Хората, които се страхуват да бъдат те, често идват в процента на самоопределение. Те не могат да се държат естествено и да бъдат по-свободни в желанията и действията си. Те потискат емоциите и не знаят как да слушат себе си. Всичко това е симптомите на липсата на автентичност.
Неевтентичните гуми за живот, причинява депресия и могат да доведат до депресия и безпокойство. Когато мислим и чувстваме едно, но говорим и правим друго - определено не води до вътрешна хармония и щастие.
Някои хора са толкова свикнали да носят маска, че с течение на времето, изобщо губят контакт с тях и, когато вземат решения, използват чисто външни критерии:
- Моден? полезен? Купувам, дори ако не е необходимо и като
- Мислите ли добре да мислите за мен? Задоволявайки техните нужди, оценяването на вашето
- Родители или приятели одобряват? Ще изглеждам ли хладно в очите на другите? Правя без много ентусиазъм, успокояващ себе си, че всичко е наред и ми харесва
⒈ автентичен човек е честен със себе си: той не се страхува да погледне истината и да вземе някои неприятни факти за себе си.
2. Автентичен човек се познава добре: той разбира и може лесно да формулира своите желания, интереси, принципи, силни и слаби страни. Той чува вътрешния си глас и прави това, което иска, и не се опитва да угоди на другите.
3. Автентичният човек поема отговорност за живота си: той е отговорен за действията си и техните последици, той се противопоставя на натиска отвън и взема решения въз основа на собствените си убеждения и принципи. Самият той е създател на живота му.
Като цяло автентичността е приятна от само себе си. Когато нашите действия съвпадат с нашите мисли и чувства, чувството за хармония и спокойствие се ражда вътре. И чувството за уважение и благодарност към себе си за факта, че не се предавате.
Ако погледнете изследвания, в които сравнете автентични и не автентични хора, ще видим, че автентичните хора (източници в края на статията):
- по-щастлив
- живеят в хармония с другите и имат по-силна връзка с хората
- Постоянни по отношение на целите
- по-добре се справя със стреса
- имат повече смисъл в живота
Като цяло, автентичността ни помага да вземем най-добрите решения за себе си и да преминат през жизнения път, който ще ни причини чувство за гордост и удовлетворение.
Хареса ми формулата, която положителен психолог Стивън Йосиф предложи:
Искам да разкажа подробно за всеки компонент на формулата върху въздуха, защото в една статия цялата информация просто не се вписва. Ще го прекарам в петък на 15 януари в моята Instagram в 20.00 часа. Елате, ще разглобяла:
- Защо се държим неупълномощени
- Какви страхове за това лъжи
- Как да бъдем себе си и да се научим да слушаме вътрешен глас
______________________________________________________________________________
Източници:
- Kernis, M.H., Goldman, Б. (2006) "многокомпонентна концептуализация на автентичността: теория и изследвания"
- VAINIO, M.M., DAUKANTAITė, D. (2016), "SLIT и различни аспекти на благосъстоянието: преки и косвени отношения чрез чувство за съгласуваност и автентичност"
- Kifer, Y., Heller, D., Перунович, W.Q.E., Galinsky, A.D. (2013) "добрият живот на мощния: опитът на властта и автентичността подобрява субективното благополучие"
- Wickham, R.E. (2013), "автентичност в романтични партньори"
Източник