Основният диетолог на Министерството на здравеопазването на Москва Антонина Стародубова каза, че не е било възможно да се спазва публикацията и също да даде съвети, как да бърза без вреда на здравето.
Според експерти, деца, бременни и кърмещи жени, възрастни хора и хора с болести не се препоръчват бързо. В същото време хранителните продукти на животински произход трябва да бъдат отбелязани при продукти, съдържащи достатъчно количество протеин от растителен произход.
Важно е да се разбере, че пост не е диета, отбеляза Стародубова. С неправилно организирано хранене е възможно да се влоши състоянието на здравето и здравето, дори при здрави хора. Ето защо, ако сте решили да следвате пощата, да се съсредоточите върху благосъстоянието си и, в случай на влошаване, консултирайте се с лекар.
Специалистът припомни, че потреблението на енергия с храна трябва да съответства на нейното потребление през деня. Ето защо е необходимо да се опитате да ядете, така че по време на диетата е балансирана от основните хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.
Антонина Стародубова: "Уверете се, че има достатъчно зеленчуци и плодове в диетата. Те трябва да бъдат приблизително половината от общата ежедневна диета. Опитайте се да използвате най-малко 400 грама зеленчуци на ден, без да се вземат под внимание картофите. Пийте растителни масла като източник на мазнини дневно.
По време на пощата, по-голямата част от диетата е храна, богата на въглехидрати. Струва си да се избегне ненужната консумация на захар и сладкарски изделия, продукти от брашно от най-висок клас, сладки напитки. Необходимо е да се ограничи използването на сол, както и консумацията на кисели краставички и маринати.
Днес православните християни започнаха Голямата поща - времето на подготовка за главния празник на църквата, Великден. Тази година пада на 2 май. Голямата поща е най-строгата и дълго, тя продължава 48 дни. Препоръчва се вярващите да се въздържат от животински продукти и да се посветят на духовната работа. Смята се, че длъжността трябва да започне с помирение. Ето защо, навечерието на вярващите, според традицията, се помолиха взаимно за прошка.
Въз основа на: Ria Novosti.