الجزء الأول: الأسباب الأكثر احتمالا لظهور عدم اليقين وانعدام الأمن.
كيفية التغلب على عدم اليقين وغير المحمي
أفكارك تخرب فرصكسيكون من الأسهل السيطرة على هذا الشعور عندما تصبح لاحظت أن عقلك يضللك. آراء وعبارات الأشخاص الجهات الخارجية وأفكارك الخاصة ليست تأكيدا بأنك ضعيف ولا يستحق. كنت تعتاد للتو على التفكير كذلك والجميع يبحث عن تأكيد معتقداتك ومخاوفك. أو هل تلهم بجد هذه الأفكار لمصلحتها الخاصة.
انظر إلى الناس حولها. كلهم يعيشون بشكل صحيح؟ كلهم يقولون وجعل أشياء تستحق فقط؟ هل يدينونك فقط؟ ربما هذه هي الدفاع عن النفس، وليس على الإطلاق رأي موضوعي.
خطة مواجهة عدم اليقينحاول العثور على الوقت في الحياة عند البدء في ظهور هذا الشعور. أعلن مواجهة هذا الشعور.
- التعبير عن كل ما أردت. إذا كانت هناك فرصة أو رغبة، تحدث إلى شخص مباشرة حول ما تأثيره. ولكن يمكنك ببساطة الكتابة بالتفصيل على قطعة من الورق حول التهاب. اكتب بكل المشاعر والكلمات التي ترغب في قولها، لكنها لم تقل. لا يلزم إرسال هذه الورقة، يمكنك إلقاءها، لكنني كتبت، سوف ترمي معظم الألم الذي لديك.
- ورقة أو مذكرات الإنجازات. اكتب كل ما نجحته. ربما في الدقائق الأولى، ستفعل أحداثا واحدا وتقرر أنها لا معنى لها أن تكتبها، وتذكرها عنها. ولكن البدء في الكتابة، تتذكر أكثر من ذلك بكثير. مع مرور الوقت، ننسى نجاحاتنا الخاصة وتبدأ في إدراكها على النحو المستحل. لذلك، من المهم جدا كتابة ونرى أنك لست شخصا ضعيفا.
هل ترى في أوجه القصور المظهر الخاصة بك؟ هل اقترح لك شخص ما أو قررت بذلك؟ يفكر. ربما لا ترى أوجه القصور، ولكن الميزات؟ بعد كل شيء، أنها تجعلك فريدة من نوعها. تتغير معايير الجمال كل عام، لكن الأشخاص الذين لديهم بيانات خارجية فريدة تبقى دائما خارجا. لا تخفي ميزاتك، ولكن على العكس من ذلك، أشدد عليها. لديك بالفعل شيء كبير من معظم الناس.
كل الفرد. وأنت شخصية. لا يوجد أحد مثلك في هذا العالم. ضع خلفية الشاشة على شاشة الهاتف التي ستذكرك بفرديةك. لا تقارن نفسك بشخص ما، لأنك لا تحتاج إلى أن تكون شخصا آخر.
قراءة المزيد هذه المقالة. سوف تساعدك على فهم سبب قيامك وأشخاص آخرين في اتجاه أو آخر.
نشر المصدر الابتدائي في الموقع أميليا.