حقيقة أن الحصانة الصحية هي مفتاح الأداء الطبيعي للجسم، اليوم يعرف الجميع. ولكن ليس الجميع حتى في يومنا يفهم كيفية دعم الجهاز المناعي بشكل صحيح في النموذج.
لهذا هناك طرق كثيرة، ولكن واحدة من الأسهل والأكثر تكلفة بتغذية مناسبة. بانتظام باستخدام المنتجات المشار إليها في هذه القائمة، لا تقوي فقط قوات الوقاية من جسمك، ولكن أيضا إعطاء جسمك في لهجة.
عسل
هذا البطل بين المنتجات المفيدة هو العسل الطبيعي. فقط ملعقة واحدة من هذا المنتج يوميا سيكون لها تأثير إيجابي على عمل الجسم وسوف تشبع ذلك مع العديد من المواد المفيدة. يجب أن نتذكر أنه في موقف مع العسل، انتظام مهم. هذا المنتج، وكذلك معظم الآخرين، لا يمكن استخدامها، وفوائدها ستكون ملموسة فقط مع الاستخدام اليومي للأجزاء الصغيرة.
ليمون
مفيدة للغاية لمناعةنا بسبب كمية كبيرة من فيتامين C جميع الحمضيات، ولكن خاصة الليمون. بالإضافة إلى تحفيز الجهاز المناعي، فإن هذه الفواكه تسهم أيضا في العمل المناسب للقلب. الليمون يساعدون بشكل جيد ومع الذبحة الصدرية.
ملفوف مخلل
ممتازة بمهمة تحسين المناعة في المناعة والمخلل، والتي ليست عبودية موجودة في العديد من الطاولة في فصل الشتاء. في الوقت نفسه، لا تنهي القدرة على تعزيز قوات الوقاية من الجسم الجسم. اجتياز إجراء التخمير، تصبح هذه الخضروات أيضا مساعد ممتاز للتشغيل المناسب لعضلات القلب، مما يقلل بشكل فعال مستويات الكوليسترول في الدم، وحتى يزيد من مقاومة الإجهاد.
قراءة أيضا: كيفية تحسين عمل الدماغ: 3 طرق غير عادية
مأكولات بحرية
هناك بالفعل العديد من المواد المفيدة، بما في ذلك تحسين الحصانة، هي أيضا في هدايا البحر. خذ على الأقل أوميغا 3 والفيتامينات A و E و B12 والسيلينيوم. فقط لهذه المواد المفيدة، يجب أن تؤكل منتجات الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع.
شاي أخضر
متجر آخر من المواد الغذائية هو الشاي الأخضر. يحتوي تكوين هذا المنتج على 400 مركبات عضوية مختلفة، من بينها تتحسن المعادن والبوليفينول من المناعة.
منتجات الألبان
يجب ألا ينسى الأشخاص الذين يعتنون بصحتهم إدراج النظام الغذائي والمنتجات القائمة على الحليب. علاوة على ذلك، يجب إيلاء اهتمام خاص لتلك التي تحتوي على Lactobacillia. إنه في المقام الأول عن Kefir، الحليب واللبن، الاستخدام المنتظم الذي سيتم ضمانه لزيادة قوات الوقاية من الجسم.
اقرأ أيضا: الصحة أكثر أهمية: 7 عناصر من خزانة الملابس، والتي تحتاج إليها للتخلص من الآن
الفجل
الفجل الكثير منا يتم تجاوزه تماما بشكل كامل، على الرغم من أن هذه الخضروات هي حامل قياسي تقريبا في محتوى مجموعة الفيتامينات الضرورية اللازمة، من بينها فيتامينات الفيتامينات A، B، C و E. إلى كل الوقت، نشطا بيولوجيا مكونات موجودة في نطاق الإشعاع، وتحفيز المناعة وتصدي تطوير الأمراض الفيروسية.
ثوم
للتحايل على الانتباه عند مناقشة المنتجات المفيدة مستحيلة و الثوم. ما يستحق فقط Allycine المضادات الحيوية الطبيعية الموجودة في تكوين هذا المنتج. شكرا بذلك، هناك الرطب الرطب، لذلك لا غنى عن الثوم لنزلات البرد. من المفيد أيضا استخدام الثوم لاستعادة القوى بعد مرض طويل، وكذلك الوقاية في فترة الخريف والشتاء. وفقا للأطباء للحفاظ على الحصانة في نغمة، يكفي استخدام قرن الثوم في اليوم.
وأي من المنتجات لا غنى عنها لك؟ اكتب عن ذلك في التعليقات.