إن إيقاع الحياة الحديث مناسب جدا للعبارة الشهيرة من كتاب لويس كارولا: "تحتاج إلى تشغيل من كل قدميك إلى البقاء في مكانه، والحصول على مكان ما، تحتاج إلى تشغيل مرتين على الأقل." نركض بسرعة أنه يبدو أن البقاء والاسترخاء يبدو لنا فورة غير مكتملة. وفي هذا السباق، ننسى أن فعاليتنا تعتمد مباشرة على مدى جودة الراحة والسماح لأنفسهم فرحة صغيرة.
نحن في adme.ru اقرأ الكثير من المعلومات حول موضوع الهيدريون. ووجدوا لماذا في بعض الأحيان يجب أن يتم تحقيق أفضل النتائج للمتعة والاسترخاء فقط، وليس العمل من أجل ارتداء.
1. دعنا نكون استراحة
في بعض الأحيان في المخاوف والمشاكل اليومية، ننسى رغباتنا واحتياجاتنا الخاصة. ولكن إذا قمت بتحميل الجسم لفترة طويلة، في النهاية، في النهاية، سوف يأخذ بطريقة أو بأخرى جزءه من الراحة. وهذا "الراحة" لن يكون دائما في إرادتنا: ضد خلفية التعب والتوتر المتراكم، يمكن للجسم الاسترخاء وتصبح أكثر عرضة للأمراض.
2. خذ عطلة في كثير من الأحيان
كثير من الناس فخورون بأنهم مكرسين طوال الوقت العمل ونادرا ما تأخذ عطلة. ومع ذلك، يقول الخبراء أن كل واحد منا يحتاج إلى أن يستريح بانتظام. بغض النظر، سوف تركب في الجبال على الزحافات أو الاستلقاء على الأريكة. الشيء الرئيسي هنا هو الاسترخاء حقا والقطع من المخاوف. حتى عطلة أسبوعية ستمنح بضعة أشهر قوة، وسيسمح ذلك بشكل أفضل بالتركيز في العمل.
3. تتعلق من الأطفال
الأطفال هم أهم عنصر في حياتنا. ومع ذلك، دعونا نحاول في العين: حتى من طفلك المفضل، يمكنك التعب. أن تكون أحد الوالدين الجيد، من المهم قضاء بعض الوقت عن ذريتنا. لا يوجد شيء خاطئ في أحيانا مغادرة الطفل مع مربية أو شخص من أقارب يصرف انتباههم وبعض الوقت ليكون رجلا أو امرأة، وليس أبي أو أمي.
4. لا تتطلب نفسك كثيرا
تتصل كل امرأة حقا بمظهره ويريد أن تكون دائما في حالة جيدة. ومع ذلك، ليس من الضروري انتهاك كل شيء في الطريق إلى شخصية الحلم. القيود الخطيرة للغاية في الغذاء غالبا ما تؤدي إلى انهيار. لذلك، تسعى للحصول على النموذج المطلوب، حاول الاقتراب من هذا السؤال غير خطير. في بعض الأحيان يكون من الأفضل تحمل ضعف الضعف قليلا من منع أي رغبات في الطريق إلى الهدف.
5. العمل حيث تريد
إذا كنت سعيدا في العمل وحب عملك، فإنه يمنحك المزيد من الفرص في طريقه إلى النجاح. عادة ما يكون الأشخاص الذين يحبون وظيفتهم أكثر دوافعا: يتعلمون بشكل أسرع، ويعملون بأخطاء أقل واتخاذ حلول مروونة. العمل غير المحدود هو الإجهاد اليومي، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
6. في بعض الأحيان فقط الخمول
لقد اعتدنا دائما أن نحتل دائما، لأن لدينا مجموعة من الحالات: العمل والحياة والأطفال. الجلوس مرة واحدة: كيف يمكنني الجلوس الخمول إذا كان في المطبخ بالوعة كاملة من الأطباق القذرة؟ لكن اتضح أن قوائم صخب ثابتة وعصرية غرقنا عواطفنا. إذا بقيت حرفيا لمدة 5-10 دقائق، استلق في صمت وبدون أدوات، فقد يكون من الممكن الاستماع إلى نفسك وفهم ذلك في الواقع من المهم بالنسبة لك وقيمة.
7. أقل من الأطفال الذين يعانون من أشياء مفيدة.
أي منا لا يريد إعطاء طفل تعليما رائعا؟ ومع ذلك، في هذه الرغبة الجيدة، ننسى في كثير من الأحيان فقط عن أنفسهم فقط، ولكن أيضا عن الأطفال أنفسهم. إجبارهم على تعليم شيء يدويا في المستقبل، ننسى أهمية لعبة أطفال مجانية. عندما يلعب الطفل، يتعلم أيضا التفاعل مع العالم الخارجي، للعواطف العيش. وليس أقل قيمة من اللغة الإنجليزية. في بعض الأحيان يحتاج الآباء إلى إيقافهم والاستمتاع بتأمل كيف يكون الطفل مهملا للذهاب إلى المنصة مع أقرانه.
8. لا تندم على المال على نفسك والآخرين.
نحن جميعا قلقين بشأن كيفية كسب المال وضرب المال. ومع ذلك، قليلة منا يعرفون كيفية إنفاقهم. ولكن في هذه الحالة، لماذا كسب المال؟ الدخل ضرب معقول وصحيحة، ولكن الحظر المفروض على المتعة باسم المدخرات لا يجلب السعادة في حياتنا. تنكر نفسك باستمرار في أفراح صغيرة - وهذا يعني أن تسقط نفسك.
9. لا تنظر حول رأي شخص آخر.
غالبا ما نعتقد خطأ أن الآخرين يوليون اهتماما لكل تافه في سلوكنا أو مظهرنا. ومع ذلك، في الواقع، نحن ببساطة يميلون إلى علاج نفسك أكثر صرامة من أولئك الذين يشاهدوننا. وهذا ما يسمى "تأثير الأضواء". حاول الاسترخاء ولا تحاول أن تكون مثالية في عيون الغرباء. سترى أنه لن يلاحظ أحد أوجه القصور الخاصة بك، لكن سيكون من الأسهل العيش وأسهل.
10. تعلم أن يرفض
"شخص خالي من المتاعب" - غالبا ما نسمع هذه الكلمات عن شخص ما، في بعض الأحيان عن أنفسهم. يحب هؤلاء الناس، لأنني لا أحب أن أسمع "لا" صعبة. لكن عدم القدرة على رفضه يؤثر بشكل مباشر على نوعية حياتنا: كلما زاد عدد الوقت الذي ندفعه للآخرين، فإن أقل ما يبقى لأنفسهم. أن نقول الصلبة "لا" في بعض الأحيان صعبة حقا. لكن تحاول مرة واحدة، تشعر على الفور بشعور بالإغاثة والحرية.
هل غالبا ما تجعل نفسك من دواعي سروري أن أكون نفسك؟