يلتزم العديد من الرياضيين بإحكام رسومات تجريب. يحضرون الطبقات، حتى لو كان هذا اليوم خطط أخرى. على سبيل المثال، بعد الاحتفال بأي أحداث أو اجتماعات مع الأصدقاء المتعلقة باعتماد الكحول، لا تزال هذه المشجعون الرياضيون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يجب أن أفعل هذا؟ أو في حالة التسمم الكحول أفضل لتخطي التمرين؟
إذا كنت ستجعل الركض طفيفا، فإن استخدام كمية صغيرة من الكحول لك أثناء الركض لن يضر. على العكس من ذلك، فإن النشاط البدني السهل سوف يسهم في استعادة أكثر سرعة للجسم بعد تناول الكحول. بالنسبة للرياضة المهنية، فإن الكحول ليس الكحول على الإطلاق. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يحضرون التدريب مع الأعباء للحفاظ على الشكل المادي. التدريب بعد اسم الجسم لن يجلب أي شيء جيد.
حتى جرعة صغيرة من الكحول تقلل من فعالية الدرس في صالة الألعاب الرياضية. استخدام المشروبات الكحولية يزيد من الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية. إذا ذهبت في حالة تجريب، فإن الحمل على القلب وسوف تكون السفن مفرطة. الزيارات المنتظمة لصالة الألعاب الرياضية بعد الساعة قد تؤدي إلى أمراض نظام القلب والأوعية الدموية.
كما ينتهك الكحول تنسيق الحركات، يبطئ التفاعل. أولا، يقلل من كفاءة التدريب. ثانيا، والأهم من ذلك أن التدريب في حالة من تسمم الكحول يمكن أن يؤدي إلى إصابة خلال الفصول الدراسية. بالإضافة إلى ذلك، تمنع المشروبات الكحولية عزل هرمون تستوستيرون، مما يقلل من نمو كتلة العضلات.
إذا كان الشخص يستخدم الكحول بانتظام وبكامير كبيرة، فيجب أن ينسى الرياضة لفترة من الوقت. خلاف ذلك، هناك خطر الحصول على أزمة ارتفاع ضغط الدم أو الاحتكار - تحميل على نظام القلب والأوعية الدموية في هذه الحالة سيكون متطرفا. أولا تحتاج إلى الخروج من حالة الأعلاف، ثم انتظر، أسبوعا على الأقل، فقط بعد ذلك، ابدأ التدريب. في الوقت نفسه، تحتاج إلى البدء بأحمال صغيرة.