Blogger, skrywer en skrywer van die "fyn kuns van pofigisme" Mark Manson het die enigste nuttige manier gevind om na die ideaal te streef.
Vertaling van die "Ideonization" uitgawe.
Ek het 'n vriend wat trots verklaar dat hy 'n perfeksionis is. Hy is trots daarop. As iets in sy onmiddellike omgewing "verkeerd" lyk, is dit amper reflektief probeer om dit reg te stel. Dit maak ongelooflike hoë standaarde aangaande wat hy in die besonder aanvaarbaar is vir ander en vir homself. Danksy hierdie behaal hy sukses. Maar daarom het dit probleme ondervind.
Hy weet dit vir homself, maar volgens hom is dit net omdat hy beter wil word. En wanneer hy wreed is met ander, sê hy wat dit van liefde doen. Hy wil hê mense wat nie vir hom onverskillig is nie, was suksesvol in die lewe.
Maar in al hierdie dinge is daar een slag: Vir 'n persoon wat voortdurend praat oor die noodsaaklikheid om aan hoë standaarde te voldoen en strewe na perfeksie, bla, bla, bla, het hy eintlik te veel behaal.
Hy werk al maande lank aan projekte sonder om dit aan enigiemand te wys, omdat hulle nog nie klaar is nie, dit is onvolmaak. As gevolg hiervan weier hy amper van elk van hulle, aangesien hy op 'n sekere punt sien dat een of 'n ander projek nooit so goed van hom sal wees wat geestelik verteenwoordig word nie.
Hy skel homself vir weke, maande en selfs vir jare of vir die feit dat hy nie tot die einde gebring het nie, of om so dom te wees om 'n "onbeskermende" projek te begin. Die jare van sy lewe het in 'n konstante vloei van bedoelings, planne en ontwikkeling, maar sonder 'n enkele uitslag geslaag.
Dit is wat perfeksionisme gelei het.
Paradox perfeksionisme
Verstaan korrek, ek moedig jou nie aan om die kroeg te verminder nie. Trouens, ek dink die perfeksionisme het sy plek in beide professionele en persoonlike lewe (meer hieroor later).Maar dit is snaaks dat perfeksioniste altyd mense vrees wat hul irrasionele gedrag aandui. Dit is hoofsaaklik te danke aan omdat hulle al die ander wat enigiets werd is, oorweeg, en so ja, hoekom volg hul advies? Dit is 'n newe-effek van hul transendentale standaarde: niemand is waardig om na hom te luister nie. Dus, die perfeksionis sukkel alleen.
Toe my vriend-perfeksionis vertel het dat hy in sy huidige besigheid in 'n dooie punt gegaan het, het ek hom 'n besluit geneem, maar hy het allerhande redes uitgevind waarom dit nie sou werk nie en hoekom "op 'n kompromie" in so 'n situasie is onaanvaarbaar . So geslaag ses maande. En niks is gedoen nie.
Die stigter van Amazon Jeff Bezos het eenmaal in 'n brief aan aandeelhouers geskryf dat optimale besluite na sy mening aanvaar word wanneer 'n persoon 70% van die nodige inligting het. Volgens hom, as dit minder as 70% is, sal jy waarskynlik 'n verkeerde besluit neem. Maar as dit meer as 70% is, spandeer jy waarskynlik tyd op iets wat dit onwaarskynlik is om die resultaat te verander.
"Reël 70%" van 'n kans is van toepassing op baie dinge. Soms is dit beter om die projek te begin wanneer dit met 70% gereed is. In die skryf van aktiwiteite stuur ek die konsepredakteur wanneer hy 70% is, voldoen aan wat ek wou sê.
Die bottom line is dat jy die laaste 30% daarna kan invul. Maar 100% kan eenvoudig nie wag nie.
Adaptiewe en giftige perfeksionisme
Dit is belangrik om te verstaan dat nie alle perfeksioniste dieselfde is nie.
Daar is niks verkeerd met die opstel van hoë standaarde en hoë doelwitte nie. Jy moet baie werk, jy moet streef na wat jy in jou lewe wil bereik.
Maar daar is 'n verskil tussen adaptiewe perfeksionisme - die begeerte na perfeksie wat erken dat die ideaal onbereikbaar is - en giftig - die begeerte na perfeksie en die onwilligheid om iets kleiner te neem.
So perfeksionisme is eintlik verskeie variëteite.
