دعا الأطباء خمسة أعراض عجز أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توفر عمل الجسم الكامل. قالوا كيفية تحديد ما إذا كانت وضع أوميغا 3 منخفضة وكيفية ملء النقص في العناصر المهمة مع الطعام.
OMEGA-3 عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية متعددة الأشكال (PNCH) حماية أغشية الخلايا والأجهزة الداخلية من الدمار. إذا كانت هناك القليل جدا من هذه المركبات في الجسم - تظهر المشكلات في عمل أنظمة عصبية ومنوعة القلب والأوعية الدموية؛ خطر العمليات الالتهابية يزيد من حالة المفاصل. تحدث الاضطرابات العاطفية لمتلازمة التعب المزمن. الأحماض الدهنية ضرورية أيضا لتوليد جزيئات الإشارة التي تسمى eikosanoids.
ومن بين أوميغا 3 في المنتجات الغذائية حمض Eikapentaenic (EPA) وحمض Docosahexaenic (DHA) وكذلك سلائفها التي لا غنى عنها من حمض ألفا اللينولينيك (علاء). يجادل الباحثون بأن الدهون أوميغا 3 لوحظ في معظم الناس. حتى الآن، عدد قليل جدا من الأعمال العلمية المكرسة لدراسة محددة لعلامات وأعراض عدم كفاية محتوى الدهون في الجسم. للحصول على عرض أوضح لهذا الموضوع، يحتاج العلماء إلى مزيد من البحث وتطوير اختبارات أكثر كفاءة لتحديد نقص أوميغا 3. بعد تحليل نتائج الأعمال السابقة، خصص العلماء خمس علامات محتملة لنقص الدهون من فئة أوميغا 3.
تهيج الجلد وجفاف
عدم وجود دهون أوميغا 3 يمكن أن يكون ملحوظا وفقا لحالة الجلد. في بعض الناس، يمكن للبشرة الجافة الحساسة أو زيادة غير عادية في عدد حب الشباب الإشارة إلى نقص أوميغا 3. تعمل الدهون أوميغا 3 على تحسين سلامة حواجز الجلد لمنع فقدان الرطوبة وحمايتها من آثار المهيجات التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف وتغييرات أخرى.
خلال إحدى الدراسات، تم الحصول على النساء في غضون ثلاثة أشهر يوميا في 1/2 ملعقة صغيرة (2 5 مل) من زيت الكتان بمحتوى عال من ALC. أولئك الذين استغرقوا المنتج انخفضوا من خشونة الجلد وزيادة ترطيب الجلد بنسبة 40٪ تقريبا مقارنة بأولئك الذين استغرقوا المشاركين وهمي. خلال الدراسة الأخرى التي استمرت 20 أسبوعا، أعطيت زيت المدفع الغني أوميغا 3 يومي للأشخاص ذوي التهاب الجلد التأتبي وتسمى أيضا دولة الأكزيما التي تسبب جفاف وتهيج الجلد. شهد المشاركون انخفاضا في الجفاف والحكة ويحتاجون إلى أقل من الأدوية المحلية.