على روتين يوم الناس، من المعتاد تقسيم "SOV" و "Zhavoronkov". شعرت الأولى إلى المد والبهجة في الليل، لذلك فوات الأوان للنوم وتفضل الاستيقاظ لاحقا. ثاني أفضل يشعر في فترة ما بعد الظهر، لذلك يقع على الفراش في وقت مبكر وكذلك الاستيقاظ مبكرا. لقد حدث ذلك أن الحياة الحديثة أكثر تعديلا تحت قضبان: تبدأ معظم الشركات في العمل حتى الساعة 9:00 صباحا، والتي ليست مريحة للغاية للبوم. إنها في كثير من الأحيان هي البقية تأتي للعمل من قبل غير WISP، وعليها، فإنها تعمل أسوأ. يبدو منطقي جدا، ولكن هل هو حقا؟ قام النسخ المتماثل للإجابة على هذا السؤال قام علماء الفنلنديين ولهذا درسوا البيانات الشخصية حول الآلاف من سكان فنلندا. الآن سأخبرك بالاستنتاجات التي جاءوا خلال الدراسة.
الأشخاص الأكثر إنتاجية
تم نشر نتائج العمل العلمي في مجلة علمية مهنية وبيئية. لمعرفة كيف يؤثر وضع السكون على إنتاجية الناس، درس العلماء قاعدة بيانات الفوج الشمالية فنلندا. أنه يحتوي على معلومات حوالي 12،058 شخصا ولدوا في عام 1966. عندما يبلغ من المشاركين 46 عاما، مروا استطلاعا، حيث أشاروا إلى معلومات حول نجاحات العمل والصحة واليوم. بفضل كل هذه البيانات، من الممكن معرفة كيفية تأثير عادات البوم والقفز على إنتاجيتها وصحتها.
من المهم أن نلاحظ أنه نتيجة لذلك، تم قبول 2672 رجلا و 3159 امرأة فقط في الدراسة. بعد كل شيء، من كل هؤلاء الناس، ليس كل شخص لديه مكان دائم للعمل، وكان من غير المرجح أن تملأ كل مشارك استبيانا.
كما هو متوقع، تحولت البوم إلى الإنتاجية أقل خلال يوم العمل من القدر. علاوة على ذلك، كان معظمهم أكثر مشكلات صحية وميل إلى الشعور بالوحدة. ليس من الصعب تخمين أن كل هذا هو نتيجة عدم كفاية كمية من النوم. تختلف المعلومات في مصادر مختلفة، ولكن عادة ما تقع البوم في الفراش بعد منتصف الليل، لذلك يحتاجون إلى الاستيقاظ في حوالي الساعة 9 صباحا. وضع القذرة للنوم في حوالي الساعة 22:00 واستيقظ في الساعة 6 صباحا. ولكن في الوقت نفسه، يجبر هؤلاء وغيرهم على أن يكونوا في العمل لمدة 9:00، وبالتالي غالبا ما تعاني البوم من قلة النوم، وأن السحابات ليست مشاكل خاصة.
نقص الأضرار في النوم
في عدد غير كاف من النوم، الكثير من العواقب السلبية. لقد وجد العلماء منذ فترة طويلة أن عدم وجود المناشير يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبة القلبية القاتلة والسكتة الدماغية. أيضا، فإن الأشخاص الذين لديهم نقص في النوم هم في كثير من الأحيان زيادة ضغط الدم، والمرض السكري وانخفاض في المناعة. لا تنسى الميل إلى السمنة، لأنه غالبا ما تتأخر البوم عن العمل وتضطر إلى استخدام الوجبات السريعة. كتبنا عن مخاطر هذه الغذاء عدة مرات. هناك مقالة تصف أن الوجبات السريعة يزيد من خطر العقم.
أشار مؤلفو الأبحاث مرة أخرى إلى أن أرباب العمل يجب عليهم التفكير في الاختصار لكل موظف واستخدام هذه البيانات لتجميع جدول العمل. كل شيء قد فاز بهذا. أولا، فإن الأشخاص الذين لديهم نقص في النوم سيكون لديهم الفرصة لتحسين صحتهم. ثانيا، يمكن أن تلاحظ الشركات كيف زاد إنتاجية الناس بعد التغييرات المقدمة. ولكن ليس كل شيء على استعداد له في الاعتبار الاختراقات. معظم كوكبنا على جانب القدر.
انظر أيضا: الأسباب التي تجعل قضاء أطول معك
الاستفادة من العمل عن بعد
ومع ذلك، خلال جائحة فيروس Coronavirus، تم نقل العديد من الموظفين إلى جهاز التحكم عن بعد. بفضل العمل من المنزل، لا يحتاج الناس إلى قضاء بعض الوقت والمال على الطريق. وبالتالي، فإن البوم لديها الفرصة للاسترخاء الوقت اللازم، ويمكن أن تستخدم الفقرات الوقت الشاغر للفصول الشخصية. تهدف بعض الشركات بالفعل بجدية إلى مغادرة جميع موظفيها على المسافة، لأن المحترفين غالبا ما تفوق عليهم الحيلات. بعد كل شيء، بالإضافة إلى جميع المزايا المتاحة، لا يحتاج أرباب العمل إلى دفع الإيجار للمكاتب.
إذا كنت مهتما بأخبار العلوم والتكنولوجيا، اشترك في قناة برقية. سوف تجد إعلانات آخر الأخبار لموقعنا!
تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى البوم والكسرات، هناك حمامات بين الناس. هذا هو اسم الاختصار، حيث يقترب الشخص من منتصف الليل ويحصل على المزيد من القذار قليلا. وهذا هو، الحمام هو شيء متوسط بين الشروارات الرئيسيةين. لكن هذه الاختراعات يمكن تقسيمها إلى عدة شبكات فرعية. المزيد عن هذا كتبت هنا. الموضوع مثير جدا للاهتمام و المعرفية، لذلك أوصي بالقراءة!