وقال التغذية الرئيسي لوزارة الصحة في موسكو أنتونينا ستارودوبوفا إنه من غير الممكن مراعاة المنصب، كما قدم المشورة، وكيفية الصيام دون ضرر للصحة.
وفقا للخبراء والأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والمسنين والأشخاص الذين يعانون من أمراض أمراض سريعة. في الوقت نفسه، ينبغي الإشارة بأطعمة من أصل الحيوانات في المنتجات التي تحتوي على كمية كافية من البروتين من أصل نباتي.
ومن المهم أن نفهم أن المنشور ليس نظام غذائي، كما لاحظ ستارودوبوفا. مع التغذية المنظمة بشكل غير صحيح، من الممكن تدهور حالة الصحة والصحة، حتى في الأشخاص الأصحاء. لذلك، إذا قررت اتباع المنشور، ركز على رفاهك، وفي حالة تدهوره، استشر الطبيب.
ذكر المتخصص أن استهلاك الطاقة مع الغذاء يجب أن يتوافق مع استهلاكه خلال اليوم. لذلك، من الضروري محاولة تناول الطعام بحيث كان خلال معدل النظام الغذائي متوازنا من قبل العناصر الغذائية الرئيسية: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
Antonina Starodubova: "تأكد من وجود ما يكفي من الخضروات والفواكه في النظام الغذائي. يجب أن يكونوا ما يقرب من نصف إجمالي النظام الغذائي اليومي. حاول استخدام ما لا يقل عن 400 جرام من الخضروات يوميا دون مراعاة البطاطا. شرب الزيوت النباتية كمصدر للدهون يوميا.
خلال المنشور، فإن معظم النظام الغذائي غني بالغذاء في الكربوهيدرات. يستحق تجنب الاستهلاك غير الضروري للسكر والحلويات، ومنتجات من دقيق المشروبات الحلوة. من الضروري الحد من استخدام الملح، وكذلك استهلاك المخللات والموتاد.
اليوم، بدأ المسيحيون الأرثوذكسية وظيفة كبيرة - وقت التحضير لقضاء عطلة رئيس الكنيسة، عيد الفصح. هذا العام يقع في 2 مايو. المنشور العظيم هو الأكثر صرامة وطويلة، يستمر 48 يوما. ينصح المؤمنين بالامتناع عن المنتجات الحيوانية وتكريس أنفسهم للعمل الروحي. ويعتقد أن المنشور يجب أن يبدأ بالمصالحة. لذلك، عشية المؤمنين، وفقا للتقاليد، طلبت بعضها البعض من أجل المغفرة.
بناء على: ريا نوفوستي.