Много спортисти плътно се придържат към графиката на тренировките. Те посещават часове, дори ако този ден има други планове. Например, след празнуване на събития или срещи с приятели, свързани с приемането на алкохол, такива спортни фенове все още отиват във фитнеса. Трябва ли да направя това? Или в състояние на алкохолна интоксикация е по-добре да пропуснете тренировката?
Ако ще направите леко джогинг, използването на малко количество алкохол за вас по време на това джогинг няма да навреди. Напротив, лесна физическа активност ще допринесе за по-бързо възстановяване на тялото след приемане на алкохол. Що се отнася до професионалните спортове, алкохолът не е абсолютно алкохол. Същото се отнася и за хората, които посещават обучение с тежести, за да поддържат физическа форма. Обучението след името на тялото няма да донесе нищо добро.
Дори малка доза алкохол намалява ефективността на урока във фитнеса. Използването на алкохолни напитки увеличава натоварването върху сърдечно-съдовата система. Ако отидете в такова състояние на тренировка, товарът на сърцето и съдовете ще бъдат прекомерни. Редовните посещения във фитнеса след часовника могат да доведат до заболявания на сърдечно-съдовата система.
Също така алкохолът нарушава координацията на движенията, забавя реакцията. Първо, тя намалява ефективността на обучението. Второ, по-важното е, че обучението в състояние на алкохолна интоксикация може да доведе до нараняване по време на класове. В допълнение, алкохолните напитки блокират изолирането на тестостерон, което намалява растежа на мускулната маса.
Ако човек използва алкохол редовно и в големи количества, той трябва да забрави за спорт за известно време. В противен случай съществува риск от получаване на хипертонична криза или инфаркт - натоварване върху сърдечно-съдовата система в този случай ще бъде крайно. Първо трябва да излезете от състоянието на фуража, след това да изчакате най-малко една седмица и само след това започнете да тренирате. В същото време трябва да започнете с малки натоварвания.