የምግብ ጥራት ብቻ ሳይሆን ምግቡ አስፈላጊ መሆኑን ሙሉ በሙሉ በመርሳት ብዙ ትኩረት ለተመገበ የአመጋገብ እና ጠቃሚ ምርቶች ይከፈላል.
ልዩ ትኩረት መዘጋጀት እና ለመቀበል ዝግጁ መሆን አለበት. የሚገርመው ነገር, ብዙ ቁጥር ያላቸው ዘላቂ የሆኑት ሀገሮች በተለምዶ በተለምዶ በምስሪት ከመነሳታቸው በፊት በትብ በትኩረት ይከፍላሉ. ንፅህናን ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ሁኔታም.
ረሃብን ይጠብቁ. ከሃርሀን ስንበላው, ከሃር rome ላይ ካልሆነ እና በምግብ ላይ በሚስማማበት ጊዜ በአድማስ ላይ በሚገኝበት ጊዜ ለጤንነት ምንም መጥፎ ነገር የለም. ከድምመት ወይም በፕሮግራም ላይ ከቡድሚም አይበሉ. እንዲህ ዓይነቱ ልማድ ፈጣን የክብደት ትርፍ ያስከትላል.
እጆችዎን ይታጠቡ እና ይታጠቡ. ደህና, በእጆችዎ ሁሉ ነገር ግልፅ ነው - ረቂቅ አሰራሮችን ለማስወገድ እና ቆሻሻውን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. ግን ማጠብ, ከዚያ ምክንያቱ ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው. እውነታው ትኩረትን ለመመለስ እና የድካም ምልክቶችን ለማስወገድ መታጠብ አለበት. መገልገያዎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ለሚፈልጉበት ምክንያት ቴሌቪዥኑን ያጥፉ. በምግብ ጊዜ, በእሷ ጣዕም ላይ ማተኮር ጠቃሚ ነው.
ቅን የሆነ ተመጣጣኝ ተመላሽ ያድርጉ. በምግብዎ በፊት, ቀንዎ ውስብስብነት እንዲራመዱ ቢያደርጉም እንኳን መረጋጋት አስፈላጊ ነው. በቁጣ ወይም በቁጣ የምንበላው ምግብ - ለሰውነት መርዝ ይሆናል. እናም ምክንያቱ ሰውነት የጭንቀት ሆርሞኖችን ያጎላል እናም ወደ ጨዋነት, እንዲሁም ደካማ የምግብ መፈጨት ይመራሉ. ስለሆነም ምናልባት የበዓል ጸሎት የተሞላበት ጸሎት ልማድ መጣ.
አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ. አንዳንዶች የውሃ እጥረትን በመፍጨት ጋር ጣልቃ በመግባት እና የጨጓራ ጭማቂዎች እንደሚመታተኑ እርግጠኞች ናቸው. ነገር ግን ሳይንቲስቶች የተረጋገጠ - ይህ በቀላሉ የእምነት የሆነ ፈሳሽ መጠን ያስፈልግዎታል, ግን የውሃው ብርጭቆ ውሃ ይከላከላል. ስለዚህ ጠረጴዛው ላይ ለመጨፍር ከረሃብ መምጣት እና በመጠኑ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ከረሃብ ምግብ እና በመጠኑ ምግቦች ውስጥ ምግብ እንዳያገኙ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
ምግብ ማስደሰት አለበት. አንድ ሰው በአመጋገብ ሲጨነቁ እና ጣፋጭ የሆነ ነገር የማይጎዱ, ነገር ግን ጠቃሚ ከሆነ በጣም ጎጂ ነው. ምግብ ጥቅም ላይ ብቻ ሳይሆን ደስታም ማምጣት አለበት
ቀላል ደንቦችን በመመልከት የምግብ መጠኑ በረሃንን የሚያጠፋ ብቻ ሳይሆን ደስታምንም የሚያመጣውን አስደሳች ሥነ-ስርዓት ይሆናል.