ناتاليا ليونيدوفنا كراتشكوفسكايا - الممثلة السوفيتية والروسية، الفنان المستحق للاتحاد الروسي وامرأة موهوبة للغاية وساحرة. "100 كيلوغرام من المتعة"، كما قالت بطريقة ما مروحةها.
عرف ناتاليا Leonidovna كيف تعيش ويحب نفسه، دون التركيز على الثانوي، كان محبوبا من قبل زوجها، وكان لديه الكثير من إعادة التأهيل والمعجبين لشخصيتها وإبداعها.
أعطى ناتاليا ليونيدوفنا مقابلة عن طيب خاطر مقابلة مع الصحافة وعدد مرات عديدة معترف بها أنه لم يعد يجلس على الوجبات الغذائية - كل القيود الصعبة في الماضي. أخبرت الممثلة أنه في الوقت المناسب حاول الكثير من التقنيات. كان هناك في حياتها وحلها وجذابات القهوة، وكذلك الخضروات والفواكه والفواكه. منذ فترة طويلة بالنسبة لهم لفترة طويلة، لم تنجح Krachkovskaya (وليس هناك مثل هذا الهدف) وتم استعادة الكيلوغرام مرة أخرى.
"كل ما أقوله، بغض النظر عن الطريقة المقتنعة - من المستحيل الجلوس بشكل منهجي على نظام غذائي. آسف، وهذا يعني أن تسمم حياتي. لكننا ليس لدينا وقت طويل ".
كان كراتشكوفسكايا مقتنعا بأن الوجبات الغذائية ستعمل، إنهم بحاجة إلى الالتصاق باستمرار، وهذا في معظم الحالات أمر مستحيل، وبالتالي فإن الخيار الأمثل هو الحق، متوازن، مؤلف بكزيا. لطالب ناتاليا Leonidovna، ناتاليا، أحب دائما تناول البطاطا اللذيذة والمعقدة والمعكرونة والزلابية ورسور الرأس والخمان والعسل والتوت الطازج.
وقالت الممثلة مرارا وتكرارا أنه لم ينظر في وزنه "لا لزوم له". لطالما كانت ناتاليا ليونيدوفنا سعيدة دائما بمظهره، علاوة على ذلك، كانت تعشو للتو مع زوجها، الذي لم يظهر زوجته أبدا للامتلاء في حياته. تم الالتزام بالتوجيهات بمثابة رأي مماثل - كانت محظورة ببساطة فقدان الوزن.
"أنا مربزت بطريقة أو بأخرى من المدير الفرنسي، وأخبرني:" السيدة، في أي حال لا تفقد أشكالها الرائعة. لا بأس!" وحتى ليونيد جوفيتش جايداي، يضحك: "ناتاليا ليونيدوفنا، إذا كنت مرتاحا في هذه الحالة، وتعيش فيه. إلقاء نظرة على مقدار ما يذهبه، وكذلك أنت وحدك! "، أخبر ناتاليا ليونيدوفنا.
قال Krachkovskaya Krachkovskaya إن الامتلاء حتى لديه جوانبهم الجميلة. وقال الممثلة "انظروا إلى رقيقة، لديهم بعد 30 تجاعيد على الوجه تظهر، وبحلول 45 لديهم وقت للقيام به للعديد من الحمالات ... لدي وجه - مثل السائبة التفاح - رودي".
قواعد التخيل والجمال من ناتاليا كراتكوفسكايا
أولئك الذين لا يجلسون على النظام الغذائي، أعطى ناتاليا ليونيدوفنا النصيحة التالية.
- من أجل عدم التعافي، تجنب الدقيق، العشاء الحلو والمتأخر. يمكنك أن تأكل كل شيء، ولكن بكميات صغيرة وليس في الليل.
- لكن الفطور يحتاج إلى بإحكام، مرضية، وقال الممثلة. ليست هدية هناك رسوم إضافية: "تناول وجبة الإفطار بنفسي، يتم تجريد العشاء مع صديق، والعشاء يعطي العدو".
- لا تدخن! أكد Krachkovskaya أن العادات السيئة هي أسوأ أعداء من الجمال. امرأة تعاطيها لها وجه ترابي وأسنان سيئة. لا تحاول، لا تبدأ، نصح الممثلة.
- لا حاجة للحد من نفسك بقوة، تحتاج إلى القيام بذلك بشكل معتدل ومع العقل. ماذا يعني ذلك؟ لا ترفض منذ نفس الشيء، فقط وضع أقل البطاطا وأكثر الملفوف. مثل الشاي الحلو؟ شرب، ولكن حاول بديل السكر الآمن. لا يمكنك العيش بدون بطاطس مع الرنجة؟ إذا في بعض الأحيان، يمكنك ذلك. فقط في الصباح أو اليوم، وليس في المساء.
- منشأة جسم ممتازة وروح - حمام. نصح كراتشكوفسكايا بزيارة الزوج كلما كان ذلك ممكنا، ليس فقط على المعدة الكاملة. وللجلد، من المفيد للغاية الصعود في ملح الحمام، فإنه يفتح المسام بشكل جيد، يجعل البشرة ناعمة، سلسة، مخملي.
- يجب أن تفقد الوزن تدريجيا، وإلا فإن النظام الغذائي يذهب إلى حساب، قال الممثلة.
- أخيرا، نشاط السيارات. يجب أن نحاول قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل، على الساقين. من الصعب لأول مرة، الشيء الرئيسي هو البدء.
3 مارس 2016 الممثلة العظيمة اليسار ... الذاكرة المشرقة!