ما يمنعنا من العيش بحرية وسعادة؟ كتل عفوائنا؟ يحد من حرية الاختيار؟ نواصل المحادثة حول فهم الشخصية وآليات الحماية في نهج الجشطالت.
نرد على حوافز مختلفة من المتوسط بطرق مختلفة. ولكن ما هو أساسي، الذي يمنحنا الفرصة لتحديد اهتمامنا هنا والآن هو مستوى الإثارة لدينا. الإثارة هي بداية الاتصال، وإمكانية اجتماع. مع الإثارة الخاصة بك، ننتقل بشكل مختلف - اعتمادا على كيفية تعليمنا الاتصال به، واعتمادا على ما لدينا مخاوفنا وأجهزة الإنذار لدينا اليوم.
القلق هو مانع الإثارة الرئيسية. لنفترض أنني وحيدا وتريد مقابلة رجل. لدي ترتفع الإثارة. لكنني مخيف - فجأة، على سبيل المثال، هل سأرفضني أو تتجاهلني؟
يمكنني السماح للإثارة بدوره واستخدام طاقته، وابحث عن الطرق الأكثر ملاءمة لتحقيق رغبتها. ويمكنني الكثير عن الوقوف في أن البقاء في حركتي لإرضاء اهتمامك. دعونا نلقي نظرة على مراحل الاتصال التي طرق إيقاف الإثارة التي نستخدمها.
ابدأ من جديد. كان هناك شعور. طالما أن هذا ... عديم الشكل. يبدو أنني أرغب في مقابلة شخص ما ... ولكن - تريد مزعج للغاية! نحن سوف! وأنا مرة أخرى دمج مع الحقل. ساعدني الاندماج في أن أبقى مخفيا في هذا المجال، دون تحديد حتى بالنسبة لسبب الإثارة ...
في بعض الأحيان تساعدني هذه الآلية بشكل رائع. على سبيل المثال، عندما يكون في سياق البيئة هنا والآن رغبتي غير مناسب تماما. ولكن إذا كنت دائما أفعل ذلك مع الإثارة في حالات كبيرة لنفسي، فهذه الطريقة الوحيدة لرد الفعل، أحظر نفسي في البداية في الحصول على تجربة ...
إذا مر هذه المرحلة بنجاح، ورغدي - على سبيل المثال، في التعرف على رجل - كان من الواضح تماما بالنسبة لي بالنسبة لي، يمكنني أن يكون لديك مرة أخرى الكثير من القلق لمزيد من التطوير للوضع. ويمكنني منع نفسي حقيقة أنه بدلا من رغبتي في البدء في أداء رغبة أخرى.
مرة أخرى، هناك العديد من الحالات التي تضحي فيها رغبتك مناسبة تماما وسوف تكون أفضل حل. إذا كانت لدي الفرصة للاختيار لنفسك - للذهاب للحصول على رغبتي أو قبول رغبة أخرى - كل شيء على ما يرام. ولكن إذا كنت في حالات كبيرة لنفسك، فأنا دائما تتعامل مع القلق في ذلك، فأنا استبدلت رغباتي باحتياجات الناس الآخرين - ما زلت منعت وغير قادرة على العيش بحرية ... هذه الطريقة تسمى Introction.
على سبيل المثال، نذهب إلى الديسكو مع صديقة، أرى رجل، أعجبني، وصديقتي تقول لي: "فو، ما سيئ! ماذا وجدت فيه؟ فاز، انظر - هذا هو الرجل أكثر غرابة! حسنا، وأطيع الطاعة على الجانب الآخر - بعيدا عن اهتمامي ... أو سأقول لها: "نعم، هذا النوع من لا شيء، ولكني أحب هذا!" - ثم هذه قصة مختلفة تماما ...
أو أنا ذاهب إلى المقهى، وأمي تقولني: "SYI أفضل في المنزل، لا يوجد شيء لتحريف الحمار على الناس، أفضل قراءة كتاب!" يمكنني الحد من أمي - بعد كل شيء، أستمع إليها دائما، وأستطيع أن أقول: "أمي، أنا بالفعل فتاة بالغين، وأنا قررت تماما ما يجب فعله الآن. شكرا لك على رعايتك، لكنني سوف أتعامل مع الأمهات.
نفترض أن هذه المرحلة مرت بنجاح، وأنا على ديسكو أو في مقهى. وأنا أحب هذا الرجل. يزيد الإثارة، وأنا أحصل عليه مخيف جدا ... أشعر بالإنذار الجاد. في الوقت نفسه، أنا بالفعل على حدود الاتصال. لذلك، تظهر العواطف بالفعل في لي. وهنا، لإزالة الإثارة المفرطة، وهكذا ... تهدأ، يمكنني البدء في إسقاط مشاعري إلى الرجل الذي يعجبك ...
على سبيل المثال، حمايتي المفضلة في المواقف مع الرجال - حاول تجاهلها. أنظر إليه والتفكير: "ما نوع تجاهل الباردة!" أو أنا غاضب من أنه عدوى - يبدو في الجانب الآخر. وأنا أشعر بالحق كما أنه شر ... بطبيعة الحال، كل هذه الحيل أدفع غير باقة للغاية. بثقة كاملة أنها بالضبط ما أفكر فيه تحت توقعاتي.
نحن دائما تقريبا. لا تزال هذه الآلية صحية للغاية حتى تظل واحدة من الخيارات المحتملة واحدة من الانتخابات المحتملة. إذا كنت عالقا في إسقاط بلدي، مثل ذبابة في العسل - كل شيء، يتم إيقاف الاتصال مع الواقع، والاتصال بالوسيط مقاطع ...
لنفترض أنه تم التغلب على هذه المرحلة ... ينظر إلي، يبتسم لي. نبدأ المحادثة. أريد الكثير لتخبره. أو أريد أن ضربة له. ولكن مخيف جدا! ماذا افعل؟ أنا بدأت حوارا داخليا مع نفسي ... وأجلس - أشهد ركبتي. هو ما أريد أن أجعله يفعل نفسي. لأنني مقلق جدا مرة أخرى ... وأقل هذا الإنذار مع الرجعية - فهذه الطريقة التي يطلق عليها.
حسنا، لقد رقصوا، تحدثوا - يرافقني ... يريد، دعنا نقول، قبلة وداعا ... أريد أيضا قبلة - ولكن مدى مخيف وقلق! أنا بدلا من الاسترخاء والاستمتاع بأنني مثيرة للاهتمام لي معي على نفس الموجة، أسقط في اضطرابات بفارغ الصبر - وتحاول التحقق من كل شيء: أين هي يديه؟ يبدو مبكرا جدا! وماذا يفكر فيي الآن؟ وسوف يسأل هاتفي أم لا؟
إليكم مثل الجهد الزائد في الاتصال النهائي ومحاولات لجميع التنبؤ بالسيطرة على النهرية. عندما، بدلا من فتح حدودك والحصول على ما أريد، نتساءل، slammer والانزلاق خارج ...
في هذا الرسم القصير، قمت بمحاولة لترجمة المفاهيم النظرية المعقدة لعلم النفس على اللغة البشرية. بقدر ما تمكنت من ذلك - لحلك ...
المؤلف - إيرينا لوباتيوشينا
المصدر - springzhizni.ru.