ممارسة
من أين نبدأ؟ بالطبع، مع الاسترخاء العقلي. من الممكن الاسترخاء قدر الإمكان وكفاءة بمساعدة ممارسات التنفس واليوجا. لحسن الحظ الآن من أجل القيام بذلك، ليس من الضروري على الإطلاق لمغادرة جدران الشقة الأصلية - يمكن العثور على أي تدريب على الإنترنت على الإنترنت. قم بتضمين موسيقى الاسترخاء، وإشعال الشموع العطرية وتغمر نفسك في عالم هادئ، حيث ستعود منها مفيد وراحة.
- شمعة عطرة Blackberry & Bay، جو مالون
- شمعة العطرية الياسمين الأبيض، زارا المنزل
- شمعة وردة العطرية والشمولات الزرقاء إليزيه، L'Occitane
الصفحة الرئيسية صالون سبا
بعد الممارسة، اكتب حمام ساخن، إضافة الملح والرغوة إليه، تنحني للجسم مع فرك السكر، تقشير للوجه وبدء إجراء التطهير. استحم حدا وأعتقد أن الماء يمزج كل أجهزة الإنذار والمشكلات الخاصة بك. الشيء الرئيسي هو تكوين نفسك بالطريقة المطلوبة. هنا سوف تساعد مرة أخرى الموسيقى الهندية ممتعة والشموع العطرية.
- حمام حمام العطور والروح لا يقاوم، جيفنشي
- الاسترخاء الحمام رغوة الاسترخاء، كلارينس
- الملح للحمامات لهجة والشباب "Argun Bath" Fresh Spa Home، Natura Siberica
- فرك سكر الجسم مع مستخلص الفانيليا، حليب القهوة وجوز الهند أحب الطعام النباتي، مستحضرات التجميل EVELINE
العشاء والأفلام
بعد هذه الطقوس الممتازة، فإنه ليس بدون عشاء. ولكن من الأفضل اختيار شيء ما فاتح، على سبيل المثال، سلطة خضراء كبيرة مع الأفوكادو والخيار الطازج، أو سلطة بنجر مع فخ وجبن الماعز. وبالطبع، بدوره الفيلم: نوصي باختيار شيء هادئ أو مضحك. يجب أن لا تشاهد المحققين والدراما والشجيرات وأكثر من أفلام الرعب - أفلام هذه الأنواع لن تساعدك بالتأكيد على الاسترخاء. ربما لمراجعة الفيلم "قل دائما نعم!" أو على سبيل المثال، "الحقيقة العارية"؟ بالمناسبة، أثناء طبخ وأشاهد الأفلام، يمكنك تطبيق قناع مغذيات على وجهك للحصول على بشرتك بالفيتامينات والزيوت الضرورية بعد الحمام. وبعد القناع، ضع كريم ترطيب أو مصل لاستكمال طقوس الجمال.
- أمبولات للرفع الفوري والجلد بشرة التركيز ارفع Eclat، غينوت
- تنشيط Detox - Serum Spiruline Boost، Thalgo
- مكافحة الشيخوخة رفع قناع غوماج للوجه "مائي" قاضي رفع غوماج، هالة شاك
- قناع تبريد الجينات الترطيب مع حمض الهيالورونيك Cryo Rubber Deep Care، Dr. جارت
- قناع لهجة طبيعية لالتقاء Beautymasking Fresh Spa Home، Natura Siberica
- قناع تجديد للسن الجلود الوجه 30+ Proto قناع الوجه التجميل الفائق النشط، خلية