Искам да установя взаимно разбирателство със съпруга си ...
Източник: Дневен родител, автор Katherine Flemming
- Толкова съм уморен - веднъж казах съпругът си, като направих кухненска маса и предпазливо седнах. Все още бях наранен след цезарово секциите, гладното дете извика постоянно и имах чувство за непрекъснат махмурлук.
- Аз също съм уморен - отвърна съпругът.
Тези думи незабавно ме изведоха от себе си.
Чувствах как бях хвърлен в топлината и той седеше до мен на масата и спокойно вечеря (трябва да кажа, че вечерята се подготвя). Станах, не съм в състояние дори да отговоря (челюстите ми носат от напрежение).
Уморен ли е той? Някак си не забелязах, че гърдите му са подути и замразено мляко. Не го видях да променя превръзката след спешна цезарово сечение в почивките между домакинството. И всичко това - в същото време се грижеше, че нашето новородено е жив и здрав. Как може да се чувства уморен? Аз, спечелих премия от най-изтощения човек в къщата !!!
Запазих този гняв, хванах за нея, както за скъпоценните камъни, като за оръжията, които невероятно се справям по време на кавгата. Изведнъж го грабнах в процеса на разглобяване, който и какво трябва да направи у дома, доказвайки го, че съм уморен по-силен, защото съм работил повече и по-трудно.
Отсега нататък изведнъж започнах да бъда обиден от съпруга си.
Блажени: "О, хлапе, ще бъде толкова красиво!" Молуба се променя на Вселената за нощта, когато можех да спя два часа подред и стана истински шок за нашите нервни системи. Бяхме хормонално небалансирани млади родители, които усещаха, че понякога ще дадат блъф и няма да се справят изобщо. И за някаква абсурдна причина, почувствах, че трябва да започна да държа сметка - кой ще получи повече точки. През цялото време i психически сравнява изтеглянето си - измиване, миене на ястия, хранене, промяна на пелените, анализ на дрехите, от които детето е нараснало, посещавайки лекар, контрола на приемането на витамин D, реорганизацията на първата аптечка. Имах чувството, че съм бил ангажиран в почти цялата ви домашна работа и грижа за детето, въпреки че не знам защо ме изненада. Това е било предотвратено от абсолютно всички приятели.
Минима минаваше, по-често за мен беше да спя и започнахме да общуваме нормално и се адаптираме към новите роли като член на реколтата бригада (i) и готвачът за нашия син, малък къдрав торнадо.
Така че, докато се появи второто бебе, и внезапно имаше два пъти повече пелени, разстройство и уста, които трябва да бъдат хранени. И една нощ стигна до точката на кипене. Това се случи миналата зима, преди зазоряване, когато дъщерята имаше диария. Опитах се по някакъв начин да се справя, подхлъзвам се и излизам, като в същото време изпращам телепатични сигнали към следващата стая, където съпругът ми спал сладко. Имах нужда от парцал, кофа и много много съчувствие.
Но той само подуши мирно в леглото си.
Когато казах сутринта за това, което се случи, обиди, питайки защо не дойде да ми помогне, той отговори: "Ти не си попитал."
Тиха гняв ме изпълни.
Когато се обадя на линди Лазар, семейно и детско терапевт, тя ме убеди да бъда обиден един от друг, когато сте имали дете (или две) - това е нормално: "Това са много големи промени за родителите. Децата изискват много сила и внимание и имате по-малко време да спите, секс и един друг.
Когато й разказах за случая с диария, тя отговори, че е нормално, че бях разстроен, въпреки че наистина знаех, че съпругът ми не може да чете мислите ми. "И все пак е важно да разберете вашите очаквания, за да не се чувствате обидени", каза тя.
Предотвратяване. Предпочитам да направя всичко предварително, за да избегна проблеми: например в неделя готвя филм, така че в офиса няма въглехидрати в рамките на една седмица. Медитирам, че стресът не е по-силен от мен. Но когато става въпрос за разказването на нейния съпруг за очакванията си и да избегнем кавга, предпочитам да мълча. Имам чувството, че след 18 години живея заедно, той трябва да знае точно какво искам и чакам го. И понякога наистина го управлявах.
И също така, се чудех дали имаше начин да се говори с него за очакванията ми, така че да не изглежда, че ще дам инструкции на най-малкия член на екипа? Оказа се, че този метод е - важно е да се говори за вашите нужди и да не критикува. Вместо фразата "не ми помагате", по-добре е да кажете "Имам твърде много неща, може ли да дадете на дете бутилка?"
И честно казано, че всеки път, когато просто и ясно искам помощ, той се радваше да помогне и никога не отказва да го направи. И той постоянно ме хвала. Но понякога се чувствам толкова претоварен, че мозъкът ми схваща само отрицателен и просто забравям за всички добри думи.
Искам да имаме взаимно разбирателство с нашия съпруг, за да предадем този модел на поведение на вашите деца (и разбира се да укрепим брака си). Терапевтът ме посъветва да използвам емоционално коучинг - родителска техника, която помага на децата да идентифицират чувствата си. Забавно е, че често преживяваме съпричастност и съчувствие по отношение на децата, но напълно забравяме за чувствата на нашите партньори. Практиката се състои от три стъпки: непосредствено проявление на вниманието към човек, който изпитва емоция или чувство, определянето на това чувство и определяне на това, което той води до външния му вид.
Сега, когато чуя, че съпругът е уморен (той не се страхува отново да го произнася на глас), принуждавам се да призная, че той наистина може да се умори. Работя, за да покажа съпричастност, когато говори за неща, които могат да го уморяват: пълно работно време върху краката, болката в хроничната коляна и, разбира се, признание, че ми предоставя огромна помощ с децата.
Важно е да се помни, че тези кратки години са като малък временна провал в голямата схема на нещата. И съм сигурен, че през този период, когато трябва да задоволим нуждите на нашите малки, красиви хора, когато имаме толкова малко време и търпение един за друг, ще укрепим връзката между нас и способността ни за съпричастност.
Децата ни ще растат по-бързо, отколкото ще дадем на нашия доклад. А по-късно ще разгледам тези години, пълни с безсънни нощи и мръсни пелени, през розовите очила. И кой, надявам се, ще продължи да седя до мен в кухненската маса, разделена само от диви години на родителство?
Скъпи съпруг. И съм сигурен, че до момента той се уморява още повече ...