Abaningi sebevele bavele bacele ukushiywa komusho wokuthi injabulo ayikho emalini. Futhi iningi lethu liyazi ukuthi ingcebo ithinteka kanjani noma ukungabikho kwayo ezimpilweni zethu nasenjabulweni yethu. Kepha ungaceba kanjani? Ungakuyeka kanjani ukucabanga ngakunye okuchithwa kwakho, ukubala imali ngaphambi kokuthola izifiso zemholo kanye nenqaba?
Esihlokweni sami, ngizofaka ohlwini lwezithiyo ezinhlanu eziyinhloko ezimi endleleni yomuntu ngamunye futhi ngimbekele ephusheni lengcebo.
Isisusa
Ake sibheke lesi sivimbelo esibonelweni esilula. Ngabe ucabanga ukuthi kuzosiza yini ukubopha utshwala ngokushesha ngokuphuza - amafreyimu amabi akhombisa isibindi sakhe esizayo, echazwe yiphi ufulawa okulindelwe, noma ividiyo encane futhi eqondakalayo, lapho uchwepheshe azosho ngayo ngendlela elula Ukukuhlelela umlutha wotshwala kuze kube phakade naphakade?
Uma ukholelwa ukuthi impendulo eyiyo ingeyesibili, ingabe iphuphutha kakhulu. Iningi labadakwa ngemuva kokubuka ividiyo yesibili, lizovala isixhumanisi, mhlawumbe ngisho nakulokho okutholakele kuze kube yilapho kuthola izeluleko zochwepheshe, kepha ngo-99.9% amacala bazokhohlwa ngakho ezinsukwini ezimbalwa.
Kepha ngemuva kwevidiyo yokuqala, sebenazo ebuchosheni, okungenani iminyaka eminingi isithombe sokuhlupheka okubizayo okuvela esikhathini esizayo sizohlehlisa.
Kwakuyimiphumela esanda kukhombisa izifundo zakamuva zodokotela abanyatheliswa ekhasini le-American Journal of Health Promotion. Iqembu labaphenyi baphetha ngokuthi isisusa yindlela engcono kakhulu yokuzishintsha ukwedlula ukuhlinzekwa kwemiyalo. Lapho nje umuntu efuna okuthile ngempela, uzothola indlela futhi asho ukufeza lokhu.
Wonke umuntu othole ingcebo nempumelelo kwakuwumqondo ocacile walokho akufunayo. Kepha akazange azi nje ukuthi alwele ini, wayenezinga eliphakeme kakhulu lokugqugquzelwa kwangaphakathi.
Ngokuzayo lapho ucabanga ngengcebo, ungacabangi izikhwama ngemali, akunakwenzeka ukuthi zikukhuthaze lokho. Kungcono kakhulu uma ucabanga ukuthi yini okufanele uyisebenzise lezi zikhwama: Masihleke uhambo lapho uzohamba khona nezihlobo zakho, mayelana nama-chic owuthandayo kuwo wonke amalungu omndeni wakho azokwazi ukuthola Igumbi langasese (noma lapho ungahlomisa khona ihhovisi lakho noma ejimini).
Noma mhlawumbe ufuna ukwethula isipho kumuntu osondelene nowokuzalwa ngawo lo muntu aphupha ngayo isikhathi eside kangaka, noma wakhe indlu yezintandane.
Imali iyithuluzi nje elizosinika ithuba lokuhlanganisa amaphupho akho libe ngokoqobo, ngakho-ke ungafisi nje ingcebo nje, kepha lilwela ukufakwa kwezifiso.
