በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ለቁርስ ወይም እንደ መክሰስ በመጀመሪያው አጋማሽ ላይ ሙዝ መጠቀም የተሻለ እንደሆነ ይታመናል, ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር ፍሬዎች ብዛትን በከፍተኛ ካርቦሃይድሬት እና ጉልበት ይሞላል. የፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የጡንቻን ሽፋኖች ለመከላከል የሚረዳ ስለሆነ ከስር ከተከናወነ በኋላ ከስር በኋላ መመገብ ጠቃሚ ነው.
ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሙዝ ምንድነው?
የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ያጠናክሩበካርድዮስካላዊ በሽታዎች የሚሠቃዩት በሽታዎች ውስጥ ሙዝ የሚሠቃዩት በአመጋገብዎቻቸው ውስጥ ሙዝ ከሚያስከትሉበት አመጋገብ ጋር ለማካተት ከጊዜ ወደ ጊዜ ይመሳሰላሉ. እንደ, ይህ ማዕድናት myocardium እና የደም ሥሮች ግድግዳዎች ማጠናከሩ ይታወቃል.
የአጥንት ፍሰት መከላከልከካኪዮቫቫስኩላር ሲስተምሩ, በሙዝ ውስጥ የተያዘ ፖታስየም በተጨማሪ የካልሲየም ኪሳራ መጨመር ጭማሪን መከላከል ስለሚችል የአጥንቶች ጤና ሊረዳ ይችላል. ይህ በአጥንቶች መፈራሪያ ላይ ይከሰታል.
የሆድ እብድነትን ይከላከሉሙዝ ከሆድ ቁስለት ጋር የሚጠብቅ የማስታወሻ ውጤት አለው. የፍራፍሬዎቹ ንጥረ ነገሮች የጨጓራውን ሙክሳዎች ሴሎችን ለማግበር ይረዳል, ስለሆነም የጨጓራውን አሲድ ለመከላከል የሚንከባከቡትን ማገጃ እንዲፈጥር ይረዳቸዋል.
በተመሳሳይ ጊዜ በሙዝያ የተያዙ በርካታ ውህዶች የተቃዋሚዎች ተባዮች ይባላሉ, በፔፕቲክ ቁስለት ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ.
በተቅማጥ ውስጥ የውሃ-የጨው ቀሪ ቀሪ ቀሪ ቀሪ ቀሪ ቀሪ ሂሳብን እንደገና ለማደስ ይረዱበሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ተቅማጥ ጋር ኤሌክትሮላይት አይምባል በፍጥነት እያደገ ነው. ስለዚህ, በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ሙዝዎችን ለመጠቀም ፈሳሹን እና የመተባበር የፖታስየም ቀሪ ሂሳብን ወደነበሩበት, የመርከቧን እና ስርዓቶችን አሠራር ለመቆጣጠር የሚረዱ ማዕድን ቀሪ ስለሆነ.
የአንጀት ስራን መደበኛ ያድርጉሙዝ የአንጀት ሥራውን ለመገንባት የሚረዳ እና ይዘቱን መደበኛ መጓጓዣ ለማቅረብ የሚረዱ በፔትሊን-ሊዳከም ፋይበር ውስጥ ሀብታም ናቸው.
በተጨማሪም, ለየት ያለ ፍራፍሬ በቆሎው ውስጥ ባክቴሪያዎችን የሚጠቁሙ የፊርማኦሶዶሲዎች ምንጭ ምንጭ ነው. ይህ ማይክሮቢ ንጥረ ነገሮችን የመግባት አቅምን የመውሰድ ችሎታን የሚያሻሽሉ የተዋሃዱ ቫይታሚኖች እና የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ናቸው.
ሰውነት ከቪታሚኖች እና ማዕድናት ጋር ያቅርቡ
ሙዝ እንደ ፎሊክ አሲድ, ካሮቴንስ ኤ, እና ቡድን ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮች እጅግ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው, ብረት, ብረት, ማግኒየም, ሶዲየም, ዚዲየም, መዳብ, ማንጋኒዝ ፍሎራይድ,
እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በሁሉም የአካል ክፍሎች እና በሰው አካል ስርዓቶች ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ለምሳሌ, ማንጋኒዝ በሜታቦሊክ ሂደቶች እና የአጥንት ስርዓት ጤና ውስጥ ተካፈሉ.
የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላልሙዝ የስሜት ውጥረትን ለማስወገድ እና የቁጣ ብልጭታዎችን ለመክፈል እንዲረዱ ሙዝ የቡድን ቢ እና TransPophats ን ያካትታል. በሰው አካል ውስጥ ምርመራ ከሚደረግባቸው ሰዎች መካከል ምርመራ የተባሉትን ወደ ሴሮቶኒን ለተለወጡ ጥቂት ፍራፍሬዎች ስሜትን ማሻሻል ይችላሉ.
ቆዳውን እና ፀጉሩን ያዙ እና ያጌጡሙዝ ምግብን ብቻ ሳይሆን ለቆዳ እንክብካቤ እና ፀጉር ለተፈጥሮ መሳሪያዎችም ንጥረ ነገሮች ናቸው. ከፍተኛ የፖታስየም, ቫይታሚን ኢ እና የማዕድን ጨው ግጥሚያዎች የዲሽነሪውን ኃይል እና ማጥፋት ያቀርባል.
ምንም እንኳን ምንም ጥርጥር የለውም, ምንም እንኳን ምንም ጥርጥር የለውም, ሙዝ በተደነገጡ የስኳር ዘይቤዎች ሀብታም ናቸው እናም ከፍተኛ glycecesmic መረጃ ጠቋሚ አላቸው. እናም ይህ ማለት ከሰውነት በኋላ ወዲያውኑ ፍራፍሬ ካለፈበት ጊዜ በኋላ በደም ውስጥ የግሉኮስ ደረጃ እና የኢንሱሊን ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል. ስለዚህ, የካርቦሃይድሬት ማህተም እና የስኳር በሽታዎችን የሚጥሱ ሰዎች ፍጆታቸውን መወሰን ያስፈልጋል.
በተጨማሪም, የሸካሾችን እና ከፍተኛ ካሎሪ ይዘቶች ትልቁ ይዘት ወደ ሙዝ አጠቃቀም ወደ ተጨማሪ ኪሎግራም ሊመራ ይችላል. ስለዚህ, ምንም ይሁን ምን, በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች ካሉዎት በምንም ዓይነት ወኪሎች ፍራፍሬዎችን ማካሄድ አይቻልም.
በእርግጥ አ voc ካዶን ለማንበብ ፍላጎትም ትፈልጋለህ. ደግሞም ይህ ሙሉ ልዩ ልዩ ምርት, በሚያስደንቅ ጤናማ ጤና ነው. በቅርቡ እሱ እንደ ጣፋጭነት ይቆጠባል, አሁን ግን በጣም ታዋቂ ነው እናም በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ማግኘት ይቻላል.
ፎቶ: pixbay.