بالكاد يكون كل شخص، بطريقة أو بأخرى، لم يكن قد شهدت تجربة الخطب العامة في حياته. درسنا جميعا في المدرسة، وكلما اضطر الجميع إلى الأداء في دروس مع المقالات أو على الأقل، تم استدعاؤنا ببساطة من المكان للتحقق من الواجبات المنزلية. بالتأكيد، تذكر معظمنا هذا الشعور الذي نشأ معنا عندما تم الإبلاغ عننا أننا ندعو ...
لكن الخطب العامة هي جزء لا يتجزأ من العديد من المهن الحديثة.
الخوف من الكلام العام هو ظاهرة المعتادة. الجميع يخافوا تقريبا. حتى العديد من المتحدثين ذوي الخبرة تجربة الإثارة عندما يخرجون للتحدث مع موضوع جديد أو جمهور غير مألوف. ولمن أجل معرفة كيفية التعامل مع الخوف من المشهد، دعنا أولا معرفة ما يمثله.
مقترحات العمل مع الخوف المنصوص عليها في هذه المادة تعني أنك مستعد جيدا للعرض. وهذا هو، أنت تملك الموضوع ويمكنك الإجابة على معظم الأسئلة. إذا لم يكن هذا هو الحال، فلن تكون هناك طرق للفوز بخوفك من المرجح أن لا تكون قادرا على ذلك. لماذا ا؟ لأنه سيكون هناك سبب لم تتم إزالته - غير معروف.
إحصائيات
وفقا للدراسات عن مختلف المؤسسات الاجتماعية والنفسية، فإن الخوف من الخطب العامة هو في المرتبة الثانية في قائمة المخاوف من البشرية. وماذا عن الأول؟ في المقام الأول هو الخوف من الموت.
هذه الإحصاءات في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة تبدو مثيرة للاهتمام إلى حد ما.
- في الولايات المتحدة، خطاب عام هو الأول في قائمة المخاوف. وهذا هو، إذا كنت تعتقد أن الإحصاءات، فإن الناس في الولايات المتحدة يخافون أكثر من الموت.
- في المملكة المتحدة في المقام الأول (وفقا لاستطلاعات الرأي، بالطبع) هل ... ماذا تعتقد؟ الخوف من العناكب! وفي الخطب العامة الثانية.
لماذا هذا العظمة كبير جدا؟
إرث الأجداد
في العصور القديمة، عندما عاش الناس مع المجتمعات، كان أحد عوامل البقاء شائعة. أمسك الناس بعضهم البعض، مغطاة بالطارد، دافعوا عن الأطفال وهلم جرا. إنه خارج المجتمع - يتم طرده أو فقده - كان يعادل الوفاة. في هذه الحالة، تحول الشخص على الفور إلى مشهد العديد من الأخطار - الحيوانات البرية، قبيلة العدو، عنصر.ربما هذا هو أحد الأسباب التي تحدث عندما نكون في ظلنا اهتماما للجمهور، ونحن مستيقظون بنفس الخوف الوراثي القديم - أن تكون واحدا على واحد مع الكثير من الأخطار.
كلنا نأتي من الطفولة
في جسمنا، من لحظة مظهرها، فإن كل حياتنا مطبوعة، تاريخ التنمية بأكملها. جميع الأحداث الهامة والخبرة السلبية والمشاعر والخبرات - يتذكر الجسم كل شيء. يعتمد على هذا الاكتشاف ويلهلم رايخ (طالب Z. Freud) تأسست اتجاها جديدا في علم النفس - العلاج النفسي المادي والموجه نحو ذلك.
يرتبط كل فترة من التطورات بتشكيل هيكل عضلي في الجسم. إذا مر الشخص أي مرحلة من مراحل التطوير في الحياة بنتيجة سلبية، فظل هذه الذاكرة في الجسم في شكل المشابك العضلية التي تمنع الحركات غير المرغوب فيها. مقطع عضلي هو منطقة ذات جهد مزمن. صف من المشابك يشكل كتلة الجسم.
مثال. يكون الوضع مألوفا للجميع عندما يكون الطفل (في فترة قياسية) مما يجعل نفسه للأم، وهذا يتوقف على رد فعله، يتم تشكيل تجربته. ماذا يمكن أن يكون رد الفعل؟
- الخيار الأول: تحاول تهدئته وفهم ما يريده، وبعبارة أخرى لا تظهر العواطف السلبية.
- الخيار الثاني. إنه يتفاعل عاطفيا ويقول حول ما يلي: "ما أنت؟! سوف تفعل هذا مرة أخرى - سأغادر! سأعطيك عم! "
ولكن من المعروف أنه بالنسبة للطفل خلال هذه الفترة، فإن أمي هي العالم كله حوله، فهو دعمه وأمنه. ينظر إلى التهديد من اختفائه من قبل الطفل تقريبا كتهديد حتى الموت.
الجسم، بعد غريزة الحفاظ على الذات، يمنع المظاهر غير المرغوب فيها أو "الخطرة" مع تشنج العضلات. بطبيعة الحال، لا يحدث من مرة واحدة. ولكن عادة ما تتكرر هذه الأشياء عدة مرات. ثم، كونهم بالغون، غالبا ما يتعذر على هؤلاء الأشخاص مبادلة، حتى عندما يتطلب هذا وضع الحياة ذات الصلة.
