منتجات الإفطار الضارة
بيض مقلي لتناول الافطارإن البيض لتناول الإفطار هي حقا واحدة من خيارات الإفطار الأكثر فائدة، فهي قادرة على إرضاء وتوفير جميع المواد المفيدة التي تكون ضرورية للبداية النشطة في اليوم. أنها تحتوي على دهون مفيدة والفيتامينات وعناصر النزرة.
ولكن هناك واحد ولكن! لا يوصيهم التغذية بالقلق على النفط، نظرا لدرجات الحرارة المرتفعة التي يتأكسد بها، تسليط الضوء على المواد الضارة. علاوة على ذلك، لا يهم ما زيت الزيت أو الزيت عالي الجودة أو GCH، وهو أمر محبوب جدا من قبل أوفيردا.
من الأفضل استخدام البيض لتناول الإفطار في شكل PAшOTA أو ثمل مسلوق أو مطبوخ في مقلاة مع طلاء غير لاصق.
عصير الإفطارفي الآونة الأخيرة، بدأ العديد من المدونين في Instagram في وضع مشاركات مع حمامات أسلحة عصرية لتناول الإفطار.
نعم، يواجهون نظرة جماليا في الصورة، ولكن عديمة الفائدة تقريبا!
بالطبع، فهي أكثر فائدة بكثير من القهوة مع كعكة، ولكن لا تزال الفواكه - وليس الخيار الأفضل لتناول الإفطار، على الرغم من صالحهم.
وكل ذلك لأن الفواكه هي الكربوهيدرات سريعة، وبعد ذلك تريد أن تأكل في غضون ساعة. بالإضافة إلى ذلك، يثير هذا العصير قفزة حادة في نسبة السكر في الدم، ثم سيكون هناك انخفاض حاد الذي سيؤدي إلى هجوم من الجوع. هذا التأثير لا ينطبق على تكوين عملية التمثيل الغذائي السريع لفقدان الوزن!
نظرا للكمية الكبيرة من السكر، يمكن تركيب البشرة على الوجه والعناصر الالتهابية، حب الشباب، تظهر النقاط السوداء، وهناك مشكلة مع زيادة الوزن.
بالمناسبة، من الوزن الزائد، يمكنك التخلص من الصيام الفاصل الكفء.
في العصر الحديث، يريد الجميع أن يكون نحيفا، فهناك الكثير من المنتجات غير المفتونة. ينطبق أيضا على منتجات الحليب المخمرة!
شراء الزبادي أو الجبن المنزلية، اعتدنا أن ننظر إلى نسبة الدهنية، وتجاهل الفائدة. ومع ذلك، فإن المنتجات المنخفضة الدهون غالبا ما تحمل ضرر أكثر من الخيارات اللازمة.
من الحليب الطبيعي، من المستحيل جعل منتجا بدون دهون، لذلك من المقاتلين بشكل مصطنع. مع إزالة الشحوم، هناك نظرة سلعة وطعمها.
لإصلاحها في الحالة الأولى، تتم إضافة النشا والأصباغ والمواد الحافظة، وفي السكر الثاني. بشكل طبيعي، تظهر السعرات الحرارية الإضافية ويظهر الجوع بسرعة.
لذلك، فإن اختيار جبنة كوخ لتناول الإفطار، وتأخذ 5٪، وسوف تجلب المزيد من الفوائد وستكون مشبعة لفترة طويلة من الدهون المنخفضة.
انتقل إلى الموقع المصدر.
حتى المزيد عن اتجاهات الأزياء والجمال الحديثة، وكذلك أخبار النجوم الساخنة على موقع مجلة Besweet.