يمكن أن يكون الحمام في كثير من الحالات تأثير إيجابي على الجسم. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق معرفة أنه في بعض الأحيان يزور غرفة بخار يمكن أن يضر بصحة وتفاقم الصحة. لذلك، تأكد من استشارة الطبيب الذي يحضره قبل إجراء إجراءات حمام.
يذكر "خذ وتفعل" أنه ليس من الضروري أن نسعى جاهدين لإقناع أي شخص بموجب التحمل إلى درجات حرارة شديدة. الغرض من إجراءات الأرنب هو الاسترخاء والاستمتاع بالعملية نفسها، ومع ذلك، لا تنسى الرفاهية.
ماذا تأخذ معك إلى الحمام
1. قبعة. الفرق بين جلسة تبخير في الرأس ضخمة بدونها. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الرأس يسخن بشكل أسرع من الأجزاء الأخرى من الجسم، خاصة عندما يجلس الشخص أو يقف في غرفة بخار. إذا كنت لا ترتدي غطاء، فإن شعور ارتفاع درجة الحرارة سيأتي بسرعة. 2. مكنسة. يتم إجراء حزم من الفروع بأوراق من أنواع مختلفة من الأشجار. النظر في 3 الأكثر شعبية:
- البتولا. الحيوانات الأليفة من جميع المشترين والرغبة في الاندماج. يحتوي البتولا على فيتامين C - عنصر طبيعي ممتاز يحسن مرونة الجلد ويقلل التجاعيد.
- البلوط. تحتوي الفروع على رائحة غنية تنتشر في جميع أنحاء الزوج أثناء النقاء. هذا له تأثير مريح إضافي. مثل هذا المكنسة أكثر دواما من البتولا، حتى تستمر لفترة أطول.
- جير. يستخدم في كثير من الأحيان في كثير من الأحيان من البتولا والبلوط.
3. وكلاء صحية. بالإضافة إلى الشامبو أو جل أو الصابون يمكن استخدام مستحضرات التجميل الرعاية. إيلاء الاهتمام للأقنعة والهرش الطبيعية للجسم والأشخاص الذين سيعملون بشكل كبير على ظهور طريقة آمنة للبشرة وغير مكلفة. 4. قرية أو فرشاة لغسل الجسم. هنا كل شيء على حدة. ومع ذلك، تذكر أن الجلد الملصق هو أكثر حساسية، لذلك يجب أن لا تأخذ فرشاة بشقاعات جامدة. 5. منشفة. تماما مثل البول، يتم اختيارها وفقا لتقديرها. إذا ذهبت إلى الحمام مع شخص ما وتحتاج إلى إخفاء نفسك، فلا تنس أن تأخذ اثنين من المناشف ليكون ما يجب أن يكون ليه بعد زيارة الحمام. 6. الشاي. بشرته قبل الذهاب إلى الحمام وأخذ معك. يمكنك شربه في المقاطعات وبعد ذلك. سوف يساعد في استعادة توازن المياه.
الإجراء عند زيارة حمام
- كرر في ما قبل اللحظات. لا تنس ارتداء قبعة على رأسك والتقاط معك كل ما تحتاجه.
- انتقل إلى غرفة البخار وأشرب مكنسة. واحدة من أسهل الطرق للمشروس: في الحوض مع الماء الساخن، وضع مكنسة الحمام ودعه يفسد قليلا. يجب أن تكون الأوراق الخام، مثل الفروع، ثم التدليك سيكون أفضل.
- في حين أن المكنسة غارقة، استلق على الرف السفلي. هناك درجة حرارة أدناه فقط. تشعر وكأنه جسمك مع ارتفاع درجات الحرارة والاسترخاء. إذا كنت بحاجة إلى استراحة، فانتقل إلى ما قبل المصرفية والاسترخاء. ثم انتقل إلى العنصر التالي.
- بدء لذيذ. إذا أتيت إلى الحمام مع شخص ما، فاطلب مساعدتك، ولكن يمكنك أن تفعل كل شيء بنفسك. أولا، قضاء المكنسة على الجسم، كما لو أن التمسيد به. ثم انتقل إلى سهلة باتس. يجب عليك التقاط الهواء الساخن، وتسريعه. عند الانتهاء من تدليك الضوء، انتقل إلى لذيذ أكثر خطورة. لا تحتاج إلى التغلب على المكنسة كثيرا، ولكن أيضا يجب أن لا تندم على نفسك. العثور على الوسط الذهبي، والنتيجة تستحق كل هذا العناء.
- الاسترخاء في ما قبل اللحظات. دع الضغط يطبيع وحرارة الجسم سوف يشترك.
- في نهاية الزيارة إلى الحمام للقيام به. اغسل العرق بأكمله وأوراقه بعد استخدام مكنسة.
- ضع الرداء الحمام والخروج من قبل المصرفي. استرخ وشراب الشاي اللذيذ. استمتع بظهيرتك.
تقنية السلامة
- لا تأكل قبل الحمام، ولكن لا تكون جائعا. وجبة خفيفة سهلة في الساعة قبل الحمام مقبول تماما.
- إزالة جميع الزخارف قبل الزيارة. خلاف ذلك، يتم الاحماء وحرق الجلد.
- لا تشرب المشروبات الباردة بين الأبرشيات. تفضل الشاي.
- إذا شعرت بالدوار، فاترك غرفة البخار. الاسترخاء وإعطاء الجسم إلى طبيعته.