كما يقولون، بعد عطلة رأس السنة الجديدة تحتاج إلى عطلة نهاية أسبوع أخرى. تتطلب الإجازات الطويلة المزيد من الفترات لوضع نفسها بالترتيب. سنتحدث عن هذا اليوم.
كيفية وضع نفسك في النظام بعد عطلة رأس السنة الجديدة أنجيليكتحتاج إلى الانتباه إلى جانبين: التغذية والجلود.
بعد عطلة رأس السنة الجديدة تحتاج إلى تناول الطعام
الحد الأقصى بسرعة تحتاج إلى العودة إلى التغذية الطبيعية. وسوف يكون أفضل إذا بدأت في تناول 5 مرات في اليوم. هناك في كثير من الأحيان، ولكن أقل. كلما كان ذلك أقل تقدما، فسيكون الجسم هو الجسم. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناول ملعقة واحدة. كل نفس تحتاج الطاقة.تحتاج إلى إضافة المزيد من الفيتامينات والسوائل الحمضية إلى النظام الغذائي. على سبيل المثال، الشاي مع الليمون. خيارات ممتازة لإحضار أنفسهم حالة كافية. أما بالنسبة للمياه، فهذا يجب أن تشرب بوفرة. ضجة من الجسم كل "سيئة"، التي تراكمت. شرب ما يقرب من 2 الماء 2، وليس السائل والماء.
كيفية وضع نفسك في النظام بعد عطلة رأس السنة الجديدة أنجيليكينصح البعض في غضون 30 دقيقة قبل تناول الوجبات كوب من ماء الليمون. ولكن كم سيكون مفيدا؟ لا يمكن للبعض أن يشربون هذا السائل على معدة فارغة. ولكن كل شيء بشكل فردي. بالمناسبة، ستكون النهج الفردي للتغذية واحدة من اتجاهات التغذية الصحية في عام 2021. لقد كتبنا بالفعل مقال حول هذا الموضوع.
ننسى بشكل لا لبس فيه لفترة من المشروبات الكحولية، الصودا، وهلم جرا. تحتاج إلى الماء والشاي والقهوة.
تنظيف نفسك يمكن أن يكون الفحم مع تنشيط. كن حذرا إذا كنت تأخذ عقاقير أخرى. مع الماصة تحتاج إلى أن تكون حذرا للغاية. سابقا، بعد ساعتين، من المستحيل أن تأخذ الدواء بعد الفحم.
كيفية وضع نفسك في النظام بعد عطلة رأس السنة الجديدة أنجيليكمراقبة النظام الغذائي. الغذاء الخفيف، النظام الغذائي متوازن، كمية صغيرة من الدهون. بعد حوالي أسابيع 2، يمكنك إضافة منتجات الألبان تدريجيا (كفير، زبادي).
كقاعدة عامة، بعد عطلة رأس السنة الجديدة، مخزون فيتامين ج على الصفر. لذلك، تحتاج إلى تجديدها.
إعطاء الوجه البشرة الطازجة بعد العطلات
أعط الجلد للاسترخاء من "المعجون". حاول ألا تستخدم كريمات الأندى ومسحوق لمدة أسبوعين على الأقل.
كيفية وضع نفسك في النظام بعد عطلة رأس السنة الجديدة أنجيليكإذا تحت عيون "أكياس مع البطاطا"، فإن كمادات التبريد ستساعد. حسنا، لا يلغى أحد بقع.
والأفضل من ذلك كله سوف يمسح الجلد مكعبات الثلج. ولكن ليس الماء، والبحر البابونج والكهرباء والشاي الأخضر وعصير الليمون.
نحن نفهم أن العثور الآن على خيار جديد ليس بهذه البساطة، لأن الشتاء. لكن بارد سيجعل قناعا من الخيار. ولا تنسى ترطيب. في الفترة الباردة من العام، هذه نقطة مهمة بشكل خاص في العناية بالبشرة.
كيفية وضع نفسك في النظام بعد عطلة رأس السنة الجديدة أنجيليكوحتى فقط سنقدم دش على النقيض. انه مريض تماما ونغمات. إذا كنت لا تخف من الماء البارد، فسوف ترغب في أن تكون نتيجة إجراءات المياه هذه بعد عطلة رأس السنة الجديدة.
نأمل أن ساعدواك. بالمناسبة، هناك مقال على الموقع كيفية إعادة تعيين كيلوغرامات الاحتفالية.
كن بصحة جيدة!