እስከ 33 ዓመት ዕድሜዬ, እኔ ቃል በቃል ነበር, ዱባ, ፓስታ, ማክዶናልድ ኮላ ትጠጡ እና በኬሚካዊ ማህዳቴዎች አሸነፉ. በሆነ ምክንያት የማይበሉ, ስጋ አይብሉም ወይም ወተት የማይጠጡ, የርህራ ስሜት ስሜት እንዲሰማኝ ያደረገኝ ነው-እነዚያ ድሃዎች, ያልተሟላ ሕይወት ይኖራሉ.
በጣም አስገራሚ ነገር, በተመሳሳይ ጊዜ እናቴ የራሷ የንግድ ሥራ ክበብ አኗኗር አላት. ብዙ የአስር ዘመን እንዲኖር ለማሳመን ሞከረች, ከዚያ ቢያንስ በሆነ መንገድ እንድመገብ ለማሳመን በቂ እንደሚሆን ተገነዘብኩ. "ዋናው ነገር በረሃብ አይደለም" ብላለች. ነገር ግን የበለጠ በግልፅ አልተጠበቁም, ስፖርቶች ለመጫወት እና ቫይታሚኖችን አልጠጡም.
እናም ከሴት ጓደኛችን ጋር ከሴት ጓደኛችን ጋር ከተገናኘን በኋላ በተከታታይ ስምንት ሰዓት ብለዋል: - አትክልቶች, በተለይም ጥሬ እና የእህል አደጋዎች ጥቅሞች አሉት. ከዚያ በኋላ ከጠዋቱ ሦስት ጠዋት ወደ ሱቅ ሄድኩና ዱባ, ቲማቲም, ቲሜዶ, ፖምኮ, ሙዝ እና ታንጌኖች ገዛሁ. አንድ ቀን ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አለፈ. ዱባዎቹ ለማሸዝበሻው ለሌላ ለሁለት ሳምንታት ያህል ተሰብረዋል, ነገር ግን ወደእነሱ ተመልሶ እንደማልመለስ ወደ ቆሻሻ መጣያ ተመለሱ. በነገራችን, ከውይይቱ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሱ super ርማርኬት ለመጀመሪያ ጊዜ በመጣሁ ጊዜ በተለመዱት ውስጥ እንደሌለኝ ተገነዘብኩ-በመደርደሪያዎች ላይ ያሉ ዕቃዎች 90% የሚሆኑት በድንገት ቆሻሻ ሆነብኝ.
በጣም አስቸጋሪው ነገር በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ነበር - እኔ መብላት ፈልጌ ነበር. በተለይም "በተሳካ ሁኔታ" ከጓደኞች ወደ ጎጆው ለመሄድ ተስማማሁ. እመጣለሁ, እዚያም በጠረጴዛው ላይ ሰላጣ እና አይብ ብቻ ነው. አ voc ካዶዬን በላሁ እና ማንዳርንም ተቆጣጠረች. ምንም ነገር አላስተዋለም. እናም የአንደኛ አመጋገብን ከሌላ ወራት ከጓደኞቼ ጋር መያዙን እንደምችል ወደፊት ይሮጣሉ. ስለ አትክልቶች ለማንም ለማንም አልፈለግሁም, ምክንያቱም የምግብ ጭብጥ እጅግ በጣም ፈንጂ ነው. በተለይም አዲስ veget ጀቴሪያን ከሆንክ እና ገና ማቀድ የሌለብዎት እና አሁንም አለ. "ስጋ አትብሉ? ፀጉርዎ ነገ ይወድቃል. ወተት አትጠጡ? ጥርሶች ይወድቃሉ. " ነገር ግን የሴት ጓደኛው መጀመሪያ ላይ ያምናሉ-ጤናማ ቆዳ, ፀጉር እና ምስማሮች መሆን, ቆዳ, ፀጉር, የወተት ተዋጽኦዎች, የዳቦ ምርቶች, የዳቦ ምርቶች መብላት ያስፈልግዎታል. እና እርስዎ ላለመሆን እርስዎ የማይችሉት አጥቂዎችን መልስ መስጠት አይችሉም, ምክንያቱም እርስዎ ስለማያውቁ, መውደቅ ወይም አልወገዱም.