Perfeksionisme verwerk
Sommige perfeksioniste hou by hul (belaglike) hoë standaarde.Daar sal niks verkeerd wees as hulle geweet het hoe om hul gedrag te herbou nie, wanneer dinge nie op die plan gaan nie, maar - en dit sal nie verbaas wees nie - hulle doen nie. Hulle kook soos Vesuvius in die hitte. Hulle kan nie ontslae raak van irriterende foute nie, soms selfs jare of dekades nadat hulle dit gemaak het. Hulle kritiseer hulself amper vir alles wat hulle doen.
Ons sal hulle noem "perfeksioniste wat op hulself aangespreek word."
Perfeksionisme teenoor ander
Ander perfeksioniste hou by 'n baie hoë plank vir ander. En dit sal ook nie so erg wees as hulle hul hoë standaarde gebruik het om mense te motiveer om iets beter te doen nie, en "beter" sou genoeg wees.
Maar weer is dit nie. Hulle stel sulke ongelooflike, onmoontlike vereistes op wat niemand ooit bewus kan hê nie.
Onthou jou baas wat sondig deur die mikromemage en waaruit jy net hoor wat ek oral ingespuit is, of oor jou veroordelende moeder, wat voortdurend op jou gewig veroordeel, of oor jou man wat gevra het om hom te vertel van jou seksuele ervaring, sodat hy kan "seker maak dat jy jou kan vertrou" (lees: "Ek moet weet of jy my perfekte sexy moraliteit ontmoet").
Ons sal hulle noem "perfeksioniste wat op ander aangespreek word."
Perfeksionisme wat die samelewing in die gesig staar
En daar is perfeksioniste wat glo dat ander mense hulle ongelooflik hoë standaarde oplê.Hierdie mense woon gewoonlik in chaos. Hulle kan nie besluit wat om met hul lewens te doen nie, omdat hulle nie weet hoe hulle deur ander waardeer sal word as die besluit verkeerd is nie. Hulle hoor veroordeling in hul koppe, maar nie van hulleself nie, maar na bewering van diegene wat mense omring, en glo dat hulle nie die verwagtinge wat aan hulle toegewys is, regverdig nie.
Hierdie mense argumenteer dikwels met hul hulpeloosheid. Hoekom ondervinding, as dit nog onmoontlik is om erkenning te bereik? Ons sal hulle noem "perfeksioniste gerig aan die samelewing."
Perfeksie in die onvolmaakte wêreld
Natuurlik sny hierdie drie tipes perfeksionisme. Perfeksioniste wat homself in die gesig staar, voldoen dikwels aan ongelooflike hoë standaarde, beide in verhouding tot homself en met betrekking tot ander. Perfeksioniste wat aan ander gerig is, kan probeer om hul sosiale ideale aan die wêreld regoor die wêreld op te lê. Een of ander manier, terry perforasies het gewoonlik een kenmerkende styl van gedrag waaraan hulle die meeste van die tyd is.
Elk van hierdie tipes perfeksionisme is 'n verborge neiging om denkbeeldige ideale van perfeksie aan hulself of enigiemand anders op te lê.
- Perfeksioniste het hul eie ideale aan hulself aangespreek.
- Perfeksioniste wat ander in die gesig staar, stel hul ideale aan mense en die wêreld.
- Perfeksioniste wat aan die samelewing gerig is, stel hulself op wat, na hulle mening, beskou word as "ideaal" in die samelewing.
Die probleem vind plaas wanneer "perfeksie" en realiteit onverenigbaar is.
Ek herhaal weer: daar is niks sleg in hoë standaarde nie.
Maar in die oplegging van hierdie hoë standaarde vir jouself of ander sonder besprekings en gesonde skeptisisme teenoor jou eie Chusi, is alles sleg. Perfeksioniste van alle majes is geneig tot swart en wit tipe denke "alles of niks": jy misluk of behaal sukses. Óf gewen, of verlore, het iets of reg of verkeerd gedoen.
Die werklike lewe vind plaas in grys sones tussen swart en wit. Die ironie lê in die feit dat die meeste van die perfeksioniste net die wêreld wil hê (hulle self, mense daarin, ens.) Was op een of ander manier seker, maar hulle kan nie verstaan wat hy werklik is nie.
Tot die hel jou perfeksionisme
Miskien is die maklikste manier om die perfeksionisme aan ander te hanteer. Hierdie tipes perfeksioniste glo ten minste dat hulle redelike beheer oor hulself en hul naaste omgewing het, en glo dus dat hulle hulself en / of hul omgewing kan verander.Om dit in ag te neem, stel ek voor dat ek my gedagtes oor hoe om van hierdie twee tipes perfeksionisme ontslae te raak.