Ukufundisa
Yini ongazange uthathe isinqumo sokuyenza, okokuqala, qala ngokufunda. Noma kubonakala ngawe ukuthi "ukujwayele ukukutshelwa lonke ulwazi" noma "iminyaka emi-5 yesikhungo - lokhu kwanele", thola izincwadi ezikhethekile futhi zikutadishe. Ngaphezu kwalokho, akunakwenzeka ukuthola okuhle, ngaphandle kokwazi ukuxhumana, ngakho-ke thola imininingwane nge-psychology yobudlelwano kanye nenhlonipho yebhizinisi.Imikhawulo
Ngaphambi kokuqhubeka nokuqaliswa kohlelo, cabanga ngalokho okufanele ukwenqabe. Wake wahlangana nomuntu ocebile ngempela? Impela usuku lwakhe lupendiwe ngemizuzu, ngokwemvelo, unesikhathi futhi ahambe ngesikebhe sokunethezeka, kodwa ngesikhathi sokuthuthuka kwamaphrojekthi amasha, isikhathi sakhe esiningi singomsebenzi. Ngakho-ke, okokuqala, baqonde ukuthi ekuthuthukisweni kwebhizinisi lakho, kuzofanela ukukunikeze iningi lazo - ezinsukwini zamahora angama-24 kuphela, futhi lokhu kuhlala kungashintshiwe kuwo wonke umuntu.
Mina-ke, ungakunciphisi ukuthuthukisa ibhizinisi lakho noma ulwele izitebhisi zomsebenzi, ngekusasa odinga ukuliqonda ukuthi imodeli "umsebenzi - i-sofa phambi kwe-TV" ngeke ikulethe imali ephezulu kanye nayo kuzofanela ukuwushiye. Ngaphezu kwalokho, ngokuqinisekile uzophuthelwa amaqembu amaningi anomsindo zazo zonke izimpelasonto.
Ekuqaleni kwendlela yayo eya engcebweni, yenza uhlu olubaluleke kakhulu empilweni yakho, futhi uchithe isikhathi ngenzuzo. Uma ungakwazi ukuhlukana nokuthile, zama ukukwenza ngefomu lesigaba esingaphansi - ngokwesibonelo, imihlangano yamasonto onke nabangane inqunywe kuze kube yinyanga.
Suka
Lapho nje sebenqume ukwenza isenzo - Act! Musa ukuhlehlisa ukuqala kokuqaliswa kwephrojekthi yakho "ngokuzayo". Ochwepheshe bezengqondo bathi uma umuntu engazange aqale ukusebenzisa isinqumo sakhe samahora angama-72, kungenzeka akwenze kungakaze kube njalo. Ungayenethemba ukuthi uzophenduka ube yimoto esebenza kanzima yokwenza imali eminyakeni eyishumi, ngonyaka noma ngisho nangesithupha ngoMsombuluko.
Noma yimuphi umsebenzi wesikhathi eside uzobonakala ubonakale kuze kube manje: Ukuthenga ifulethi ngenkathi ungumfundi, imfundo yengane ehlakaniphile nenenjabulo, ngenkathi usakhulelwe, noma ukuthuthukiswa kwecala eliphumelelayo, ngenkathi ungenalo ulwazi oluphumelelayo noma isipiliyoni. Akufanele ucabange ukuthi kufanele wenze malini empilweni - kufanele uqhubekele phambili! Ukungabaza kulandela cishe wonke umuntu, kodwa "indlela ukuhamba kuphela" izobuzwa. "
Yenza uhlelo bese uzama ukumlandela. Ungazami ezinsukwini zokuqala ukubeka izinhloso ezingenakwenzeka phambi kwakho - makube nemizuzu embalwa ngosuku (ngokwesibonelo, isigamu sehora noma ikota yehora nsuku zonke ukutadisha izincwadi ezidingekayo), kodwa njalo.
Injabulo ayikho emalini
Yenza okukujabulisa. Kungenzeka yini ukwenza nsuku zonke izinyanga eziningi noma iminyaka eminingi ayilethi umuntu wenjabulo? Vele, kungenzeka, kepha akusoze kwaletha inzuzo enkulu. Icala kuphela lapho lifaka ingxenye yomphefumlo, eba umthombo wenjabulo, awukwazi nje ukuletha inzuzo, kepha ukucebisa.
Cabanga ukuthi uthanda ukwenza lokho ongathanda ukukwenza nsuku zonke iminyaka eminingi, futhi kuphela ngemuva kwalokho unqume ukuthi ungenza kanjani imali.
Ngiyethemba ukuthi i-athikili yami ayigcinanga nje ukuphendula umbuzo wokuthi "kungani ngingaceli?", Kodwa futhi angenwe yithemba kanye nesifiso sokushintsha okuthile empilweni yakhe kube ngcono.
Umbhali - umdobi we-ekaterina
Umthombo - Springzhizni.ru.