بالطبع، نحن في كثير من الأحيان نكت نكتة حول أي نوع من آباء المتعة اللاإنسانية تعاني من، وإرسال أطفالهم إلى رياض الأطفال أو قرية الجد. ونعم، القدرة على الاسترخاء من الطفل بسعادة، ولكن العديد من الآباء لا يسبب ليس فقط فرحة، ولكن أيضا القلق بسبب الانفصال.
هذا أكثر من المعتاد (وكذلك غير المعوقين عادة من الطفل الذي يعطى لبضيل أو مدرس دائرة الرقص) - خاصة إذا قبل ذلك، قضيت الكثير من الوقت معا.
دعونا نعترف: في بعض الأحيان الآباء يفقدون أطفالهم لا تقل عن الأطفال على الآباء والأمهات.الفلفل الحزين في الحضانة الفارغة، تحدث إلى LEGO، والنظر إلى الساعة بفارغ الصبر.
لقد كتبنا بالفعل حول كيف يمكن للآباء البقاء على قيد الحياة مع التكيف مع حقيقة أن سلالة دمهم ذهبت إلى رياض الأطفال (نعم، كما أن الوالدين لديهم أيضا فترة تكييف)، والآن أعدوا عدة توصيات عملية لك حول كيفية المشاركة مع الأطفال، حتى إذا كنت حزينا وغير مضطرب.
جعل وداع لا تنسىلا تنس أن أنت لا تخبر الطفل "وداعا"، فأخبره "وداعا". تعال مع بعض طقوس الوداع المتعة، والتي سوف تستخدمها عند إرسال طفل إلى الحديقة، إلى المدرسة أو الأقارب مع الليلة الماضية.
يمكن أن يكون مصافحة سرية أو أسلحة قوية أو مليون قبلة أو قصيدة خاصة أو شعار تقولها معا. لا تقول وداعا للذهاب: اقض بضع دقائق للتوقف وتأجيل كل الشؤون والرعاية إلى الجانب ويقول وداعا لطفلك بإخلاص ومدراء - بغض النظر عن عمره.
خذ مشاعركسيساعدك قبول مشاعرك الخاصة في تقليل المنبه الذي لديك بسببها. حتى لو تعتقد شخص ما من بيئتك أنه يجب أن يكون لديك عواطف إيجابية فقط، بعد أن حصلت على استراحة من طفل، فإنه لا يجعل تجربتك خاطئة أو سيئة.
إن الاتصال الذي يتم تشكيله بين الطفل والديه لأول سنوات قليلة من الحياة قوية للغاية، ولا يوجد شيء مخزي للقلق والحزن عندما تجد نفسك بعيدا عن بعضها البعض. اسمح لنفسك مشاعرك - فهي طبيعية تماما.
الحفاظ على الهدوء عند الطفلبغض النظر عن مدى شعورك في هذه اللحظة، لا تظهر لطفلك. يمكن أن يبدأ القلق بالنسبة لك أو تشعر بالذنب على عواطفك السلبية.
لذلك في تلك اللحظة، عندما تتحدث مع طفل في غرفة خلع الملابس لرياض الأطفال أو الجدة في البلاد، خذ نفسك بقوة، كما يمكنك، ابتسامة وتنبعث الهدوء والثقة. الدموع والإثارة لتحديد وقت لاحق عندما لم يعد الطفل مجديك.
افعل شيئا لنفسكإذا كنت تعاني من إنذار قوي في الفصل مع الطفل، فحاول التركيز على نفسك. قبل ظهور الأطفال، كنت شخصية منفصلة مع مصالحنا واحتياجاتنا الخاصة، والآن حان الوقت لتذكر ذلك.
إذا فجأة، أرسل طفلا إلى رياض الأطفال أو إلى الأقارب، فقد وجدت فجأة بضع ساعات من وقت الفراغ - فكر في نفسك (ولا، لن يتم اعتبار الذهاب إلى متجر الجبن المنزلية أو أرضيات الغسيل وقت يقضيه "لنفسك" ).
أخيرا، أخيرا، بدأ الكتاب الذي بدأته أثناء الحمل، متابعة صديق، كذبة في الحمام، يرسم التلوين للبالغين، انظر إلى الفيلم - افعل شيئا يساعدك على التبديل والاسترخاء.
تحدث الى شخص مافي الحالات التي يكون فيها المنبه بسبب الانفصال مع الطفل يزعجك كثيرا وبقوة، يساعد على التحدث إلى شخص مستعد للاستماع إليك وفهمه. قد يكون شريك حياتك أو صديق أو مشارك في مجتمع الإنترنت المواضيعي.
إذا كان يبدو لك أن تجاربك ليست قابلة للسيطرة والكثف لا تنخفض، فغالبا ما يكون الأمر يستحق مناقشة مشكلتها مع طبيب نفسي بحيث يلتقط أفضل الطرق للتعامل مع المنبه.
لا تزال تقرأ حول الموضوع