አሁንም ቢሆን, በተለመደው አፍንጫ ውስጥ ይሰቃያሉ, እናም ሁሉንም የወተት ተዋጽኦዎችን ለሁለት ሳምንቶች እንዲያስወግዱ እመልሳለሁ ይላል, "ሁሉም እንዴት ነው? እና የጎጆ ቼዝም እንዲሁ? እና ኬፊር? ደህና, አይ, እሱም ነው. " ምግብ, ወደ ውጭ ይወጣል, ምክንያቱም እሱ ሙሽራተኛ ነው ለሚሉ ሰዎችም እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው.
የኃይል ለውጥ ውጤት በጣም በፍጥነት ሊታወቅ የሚችል ሆኗል. ከሶስት ቀናት በኋላ የሥራ ባልደረቦች እኔን ማየት ጀመሩ "በጣም ብዙ ነሽ! ምን እያደረክ ነው?" እንደ ቀልድ ስሞች ነበረን: - "ስጋ, ዓሳ, እንቁላል, ግሩ, ግሉተን, ስኳር, ሻይ, ቡና, አልኮሆልን አይጠጡ, እና ምሽት ላይ ውሃን ይጠጡ, ንፅፅርን አደረጉ ቀኑ 10 ሺህ ርምጃዎችን መታጠፍ እና ማለፍ ". "ኦህ, እኔም የእሳት ነበልባል አለኝ!". ደህና, እዚህ ምን መልስ ይሰጣል.
በመንገድ ላይ, በትይዩ ውስጥ ውሻዬን በተሸፈነ ሥጋና በአትክልቶች ተርጉያለሁ. ጥሬ ፈልጌ ነበር, ግን የጨጓራ ባለሙያ ባለሙያን ከጎደለች. ስለዚህ ከውሻው ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ጀልባው ተዛወረ.
ለሶስት ወሮች, ክብደትን ለማጣት ምንም ግቦች ባይኖሩኝም 14 ኪ.ግ አጣሁ. ከዚያ, የሴት ጓደኛዬ-ስታቲስቲስት ራሴ ነበር, ፀጉሬ ከምትነገርበት በላይ እንደሚነካ አስተዋለች. ባዮቲን እንድትጠጣ ምክር ሰጠች - "አይቲቤ" ተብሎ ሊታዘዝ ይችላል, "ከቆዳ, ፀጉር እና ምስማሮች" ተብሎ ተጻፈ. እኔ ግን ምክሯን አልሰማሁም-ሁሉም ትርጉም የለውም, ሁሉም ሰው ያመርታል ብዬ አሰብኩ.
በተመሳሳይ ጊዜ ውሻው ሱፍ ወጣ. በእንስሳት ህክምና መደብር ውስጥ ልምድ ያለው የምክር ልጅ ትኖራለች: - "የዓሳ ዘይት መስጠት ምን እንደሚፈልጉ አታውቁም? ለቆዳ እና ለሱፍ ጥሩ ነው, ደግሞም ፀረ-አክራሪ እርምጃ አለው. " ወዲያውኑ ማሰሮውን ገዛሁ እና ከሳምንት በኋላ በተናጥል ውሻዬ ላይ የተገኘውን ውጤት አየሁ-ሱፍ አብራራ, ቆዳው ቀበቶ ነበር. ካየሁት ነገር በድንጋጤ ውስጥ ለራሴ ዓሳ ስፌት ለራሴ ሮጥኩ. ውጤቱም ራሱን አልጠበቀም: የቆዳ አንፀባራቂ, ፀጉሩ እንደ ሻም oo ማስታወቂያ አፍስሷል. ሁሉንም ሰው ምክር መስጠት ጀመርኩ: - ኦህዴጅ -3 ውጣ, እሱ ጥሩ ይሰራል! " ብዙ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ምክር በጆሮዎች ያጣሉ: - "እነዚህ ሁሉ አመጋገቦች ገንዘብ ለገንዘብ እየሸሹ ናቸው." እውነት ነው, ምንም እንኳን ጃር የገዙት ሰዎች ነበሩ, ነገር ግን ውጤቱ በአሳ ማጥመድ ስብ ውስጥ ፍላጎት አላገኘም. መጀመሪያ ምን እንደ ሆነ አልገባኝም, እናቴም አብራራች-ምግብ ባይኖርብዎትም ብዙ ነገሮች አይጠጡም. ሥጋን የሚዘጋ ከሆነ: ቢዝን: ግሩሁን.
