كيفية جعل ملفات تعريف الارتباط الشوفان

Oatmeal هي واحدة من أكثر المكونات شعبية بين الأشخاص الذين يحبون إعداد أطباق صحية دون المساس بتذوقهم. يرتبط هذا بمحتوى الألياف العالية، مما يؤدي إلى تحويل البسكويت الشوفان إلى وجبة خفيفة رائعة بين يوم العمل أو إفطار سريع. تقدم "خذ وتفعل" انتباهكم إلى وصفة ستأخذك 30 دقيقة فقط.

مكونات

لإعداد ملفات تعريف الارتباط 10-12، ستحتاج:

• 1 كوب من رقائق الشوفان
• 1 كوب من الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان
• 1 بيضة أو 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور تشيا أو الكتان (يحتاجون إلى طحن، صب الماء واتركه يقف)
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيتون أو الزبدة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. السكر الأبيض أو البني
• 1/2 الفن. ل. جوهر الفانيليا (اختياري)
• 1/2 الفن. ل. مفلس للعجين
• 50 مل من الماء
• حبوب الكاكاو المسحوقة أو التوت المجففة (اختياري)

الخطوة رقم 1.

• مزيج في طبق جميع المكونات باستثناء حبوب الكاكاو والتوائم المجففة. ضجة حتى تحصل على التجانس، لزج قليلا، ولكن الجفاف العجين.
• يمكن إضافة مكونات إضافية ثم لجعل ملفات تعريف الارتباط مع نكهات مختلفة. ولكن يمكنك وضعها في هذه المرحلة.

الخطوة رقم 2.

• أضف الماء إلى الخليط بحيث يصبح الرطب قليلا، ولكن ليس رطبا. إذا كانت العجين العصي لأصابعك أمر طبيعي.
• إذا تحول الخليط إلى أن يكون السائل جدا، أضف بعض الدقيق أو دقيق الشوفان. إذا جاف جدا - إضافة الماء.

الخطوة رقم 3.

• بمساعدة ملعقة، تشكل ملفات تعريف الارتباط على ورقة الخبز، مغطاة بورق الخبز. إذا لم تستخدم الورق، قم بتليين ورقة الخبز بالزيت.
• إضافة حبوب الكاكاو المسحوقة أو التوت المجففة على البسكويت من الأعلى.
• سخن الفرن لمدة 5 دقائق، ثم ضع ورقة الخبز وأخبز البسكويت من 15-20 دقيقة عند 185 درجة مئوية.

الخطوة رقم 4.

• إزالة ورقة الخبز من الفرن. بحيث لا تنكسر ملفات تعريف الارتباط عند إزالتها من الظهر، استخدم السكين.

النصيحة

• تخزين ملفات تعريف الارتباط في حاوية بلاستيكية أو في حاوية مغلقة في الثلاجة بحيث تظل طازجة. يمكن تخزين ملفات تعريف الارتباط بهذه الطريقة حتى أسبوع واحد.
• إذا كنت تريد، يمكنك استخدام النسخة النباتية من هذه الوصفة. مجرد استبدال الزبدة على كمية مماثلة من الزيتون أو بذور اللفت. بدلا من البيض، يمكنك استخدام بذور تشيا أو الكتان. للقيام بذلك، من الضروري طحن 1 ملعقة كبيرة. ل. البذور، إضافة 3 ملعقة كبيرة. ل. الماء، مزيج ومغادرة لمدة 30 دقيقة. يثكئ الخليط، ويمكن استخدامه لإعداد ملفات تعريف الارتباط.
• إذا لم يكن هناك دقيق الشوفان في سوبر ماركت الخاص بك، فيمكنك بسهولة أن تجعله بسهولة مع خلاط من رقائق الشوفان.