نواصل سلسلة أعمدة حقوق الطبع والنشر من البطل الأكثر نفوذا في صناعة الجمال والصحة، التي يمكن الوثوق بها آرائها مقابل مئة في المئة. هذه المرة، يوليا Yuhhansson - خبير منتجع صحي بتجربة ضخمة، والتي عاشت لفترة طويلة في آسيا وأوروبا، ثم عادت إلى روسيا وفتحت واحدة من المساحات الغريبة الأولى في موسكو، - الإجابات على الأسئلة التي وضعت مجلة posta-magazine أمام القراء مع عمودها السابق. لذلك، ما هو توازن الحياة وكيفية تحقيق ذلك؟
في المرة الأخيرة، تحدثنا عن حقيقة أنه إذا ما زلنا قادرين على إيجاد رصيد في الحياة اليومية، توازن، فسننم بالتأكيد بهدوء ومتناغم. فكيف لتحقيق التوازن الترحيب؟ هل هناك أي سر؟ من المعروف أنه إذا قمنا بتفكيك خزائن الورق والورق وإعفاء مساحةنا من الأشياء غير الضرورية، فإن الأحداث والأفكار الجديدة تأتي إلى حياتنا وإلهامنا. وإذا اتخذنا اهتماما بالأشياء الإضافية المتراكمة، فماذا عن أفكار "إضافية" أو تداخل؟
الأسف، خيبة الأمل، النقد الذاتي، الحسد - كل هذه المشاعر تسرق مساحةنا، تمنعنا من المعيشة.
ولكن كما لا يختفي سلة المهملات في المنزل، فلن تختفي وستتختفي القمامة في الرأس، "هناك عمل منهجي بوعي. هذه هي نفس العملية مثل التنظيف العادي: لتقييم ما تحتاجه، وما لا يكون، ثم تخلص من نفسك من غير ضروري وغير ضروري. قد يكون الأمر أصعبا من القمامة المادية، لأنك سيتعين عليك الانغماس في نفسك وعواطفك. ولكن من أجل التوازن يجب أن تفعل بالتأكيد.
قبل المتابعة مع "التنظيف"، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما العلاقات التي يتم حذفها؟
- ما العواطف لا تدع المضي قدما؟
- هل هناك هذه المهام اليومية التي تسبب القلق؟
- ما هي المشاعر السلبية التي تبقيها في نفسك؟
- ماذا اتصلوا؟
فقط عن طريق تقييم وتحليل الوضع، يمكننا وضع خطة لتنظيف الرأس من القمامة، وإذا نجحت، لإحضار النظام فيه. لا تخف من حرية تحرير حياتك من الأشخاص "السامة" الذين لا يسببونك عواطف إيجابية عند التواصل.
أيضا، ينتقل رصيدنا حقيقة أننا ننسى كثيرا عن نفسك، ورعاية رفاهية أولئك الذين هم بجانبنا. والمجتمع، لسوء الحظ، يعلمنا منذ الطفولة، وخاصة النساء، ماذا يفكر في أنفسهن هو عن الأنانية.
ولكن إذا اتبعت هذه القواعد، فيمكنك أن تنسى بسرعة رحمك!
لتكون قادرا على رعاية الآخرين، تحتاج أولا، أولا وقبل كل شيء، لتحقيق حالتك الخاصة والحفاظ على موردك الخاص. تسليط الضوء على وقت الجدول الزمني الخاص بك، واسمحوا مخصص قليلا لنفسك. ربما سيكون 5 دقائق فقط مع كوب من الشاي في الصمت أو الإفطار وحده أو ساعة من التدليك من أخصائي جيد. اعتن بنفسك لتكون قادرة على رعاية الآخرين والحفاظ على التوازن الداخلي!