ከሌላው ወራት በኋላ ምርቶቹን ከተከለከለው ዝርዝር ውስጥ መሞከር ጀመርኩ እና ምን እንደሚሆን ይመልከቱኝ. እሱ ቡና ጠጥቷል - ሰዓቱ አሥራ ሁለት ሰፈሩ, መሥራት የማይቻል ነው, ቾክቱን መመለስ ነበረብኝ. ወተት ዋጠ - ወዲያውኑ ወዲያውኑ በሆድ ውስጥ ተሰማቸው. አሁን እኔ አውሬ አውቃለሁ, ኮኮቱ እንኳን, በቀጥታ በመጸዳጃ ቤት ላይ ብቻ መቀመጥ እችላለሁ. የጎጆ ቼዝ ወይም አይብ አልበላም - ወዲያውኑ አፍንጫውን አበርክቷል, snot ታየ. ከረሜላ እበላ ነበር - ብጉር (በተፈጥሮው, በፊቱ ላይ - በጀርባው ላይ እንደዚህ አይሁን).
በኋላ, ብዙ ሐኪሞች በሥራ ላይ ባነጋገራለሁና ብዙ ሐኪሞች በተመጣጣኝ ምግብ ላይ ተጽዕኖ አሳድረዋል. ስለዚህ, ከበሽተኛው የበሽታለር አዲማን አቢዶቭ ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ ወቅት አምራቾች ምርቶችን የሚያጨምሩ, በሰውነታችን ላይ እና ምርቶቻቸውን እራሳቸውን ችለው እንደሚሠሩ ተረዳሁ.
"ጠብቋል ምን ያደርጋል? ምርቱን "ትኩስ" ያድናል. ለምሳሌ, ስጋ. እኛ ግን ምግብ ነን. ስለዚህ እኛም መዘመን አቆምን. ከሁለት ዓመት በፊት ያገኘነው ይህ አካል አሁን የለም. እንደ እባብ የድሮ አሮጌ ቅሌት ተለያይተናል. የድሮ ሕዋሳት ይሞታሉ, አዲስ ከአጥንት ማርሻል - ዘምኗል. እና ይህ ሂደት ማቆሚያ የማይቆጠር ነው. ከአጥንት አጥንቶች ወደ ጨርቁ ከሚመጣው ሂደት ውስጥ ከቆየን ጠብቆችን በመግባት ከምናከናውን እና ከሚያደርጉት ጋር በተያያዘ እና ለመላመድ ለምን እንደማያድግ, ማቆያ - የዘመናዊው ዓለም የባህር ዳርቻ "ተገለጠ.
ከዚያ በኋላ ምርቶቹን በጥንቃቄ በጥንቃቄ መመርመር ጀመርኩ. ግሩም ማቆሚያዎች ያለ ማቆሚያዎች. እነሱ በጣም ረጅም አይደሉም. ሁለቱንም አረንጓዴ አተር, እና በቆሎ, እና ያለ አንዳች "ESHK" ን መግዛት እና ሙሉ በሙሉ የተጠበቁ እንደሆኑ, እና በአፍንጫው ላይ ለመገዛት የማይችሉትን መልሕቀቶች ያስወግዱ, እንዲሁም በአፍንጫው ላይ መቆጠብ ይችላሉ.