نفس الشيء يحدث بصوت. تذكر كيف تسع الأم الامهات الأطفال من التحدث بصوت عال أو تصرخ في الأماكن العامة. تقريبا مع تهديدات مماثلة. مع إضافة "توقف! الجميع يراقبنا! " من خلال البث مع جميع آرائه سلبية من هذه الحقيقة ذاتها.
لذلك اتضح أن الشخص هو عندما ينظر الجميع إليه وحول الكثير من الناس، اعتراض الصوت. لديها تثبيت: "إذا كان الجميع يراقب وسأتحدث بصوت عال - فإن والدتي لن تحبني". لا يستطيع التحدث، وعندما يبدأ الحديث، اتضح بطريقة أو بأخرى ...
تسمح لك أساليب العلاج النفسي الموجه الجسدي بالتخلص من معظم الكتل. على سبيل المثال، فإن العمل مع صوت باستخدام تقنيات مختلفة يتيح لك التغلب على العديد من المواقف النفسية هذه وتحسب مرة أخرى حرية وفرحة صوت صوتك. لذلك، الفرصة لإدارة لهم، نقل المستمعين مجموعة كاملة من المشاعر ذوي الخبرة، تشبع رسالتهم إلى عواطفهم.
من ذبابة الفيل
دعنا نتحول مرة أخرى إلى تلك الأوقات القديمة التي عاش فيها أسلافنا البعيد.
من المعروف أن الأهمية البيولوجية الرئيسية للتجربة العاطفية هي أنه يسمح لشخص بتقييم حالته الداخلية بسرعة، ظهور الحاجة، وكذلك إمكانية رضاها نتيجة الإجراءات المتاحة لها. الخوف هو العاطفة التي تنشئ غريزة حفظ الذات. ويعمل في لحظات من تهديد محتمل للحياة.
تخيل: الغابة السرخوية، من خلالها، هنتر الصياد القديم. وفجأة يشعر وكأنه ارتفع داخل الداخل وموجة من الخوف ينمو. إنه يتفاعل مع لحظة ونيران أو على العكس من ذلك، إعداد الأسلحة. يسمع هدير صم ويفهم أنه في زوج من عشرات الخطوات، في النمر المسنن في حمام سبمر
وهنا ليس من الواضح من الذي، لكن الحقيقة لا تزال - كان رد فعل ناشئ بشكل كاف في الخطر.
وبالتالي، يمكننا الحكم على أنه في معظم الحالات، فإن الشخص القديم نشأ الخوف بسبب تهديد حقيقي للوجود المادي.
الآن دعنا نعود "العودة إلى المستقبل"، أي في عصرنا. يعاني المقيم المعتاد في متروبوليس من الخوف الحقيقي عدة مرات في اليوم. وفي 90٪ من الحالات، هذا الخوف ليس تهديدا للحياة بالمعنى الحرفي بالكلمة. هذا صحيح بشكل خاص للمخاوف التي نواجهها في العمل: العلاقات مع السلطات، تهديد الخسائر المالية، تهديد مهنة وما إلى ذلك. وكلما قلنا، كلما كان هناك شيء أخسره. وليس من المستغرب. بعد كل شيء، فإن العمل بالنسبة للكثيرين منا يحتل المركز الرئيسي في الحياة.
علاوة على ذلك، إذا كنت تتبع بنفسك بعناية، فمن المرجح أن نستورنا أننا تحت الصحافة في المواقف المجهدة في نهاية اليوم تقريبا. الرعاية في العمل، والضوضاء الحضرية (التي تعاني من الدماغ)، ومحفزات المعلومات المختلفة - الأزمات، والسياسة، والتضخم، وما إلى ذلك ... كل هذا هو العوامل التي تخلق موقفا يبدأ فيها غريزة الحفاظ الذاتي في حرفيا "overdress "و" علة ".
- النتيجة الشديدة لكل هذا هو عصاب، الرهاب، الخوف من كل شيء.
- المتطرفة الثانية - غريزة الحفاظ الذاتي ممتلئ.
في الطبيعة، تظهر هذين النقيضين بشكل مشرق للغاية. يخشى البعض أن يخافوا يديك في مجرى بسبب الخوف من ركوب البرد. يصعد آخرون المنحدرات باردة، دون الشعور بالخطر. ثم يتم إزالتها من قبل رجال الإنقاذ.
لذلك، أقرب إلى الطبيعة والأصدقاء، في كثير من الأحيان تذهب. في حد ذاته، في الطبيعة في الظروف الطبيعية يساهم في الاستعادة التدريجي للتوازن العاطفي.
"أنت لست من رملنا"
نحن نتحدث عن الخوف من المرفوض، غير مقبول. يمكن توجيه هذه المخاوف إلى سببين تحدثنا أعلاه: الخوف الوراثي من المنفى من المجتمع؛ تجربة الأطفال المحتملة الصدمة.
لذلك التقينا الأسباب الرئيسية لظهور الخوف من الخطب العامة. كيفية التعامل معها - اقرأ في المقالة التالية.
المؤلف - أوليغ روسي
المصدر - springzhizni.ru.