Impilo edolobheni elikhulu, imicabango ngekusasa noma isaziso ocingweni kungaba yizimbangela zokukhathazeka okungapheli.
Lapha sabhala, ukuthi singakuqonda kanjani ukuthi ukhulise ukukhathazeka. Kepha izindlela ezi-5 zokuphuma kulesi simo:
Cabanga ukuthi kungani ukhathazeka
Uma uhlala ungakunaki ukukhathazeka, isimo singaba sibi kakhulu. Ngakho-ke, kufanele kutholakale imbangela yokukhathazeka. Kungaba yimicabango ngekusasa noma ngezinkinga emsebenzini.
Cabanga umbhalo ongathandeki kakhulu futhi ucabange ukuthi ungayilungisa kanjani. Isibonelo, uzokwenzenjani uma uxoshwa ku-Uni noma ugcwalise emsebenzini. Ngakho-ke uzokuqonda ukuthi ungabhekana nobunzima, futhi akunangqondo ukuhlala phezu kwaso.
Gxila ku-Tele
Thatha ezemidlalo, i-yoga noma ukuhlanza efulethini. Ukuzivocavoca ngokomzimba kusiza ukubhekana nokukhathazeka lapho konke ukunakwa kwakho kuqondiswe emzimbeni. Ukuqeqeshwa okukodwa kungaqinisekisa umuntu amahora amaningi.
Bukela umoya wakho. Lapha sachaza ukuthi iziphi izivivinyo zokuphefumula zizosiza ekuzaleni zona esimweni esicindezelayo.
Photo: Sport.ua.
Ikhodi digital detox
Uma ungadedeli ifoni esuka ezandleni, ukukhathazeka kunganda kuphela. Usomsolo lapho izaziso zihlala zikhanya phambi kwamehlo akho. Kungcono ukushiya okubaluleke kakhulu, futhi ezinye izexwayiso zicishiwe. Ngaphambi kokulala, zama ukungabuki izindaba. Esikhundleni salokho - Funda le ncwadi noma ukhumbule.Beka ubuchopho bakho
Imvamisa ukukhathazeka kuphazamisa izindaba ezijwayelekile noma umsebenzi. Ngemuva kwalokho udinga ukwenza ubuchopho busebenze. Isibonelo, ungakwazi ukubala engqondweni yakho ngokuhleleka kabusha noma ngokuphindaphinda. Ngakho-ke uzothumela amandla akho ukuxazulula umsebenzi othile, nokukhathazeka kuzokwehla.
Bhala konke okuzwayo ngokuningiliziwe. Ukufunda kabusha ukuqoshwa, ungathola kangcono isimo bese ubheka ukusabela kwakho ngendlela entsha.
Ungakhohlwa ngokuphumula
Ngesikhathi somsebenzi, yenza ikhefu elifushane lokuphumula. I-Deadlands efile ye-Deadlands nemodi yokulala yakha izimo ezicindezelayo. Uma unomuzwa wokuthi awukwazi ukubekezelela - thatha izimpelasonto ezimbalwa noma ucele usizo.