ነፍሴ ሁሉ, እንዴት እና እንዴት ምግብ ማብሰል እንደማንወደው አላውቅም ነበር, እነሱ እወዳለሁ, እዚያ እወዳለሁ, መተው, አሁን ያበስኩትን እያደረግሁ ነው - ራሴ እና ውሻ. ስለገባኝ: አዲስ እና ንጹህ ምግቦች በእራስዎ እጆች ብቻ የተሻሉ ናቸው. አይ, እኔ በምግብ ቤት ውስጥ የሚገኘው አንድ ምግብ ቤት ውስጥ የሚወጣው እኩለ ሌሊት ነው, ግን አሁንም ቢሆን ሁሉንም ነገር በምስመድበት ጊዜ የበለጠ አስደሳች ነኝ. በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ማብሰል በተማርኩት ነገር ሁሉ አልጸናም. እኔ አሁንም እሰራለሁ እንዴት እንደምሰራ አላውቅም, ውሻዬን ብቻ እንበላለን. የጠረጴዛውን ሽፋን ይሸፍኑ እና የማይፈጥሏቸውን እንግዶች ይደውሉ.
እና ለጓደኞች ጉብኝት አሁን እኔ እንደወደድኩ እሄዳለሁ-ወደ ሱቅ እሄዳለሁ እናም የምበላውን ሁሉ እንዲሁም የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ እገዳለሁ (ለምሳሌ, ሁሉም ጠለፉ). እኔ ከዚህ በፊት እንደመጣሁ, ከዚያ በፊት በማቀዝቀዣቸው ውስጥ ሥጋ ወይም ዳቦ አንድ ቁራጭ አለ, ነገር ግን ለእኔ ምግብ አይደለም.
እነዚህ ሁሉ ሙከራዎች ከተከናወኑ በኋላ ለእኔ በጣም አስፈሪ ነው. አስፈላጊ እንደሆነ አውቅ ነበር, ግን መወሰን አልቻለም. በዋና ዋና ጠቋሚዎች እና በቪታሚኖች ላይ ደም ስታልፍ እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ በሕይወት መትረፍ ችያለሁ. ለእኔ ይመስል ነበር, አሁን ውጤቶቹ ይመጣሉ እናም በተመሳሳይ ጊዜ በዓለም ውስጥ ያሉ ሁሉም በሽታዎች እና በተመሳሳይ ቦታ ቫይታሚኖች እንዳለሁ ሆኖ ታቆመ. በውጤቱ ያለው ደብዳቤ ወደ ፖስታ ቤት ሲወድቅ እወጣ ነበር, ግን አሁንም እራሴን በእጄ ውስጥ ወስጄ ነበር እና ተመለከትኩ. ሁሉም ጠቋሚዎች በመደበኛ ክልል ውስጥ ነበሩ. በህይወት ውስጥ በጣም አስደሳች ከሆኑት ቀናት ውስጥ አንዱ ነበር. ቀድሞውኑ የሴት ጓደኛዋ በድንገት ለእናቱ አሳየች: - "ቡፋንያ ለቦታ ሊላኩ እንደሚችል እንደዚህ ዓይነት ትንታኔዎች አሏት."
አሁን ከተቻለ እኔ ከተቻለ ብዙ አትክልቶችን እበላለሁ, ጥሬ, ግን ደግሞም እንዲሁ ያዘጋጃል, በእርግጥ ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች, ምስር, ዘሮች, ፊልሞች, ቧንቧዎች, ሩቅ, ሩዝ, አንዳንድ ጊዜ አንድ የቼዝ ወይም የተወሰኑ ግድያዎችን ለማግኘት, ግን ስጋ እና በትክክል አይደለም. በጥብቅ መናገር, ይህ arg ጀቴሪያን አስተሳሰብ አይደለም, ግን PSSKearianism አይደለም. በቀን አንድ ኩባያ ቡና እጠጣለሁ - ከዚያ በኋላ በውሃ የተደባለቀ, ያለበለዚያ ተከፍሎ ይሆናል. ግማሽ ወይም ሁለት ሊትር ውሃ እጠጣለሁ, ምንም ጭማቂዎች እና ሶዳ አልጠጣም. እንደ አለመታደል ሆኖ እኔ ራቅኩ እና ዮጋ ከአሁን በኋላ ተሳትፎ የለውም, ግን በእርግጠኝነት የ 10 ሺህ ርምጃዎችን እሰራለሁ, ይህ አንድ ቀን 44 ኪ.ግ ርምጃዎች በእረፍት ጊዜ ከ 30 ኪ.ሜ. በ Moscow ውስጥ ያሉ ዋሻዎች). በዓለም ላይ ያሉ ኤች.አይ.ኦሎጂካዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ቢኖርም እንኳ ታላቅ ስሜት ይሰማኛል.
