Baie groot aandag word aan die regte voeding en nuttige produkte betaal, wat heeltemal vergeet dat die kos belangrik is, nie net die kwaliteit van voedsel nie.
Spesiale aandag moet voorberei en voorberei word vir ontvangs. Interessant genoeg, in lande met 'n groot aantal langlewers, betaal tradisioneel groot aandag aan tyd voor etes. Nie net higiëne nie, maar ook geestelike toestand.
Wag vir honger. Daar is niks erger vir die gesondheid wanneer ons nie van honger eet nie, wanneer die aromatiese en lekker voedsel iewers op die horison verskyn het. Jy moet nie van verveling eet nie, van alarm of op skedule. So 'n gewoonte lei tot 'n vinnige gewigstoename.
Was jou hande en was. Wel, met jou hande is alles duidelik - hierdie prosedure is nodig om van mikrobes ontslae te raak en die vuil te verwyder. Maar soos om te was, dan is die rede heeltemal anders. Die feit is dat dit gewas moet word om aandag te gee en tekens van moegheid te verwyder. Om die rede moet jy die gadgets uitstel en die TV afskakel. Tydens etes is dit nuttig om op haar smaak te fokus.
Keer opregte ewewig terug. Voor etes is dit nodig om te kalmeer, ten spyte van die manier waarop jou dag blykbaar gesofistikeerd was. Kos, wat ons in woede of woede eet - sal gif vir die liggaam wees. En die rede hiervoor is dat die liggaam die hormone van stres sal uitlig en hulle sal lei tot gastritis, sowel as swak voedselvertering. Dus, waarskynlik, het die gewoonte van 'n feestelike gebed wat kalmeer.
Drink 'n glas water. Sommige is vol vertroue dat water inmeng met vertering en verdun van maagsap. Maar wetenskaplikes het bewys - hiervoor het jy eenvoudig 'n onwerklike hoeveelheid vloeistof nodig, maar die glas water sal beslis voorkom. So vir moderering aan die tafel moet jy 'n glas water drink om nie op kos uit die hongerstaking te stoot en matig kos tydens die ete te kou nie.
Kos moet asseblief. Vir die liggaam is dit baie skadelik wanneer 'n persoon geobsedeer is met dieet en probeer om 'n lepel iets te eet wat nie lekker is nie, maar nuttig. Kos moet nie net voordeel trek nie, maar ook plesier
Om eenvoudige reëls te waarneem, sal voedselinname 'n aangename ritueel word, wat nie net honger vernietig nie, maar ook plesier bring.