Hoe om te gaan met die perfeksionisme aangespreek
Jy moet leer om jouself makliker te behandel. Ek weet dat sowat agt miljoen mense dit reeds vir jou gesê het, maar luister na my tot die einde toe.
In teenstelling met pefsections wat op ander georiënteer is, sal jy waarskynlik voel oor die mense wat hul vriende en familie ondersteun en aanmoedig. Wanneer hulle verkeerd is of iets dom doen, sien jy hulle nie daarvoor nie en vertel nie wie hulle dom is nie.
Jy toon medelye. U verstaan dat mense foute maak dat hulle die beste bedoeling het dat daar baie chaos en sterkte in die lewe is, en niemand van ons kan dit verander nie. Dit help hulle om beter te voel. Dit stel in hulle vertroue en gevoel van veiligheid in. Hulle sien dat hulle jou steun het en dat alles goed sal wees, selfs al is hulle nie perfek nie.
Vir jou kan dit 'n verrassing wees, maar jy kan alles vir jouself dieselfde doen.
Probeer. Behandel jouself as 'n vriend. Stel jou voor dat 'n fout wat jy is 'n fout van 'n goeie vriend of familielid. Wat sal jy vir hulle sê? Wat sal jy vir hulle voel? En doen nou dieselfde in verhouding tot jouself.
Hoe om te gaan met perfeksionisme wat aan ander gerig word
Ons moet erken dat u onmoontlike standaarde u nie toelaat om al die nabyheid en liefde te ervaar wat verhoudings kan bied nie.Erken dat jy ook ver van perfek is. Eerlik, jy klim al die tyd, en die mense rondom jou verduur dit voortdurend en vergewe jou daarvoor - albei, en die ander wat jy nog nie geleer het nie.
Hoe om te gaan met perfeksionisme wat aan die samelewing gerig word
Perfeksioniste van hierdie soort voel hulpeloos in hul belangrike situasie. Almal wil hulle kry, wat onmoontlike verwagtinge oplê en die neuse veroordeel. Hulle sien die arrogansie en veroordeling in die mees algemene woorde. Hulle verwag die ergste van enige sosiale interaksie. Hulle word voortdurend verward en glo dat hulle nie van iemand hou nie.
As jy jouself in hierdie beskrywing geleer het, wil ek jou uitdaag! Van nou af neem die verantwoordelikheid vir alles wat in jou lewe gebeur. Alles. Dit is wat ek "Primêre Vera" noem.
En voordat jy begin praat: "Markus, ek is regtig nie skuldig dat die wêreld is wat dit is nie! Hoe kan ek vir hierdie verantwoordelikheid dra? !?! " Onthou dat die verantwoordelikheid vir iets is, is nie dieselfde as jy skuld moet neem nie.
Perfeksionis wat aan die samelewing gerig word, val in die val van wat ek die "offer" noem. Jy transformeer jouself tot die slagoffer van die oordele van ander mense, net omdat op hierdie manier belangrik voel.
Die posisie van die slagoffer gee jou op een of ander manier spesiaal en uniek. Daarom, mense wat voortdurend opdaag met denkbeeldige maniere om slagoffers te word, probeer eintlik spesiaal en belangrik voel, ten spyte van die feit dat hulle hulself gewond het.
Perfeksie is onvolmaak
Die finale oplossing van die probleem is nie om van die perfeksionisme ontslae te raak nie, maar die heroriëntering van u begrip van wat "ideaal" is.Perfeksie hoef nie die resultaat te wees nie. Perfeksie kan 'n proses wees. Perfeksie kan 'n daad van verbetering wees, en nie die behoefte om alles reg te doen nie. Streef na grootheid. Streef na kwaliteit. Streef selfs tot perfeksie.
Maar verstaan: Wat jy in jou kop het, is 'n wonderlike visie van hoe alles gereël moet word, is nie perfeksie nie. Perfeksie is die proses om onvolmaaktheid uit te skakel. Om iets te soek, kritiseer, misluk, en dan werk aan die verbetering. Dit is 'n nuwe, onvolmaakte tipe perfeksionisme. Dit is 'n funksionele vorm van perfeksionisme. Dat dit jou nie mal of mense rondom jou ry nie.
En ek durf selfs sê dat dit 'n nuttige vorm van perfeksionisme is.
Artikels oor die onderwerp
- Vergeet van vryheid: hoe beperkings help kreatiwiteit
- Produktiewe gewoontes geïnspireer deur chroniese moegheidsindroom
- Erger as Fomo: Hoe die vrees vir die beste opsie werk en lewe verander
- Gevangenes van waardering: Hoe het ons waarde van dank verloor
# Selfontwikkeling
N bron