8 Voordele van piesangs vir die liggaam: Wat is bruikbare eksotiese vrugte

Daar word geglo dat dit die beste is om piesangs in die eerste helfte van die dag vir ontbyt of as 'n snack te gebruik, want hierdie voedingstofvrugte versadig die liggaam met 'n groot hoeveelheid koolhidraat en energie. Dit is nuttig om dit na oefensessie te eet, aangesien die hoë inhoud van kalium sal help om spierspasmas te voorkom, kan u verbind wees.

Wat is so nuttige piesangs vir die menslike liggaam?

Versterk die kardiovaskulêre stelsel

Mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly, volg van tyd tot tyd om piesangs in hul dieet in te sluit, want hulle is 'n hipotensiewe voedingsmiddel wat ryk is aan kalium. Soos hierdie mineraal bekend is om die miokardium en die mure van bloedvate te versterk.

Voorkom been demineralisering

Benewens ongetwyfelde voordele vir die kardiovaskulêre stelsel, kan kalium in die piesangs ook die gesondheid van bene help, aangesien dit die toename in kalsiumverlies met urine kan teenwerk. Dit gebeur met die demineralisering van bene.

Voorkom die ontwikkeling van die maag van die maag

Piesangs het 'n antacid-effek wat teen maagsere beskerm. Die voedingstowwe van die vrugte help om die selle van die maagslijmmucosa te aktiveer, sodat hulle 'n versperring van dik slym skep om teen maagsuur te beskerm.

Terselfdertyd word 'n aantal verbindings wat in piesangs vervat is, protease-inhibeerders genoem, help om bakterieë in die maag uit te skakel, veroorsakende middels van peptiese ulkus.

Help om die water-soutbalans in diarree te herstel

Met langdurige diarree in die liggaam ontwikkel elektrolytwanbalans vinnig. Daarom, in hierdie moeilike tydperk om piesangs te gebruik, omdat hulle die balans van vloeistof herstel en kaliumreserwes aanvul, mineraal, wat help om die werking van baie organe en stelsels te reguleer.

Normaliseer die werk van die dunderm

Piesangs is ryk aan pektienoplosbare vesel, wat help om die dermsoperasie te normaliseer en die inhoud van die inhoud van die gereelde vervoer te verskaf.

Daarbenewens is 'n eksotiese vrugte 'n bron van vrugteoligosakkariede, 'n prebiotiese verbinding wat nuttige bakterieë in die dikderm voed. Hierdie mikrobi word gesintetiseerde vitamiene en spysverteringskanale, wat die liggaam se vermoë om voedingstowwe te absorbeer, verbeter.

Voorsien die liggaam met vitamiene en minerale

Piesangs is die rykste bron van baie voedingstowwe, soos foliensuur, karoteen, vitamiene A, E, K, C en Groep B, en minerale: Kalsium, yster, magnesium, fosfor, kalium, natrium, sink, koper, mangaan, selenium , fluorine.

Al hierdie voedingstowwe speel 'n belangrike rol in die funksionering van alle organe en menslike liggaamsisteme. Byvoorbeeld, mangaan neem deel aan metaboliese prosesse en die gesondheid van die beenstelsel.

Smeer die senuweestelsel

Piesangs sluit in vitamiene van groep B en tryptofane, sodat hulle help om emosionele spanning te verwyder, ontslae te raak van stres en die flitse van woede terug te betaal. Net 'n paar vrugte kan die bui verbeter, aangesien tryptofane in die menslike liggaam omskep word in serotonien, die sogenaamde hormoon van vreugde.

Bevogtig en voed die vel en hare

Piesangs is nuttig nie net as kos nie, maar ook die bestanddeel vir natuurlike fasiliteite vir velversorging en hare. Die hoë inhoud van kalium, vitamien E en minerale soute bied die krag en hidrasie van die dermis.

Ten spyte van alle ongetwyfelde bruikbare eienskappe, is piesangs ryk aan suikers en het 'n hoë glukemiese indeks. En dit beteken dat in die menslike liggaam onmiddellik na die gebruik van vrugte die vlak van glukose en insulien in die bloed skerp styg. Daarom is dit nodig om hul verbruik te beperk tot mense met 'n skending van koolhidraatmetabolisme en diabete.

Daarbenewens kan die groot inhoud van koolhidrate en hoë kalorie-inhoud met 'n gereelde gebruik van piesangs tot 'n stel ekstra kilogram lei. Daarom is dit onmoontlik om eksotiese vrugte in geen geval te misbruik nie, veral as jy reeds oorgewig het.

Sekerlik sal jy ook belangstel om avokado te lees. Dit is immers 'n heeltemal unieke produk, ongelooflike gesonde gesondheid. Meer onlangs is hy as 'n lekkerny beskou, maar dit is nou baie gewild en dit is moontlik om dit amper oral te vind.

Foto: Pixabay.