بذور اليقطين هي منتج قيم معين بطبيعته. في هذه المقالة، سنناقش فائدة بذور اليقطين، وسوف تجيب أيضا على الأسئلة: ضرر بذور اليقطين، حيث تؤثر بذور اليقطين على الجسم.
في كثير من الأحيان، تستخدم بذور اليقطين كوجبة خفيفة مفيدة، إضافة إلى السلطات أو أطباق اللحوم، والتي تقلص بذور اليقطين النفطية مع طعم معين والكثير من الخصائص المثيرة للاهتمام.
Lifehak، وكيفية تنظيف بذور اليقطين من الجلود: نقعهم في الماء لمدة 15-20 دقيقة، يندلع القشر الصلب.
فوائد بذور اليقطين
- المحتوى العالي للأحماض الدهنية (Olein و Linoleic)، مما يعوق تطوير تصلب الشرايين وتحسين الدورة الدموية، وتطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- بذور اليقطين غنية بفيتامين E، الفيتامينات الجماعية، الكولين. هذه المواد لها تأثير مضاد للأكسدة (تبطئ عمليات الكائن الحية)، والقتال مع الجذور الحرة.
- تحتوي ما يقرب من 100 غرام من بذور اليقطين على 38٪ جرعة يوميا من المغنيسيوم، 33٪ من الفسفور، 23٪ من الحديد، 20٪ النحاس، 18٪ فيتامين ك، 14٪ بروتين وزنك.
- اللوتين وزيكانثين - المواد المسؤولة عن الرؤية تسود في البذور.
- منذ الطفولة، نحن معروفون لنا: إن بذور اليقطين الخام تكافح مع بعض الطفيليات (لديه تأثير مخبأ من مادة Cukurbetin).
- استخدام بذور اليقطين لا يقدر بثمن للرجال، لأن لديهم محتوى الزنك العالي، وهو تأثير مفيد على النظام الجنسي.
- أيضا الفوسفور والزنك أيضا تنظيم عمل الدماغ ونظام الدم.
- تسهم بذور اليقطين في تنقية الأمعاء وزيادة معدل التمثيل الغذائي، بسبب الأنسجة. hilding يساعد على حرق الدهون بشكل مكثف.
- مع الاستخدام اليومي للبذور، فإن الكائن الحي مشبع بالفوسفور والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والصوديوم.
- يساهم تكوين فيتامينات وبدون غني من بذور اليقطين في الشفاء المبكر للأكاديمية الروسية للعلوم، وهو منع هشاشة العظام، ويزيل السموم من الجسم، وتسريع نمو الشعر والأظافر، ويحسن جودة الجلد.
بذور اليقطين
حول مخاطر بذور اليقطين
من المهم جدا أن نفهم أن بذور اليقطين يمكن أن تجلب فقط فائدة الجسم فقط، ولكن أيضا ضرر.
موانع لاستخدام بذور اليقطين هي:
- مع القرحة، التهاب القولون، التهاب المعدة خلال فترة التفاقم، يتم حظر استخدام بذور اليقطين بشكل صارم؛
- ردود الفعل التحسسية أو التعصب الفردي ممكن؛
- السمنة وزيادة الوزن هي موانع نسبية، نظرا لأن بذور اليقطين على عكس الأسلاك الحرارية (في 100 غرام من البذور حوالي 600 KCAL)؛
- يجب على الأشخاص الذين لديهم زيادة الحموضة في المعدة أيضا الحد من استخدام بذور اليقطين.