла са отличен източник на омега-3.
Но изобщо не е. Такива хора трябва да пият омега-3, добити от водорасли. Алфа-линолова киселина може да бъде получена от растителни масла, които рибите и бозайниците могат да се превърнат в мастни полиненаситени киселини.
Ще има ли достатъчно алфа линолеинов организъм за поддържане на здравето
Тази киселина носи несъмнено ползи за тялото. Той свързва свободните радикали, докато помага за изграждането на мускулна тъкан. И когато взаимодействието с креатин помага да се подобрят индикаторите за мощност. Но за да го сравните с киселини с дълги вериги, разбира се, не си струва.Можете да ги получите от продуктите, създадени с помощта на рибата на студените морета. В жителите на реките и омега-3 езерата не се съдържат. Тези, които искат да бъдат здрави, е важно да се включи Омега-3 в диетата си.
Може ли Omega-3 да се отървете от сърдечните проблеми
Последните проучвания са доказали, че не всички полезни свойства наистина могат да се припишат на омега-3. Например, добавката не намалява риска от смъртност от инфаркт и инсулт. Той не помага на Омега-3 и да отслабне, въпреки че многократно е декларирал, че полиненаситените киселини са способни да се отърват от мазнините. Омега-3 е в състояние да намали кръвното налягане - наистина е вярно.
Струва ли си за пиене на омега-3
Лекарите казват, че за живота и здравето са необходими полиненаситени киселини. Ако не ги използвате, тогава кожата започва да расте бързо, паметта ще се влоши, отслабва имунитета, Появява се постоянна умора, настроението пада. Омега-3 не може да даде на хората вечен живот, но да го удължи и да подобри здравето, доста в своята сила.