5 منتجات يمكن استخدامها في الصباح، وفي المساء، دون خوف من الصحة والشكل.
حتى الغذاء الأكثر فائدة يمكن أن يسبب ضررا للتنظيم إذا لم يتم استخدامه في وقت اليوم. لحسن الحظ، من أي قواعد هناك استثناءات: وجدنا ما لا يقل عن خمس منتجات يمكنك تناولها على الإطلاق، دون النظر إلى الساعة ودون خوف من الصحة والشكل.
الكفير
تزود كفير الجسم بالكالسيوم والبروتين، وتنقية من الخبث وتطبيع ميكروفلورا المعوي. المقلية في الصباح على معدة فارغة، يسرع كفير عملية التمثيل الغذائي وشبع جزئيا، ومنع الإفراط في تناول الطعام، وتزيل رائحة الصباح المميزة من الفم. Kefir مفيد وقبل النوم: يكرر الشراب منخفض السعرات الحرارية الجوع ولا يتم تأجيلها من قبل سنتيمترات غير ضرورية على الخصر، وتتريبتوفان في تكوينه له تأثير مهدئ ومريح، يساهم في نوم قوي. بحلول الصباح هضم تماما، وسوف تستيقظ بشعور بسهولة البطن.
أفوكادو
Superfood الغريبة الغنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن مفيدة في أي وقت من اليوم. في الصباح، ينشط عمليات التمثيل الغذائي ويعطي الجسم تهمة البهجة. المساء هو أيضا وقت رائع للأفوكادو، لأنه يرضي اللب جيدا وليس مؤجدا في الدهون. علاوة على ذلك، فإن الفاكهة تسرع عملية فقدان الوزن وتنقية الجسم من الخبث والسموم، حيث أنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية. والفواكه غنية بالبوتاسيوم، مما يقوي الجهاز العصبي ويمنع الإجهاد والأرق.بروكلي
يعد Cambage Brugboli من بين الخضروات بأعلى محتوى من البروتينات والفيتامينات والمعادن والمكبدات الدقيقة. في هذه الحالة، يسعى المحتوى من السعرات الحرارية من البروكلي إلى الصفر، مما يعني أنه يمكن استخدامه في أي وقت من اليوم دون خوف من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، فإن ثقافة الخضار غنية بالبوتاسيوم: إنها تهدئ الأعصاب وتطبيع النوم وتزيد من مقاومة التوتر. في الصباح واليوم، من الأفضل أن تأكل الملفوف في الشكل الخام، وفي المساء - طهي لزوجين لتجنب التخمير الليلي في الأمعاء.
كمثرى
منتج لا غنى عنه لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يتم إخماد استخدام الفاكهة بين عشية وضحاها ويمنع تراكم الدهون. بالإضافة إلى ذلك، تمنع الكمثرى العمليات الاحتقانية: أثناء النوم، فإنه سيساعد الجسم على تطهير الخبث والمواد الضارة الأخرى. والفواكه لتناول الإفطار يحفز Digestion طوال اليوم، مما يوفر هضما أفضل من جميع الأطعمة التي تؤكل خلال اليوم. الكمثرى مفيد بشكل خاص بعد وليمة غنية - وسوف يستعيد عمل الجهاز الهضمي وسيقوم بتخفيف الشعور بالجاذبية والحرقة.جبن الماعز
جبن الماعز هو مصدر ممتاز للبروتين، والتي يتم امتصاص أسرع وأسهل من اللحوم والأجواء من الأصناف الصلبة. في الصباح، ستحسن عدة قطع من المنتج المفيد الشهية والهضم، سيزيد من الأداء وإضافة قوة. جبن الماعز منخفض من السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يمكن أن تؤكل بأمان لتناول العشاء، دون خوفا من التعافي. بالإضافة إلى ذلك، بفضل التربتوفان، يساعد الجبن في الاسترخاء والضبط في البقية، لذلك يوصي الأطباء التغذية بتناول شرائح النوم. سبب آخر يجب أن تطرقه الجبن لتناول العشاء: يعمل الكبد أكثر بنشاط في الليل، والدعم الجبن، وتوفير الفيتامينات ومساعدة تنظيف الدم من السموم.