ወደ መንገዴ እንዲሄድ ማንም ሰው አልናገርም - የጤንነት ቼክ ቼክ ዴይሬክተር አሌቫቲን ህክምና - ስለእሱ ሁሉ እንደሚያስብ ጠየቀቻት.
"በአመጋገብ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ሹል ለውጥ ለሥጋ ውጥረት ነው. በአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ በቂ የስቡ ስብ እና ፕሮቲኖች - የጠቅላላው አካሉ ሕዋሳት የተገነቡባቸው አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. እና "የግንባታ ቁሳቁስ" አለመኖር የፀጉር መቀነስ, የጥፍር ፍርፊያ, የቆዳ ሁኔታ እና ሌሎች ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላል. በጡንቻዎች ብዛት, ድክመት እና ድካም መቀነስ, የበሽታ መከላከያ መቀነስ,. ይህ ወደ ተደጋጋሚ ቅዝቃዛዎች እና ወደ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ሜታቦሊዝም መበላሸትን ያስከትላል. እናም ጠቃሚ ባልሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በቂ ደረሰኝ በደረሱበት ምክንያት የብረት እጥረት ደም ማነስ እና የቪታሚኒኖች ዲ እና ቢ 1 ደረጃን መቀነስ አደጋ ላይ ይጥላሉ. በዚህ ምክንያት, በቋሚ ድካም እና በትኩረት ማቀነባበር. ለምሳሌ, ቫይታሚኖች በተናጠል, ለምሳሌ ቫይታሚን ዲ የሩሲያ ረዳት ማህበር ማህበር መረጃ መሠረት. ግን አካሉ በጣም ብዙ የሚዘልቅባቸው ጉዳዮች አሉ. ቪታሚኖች ምን እንደሚሉ ትክክለኛ ሀሳብ ማግኘቱ ሁል ጊዜም የተሻለ ነው. ከማቅለሽለሽ, ከ Urticaria እና ከሌሎች የቆዳ መገለጫዎች ጋር ይጋጫል. ግን በአጠቃላይ, ቫይታሚን ዲ ለብዙ muscovites ይታያል. የአመጋገብ ሥራው በጣም የሚጎዱትን አይጎዱም "ብሏል.
በአጠቃላይ ሐኪሞች እንደ ሁሌም: ወደ መቀበያው ይምጡ እና የኪስ ቦርሳዎን ይዘው እራስዎ ማንኛውንም ነገር አይወስኑ, እሱ አደገኛ ነው. ምናልባትም ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ በመከናወን እድለኛ ነበርኩ, እንደነዚህ ያሉ ካርዲናል ለውጦች አንዳንድ ከባድ መዘዞችን ሊገፉ ይችላሉ, ግን አልነካሁም.
እናቴም ሁሉ እናቴ በሜታሞሮሲስ ደስተኛ ነበር. ለብዙ ዓመታት እኔን ለመድረስ ሞክራ ነበር, በመጨረሻም ከእርሷ ጋር ብንጭም የዚህን ወይም የእዚያ አመጋገብ እና የተለያየውን የአመጋገብ ስርዓት ትክክለኛነት ለመወያየት እና ከተለያዩ ቫይታሚኖች ትክክለኛ ውጤቶች መወያየት እስከ አሁን ድረስ መጣ.