Не става дума за мен, това е за вас: 9 лоши навици, които влияят върху качеството на спермата

Когато една двойка преживява трудности с концепцията, се смята, че проблемът е отстрани на жената.

Въпреки това, такъв поглед в корена е грешен - и двамата партньори участват в зачеването на детето и успехът на събитието зависи от тях две.

Важна роля в процеса на зачеване на детето се играе от качеството на спермата - и според последните проучвания намалява почти петдесет (!)% През последните четиридесет години. Причината за тази промяна в начина на живот на мъжете, лошите навици и липсата на физическа активност.

Но има и добри новини: всичко е фиксируемо, особено ако направите предварително въпрос.

"Нормалният процес на производството на сперматозоиди отнема от 60 до 90 дни", обяснява специалистът на плодовитостта ari barats. Това означава, че ако човек промени начина си на живот до няколко месеца, качеството на спермата му може също да се промени за по-добро.

Нека да се справим с това, което ежедневните навици и характеристики на начина на живот на мъжете влияят негативно върху броя и качеството на неговата сперматозоида.

Редки еякулация

Гледката е, че човек трябва да "натрупва" повече сперма, преди да се движи към зачеването, в корена неправилно. Напротив, редовната сексуална активност е важна за производството на достатъчен брой здрави сперматозоиди.

"Ако тялото не получи сигнал за производството на сперматозоиди, той няма да го произвежда", обяснява Бадаз.

За да се подкрепят здравословните процеси в организма, експертите препоръчват мъжки еякулират най-малко една или два пъти седмично.

Твърде много кафе

Проучванията показват, че умереното потребление на кафе няма никакво вредно въздействие върху качеството или броя на сперматозоидите.

Умереното потребление е около тристотин милиграма кофеин на ден, т.е. не повече от две чаши кафе.

Ако човек консумира повече кофеин повече кофеин (и се съдържа не само в кафе, а също и в чай, шоколад, някои лимонади и енергийни напитки), тя отрицателно влияе върху качеството на спермата. Проучването, проведено през 2017 г., показва, че в мъжете от сперматозоиди, които пият повече от четири чаши кафе дневно, съдържат увеличено количество сперматозоиди.

Работа на дивана

Отдавна е известно, че под влиянието на високи температури, сперматозоидите умират. Подобни сауни, горещи бани и дори отопляеми седалки. Друг общ източник на заплаха е лаптопите, които някои мъже са поставили върху себе си, когато работят, че седят на дивана или на стол.

Ако това се случи от време на време, в това няма нищо ужасно, но ако човек прекарва няколко часа с лаптоп в района на Paha, той влияе отрицателно на броя на сперматозоидите. Начинът за решаване на проблема може да се движи по масата или специална позиция за лаптоп.

Пушене

Тютюнът за пушене и марихуана могат също да намалят количеството, качеството и ефикасността на сперматозоидите в семената.

"Токсините и вредните вещества излизат от белите дробове в кръвния поток, а след това в сексната система на човека" обяснява бадаз.

Проучването, публикувано в следдипломно медицинско списание през 2015 г., показва, че цигареният дим намалява количеството на сперматозоза с 17,5%. Според друго проучване на същата година резултатите са публикувани в Американското списание за епидемиология - пушенето на марихуана по-често веднъж седмично води до намаляване на концентрацията на сперма с 28%. Отказът за пушене е в състояние значително да подобри качеството на спермата само за няколко месеца.

Стрес

Нивото на стрес е трудно да се измерва, но се препоръчват експерти, когато е възможно да се намали, преди да започне да работи върху концепцията за детето.

Учените са открили, че мъжете с по-високо ниво на стрес концентрация на сперматозоидите по-долу.

Стресът води до производството на глюкокортикоиден хормон, който отрицателно влияе върху производството на тестостерон и съответно, сперматозоиди. Учените се препоръчват да се борят със стрес естествено - с медитация, спорт, йога, масаж и други средства, които ще спомогнат за намаляване на напрежението и подобряване на качеството на спермата.

Висока телесна маса

Изследователите от Южна Дания стигнаха до заключението, че по-високите Мъжкият BMI, толкова по-нисък е концентрацията на неговата сперма. Дори мъже с малко наднормено тегло и CMT около 25, количеството на сперматозоза се намалява с 22%.

Baraz предлага за борба с този проблем със здравословна диета и увеличаване на зеленчуците и плодовете в диетата на бъдещия баща. "Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, които подобряват качеството на спермата - включително витамини С, Е, селен и цинк", казва той.

Тесни бикини и панталони

Лекарите не препоръчват носете бельо и дрехи, които плътно натиснете скротума към тялото. "Идеалната температура за производството на сперматозоиди е няколко градуса под телесната температура, поради което тестисите се намират там, където са разположени", отбелязва Барак. Когато тестисите са плътно притиснати към тялото, те се нагряват, които отрицателно влияят върху процеса на производство на сперма.

Твърде много алкохол

Прекомерната консумация на алкохол също не прави нищо добро с спермата. Но умереното използване на червено вино (не повече от 14 дози на седмица, където дозата е 150 милилитра, а не повече от две или три дози в даден момент) може дори да се ползва. Антиоксидантите, съдържащи се в червено вино, защитават сперматозоидите от вредното въздействие върху околната среда.

Твърде малко фолиева киселина

Всички знаем как фолиевата киселина е важна за женския организъм по време на периода на планиране и бременност, а наскоро учените започнаха да говорят за факта, че тя също не боли на мъжете. Изследователите от Калифорнийския университет в Бъркли откриха, че мъжете, които са ежедневно, се използват фолиева киселина, се случва лошо качество сперма.

Ако смятате, че подготовката за концепция изисква усилия само от една жена, тогава сте сгрешили - 50/50 участват в създаването на нов живот, 50/50 участва, и следователно човек няма да може да седне на дивана Лаптоп и пура, докато неговият партньор отказва вино и суши в полза на витамини и спанак.

Родството е партньорство и започва дори преди децата да се появят - например със съвместен отказ на лоши навици и малки промени в начина на живот, което ще доведе до положителни последици.

Все още прочетете по темата