Лекарите наричат пет симптома на дефицита на мастни омега-3 киселини, осигуряващи пълноправна работа на тялото. Те казаха как да определят дали статутът на омега-3 е нисък и как да запълни недостига на важни елементи с храна.
Омега-3 е група от полиненаситени мастни киселини (PNCH), които защитават клетъчните мембрани и вътрешните органи от унищожаването. Ако има много малко такива съединения в тялото - проблеми се появяват в работата на имунната нервна и сърдечно-съдовата система; Рискът от възпалителни процеси увеличава състоянието на ставите. Настъпват емоционални нарушения на синдрома на хронична умора. Мастните киселини също са необходими за генериране на сигнални молекули, наречени eikosanoids.
Omega-3 в хранителните продукти включват екапентанова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), както и техния незаменим прекурсор на алфа-линоленова киселина (ALA). Изследователите твърдят, че в повечето хора се наблюдават мазнините от Омега-3. Към днешна дата много малко научни творби, посветени на специфично изследване на признаците и симптомите на недостатъчно съдържание на мазнини в организма. За по-ясна представа за тази тема учените се нуждаят от повече изследвания и разработват по-ефективни тестове за идентифициране на дефицит на Omega-3. След анализ на резултатите от предишни творби, учените са разпределили пет потенциални признаци на липса на липиди на клас Omega-3.
Дразнене на кожата и сухота
Липсата на омега-3 мазнини може да бъде забележима според състоянието на кожата. При някои хора чувствителната суха кожа или необичайно увеличаване на броя на акне може да сигнализира за дефицита на омега-3. Омега-3 мазнините подобряват целостта на бариерите на кожата, за да се предотврати загубата на влага и да я предпазва от ефектите на дразнителите, които могат да доведат до сухота и други промени.
В хода на една от проучванията, жените са получени в рамките на три месеца на ден на 1/2 чаена лъжичка (2 5 ml) ленено масло с високо съдържание на ALC. Тези, които са взели продукта, намаляват грапавостта на кожата и хидратацията на кожата се увеличава с почти 40% в сравнение с тези, които са приемали участници в плацебо. През останалото 20-седмично проучване, оседното масло, богато омега-3 се дава ежедневно на хора с атопичен дерматит, наричан също състояние на екзема, което причинява сухота и дразнене на кожата. Участниците преживяха намаляване на сухотата и сърбежа и им се нуждаеха от по-малко местни наркотици.