這樣的“馬”被命令熄滅：花時間，力量，神經甚至威脅抑鬱症。最運行的選擇可能導致強迫症。這是癡迷的沉重思想時不僅僅是敲門，但根本不會離開那裡。當然，在沒有專家的幫助下，不再做。
當令人擔憂的想法是全球性的情況下，情況也應該提醒你害怕世界末日，一個全球洪水，一個原子爆炸，第三次世界大戰。
以及如何了解國內恐懼的情況是發布的嗎？定量因子在這裡很重要。如果您要退出幾次，無論是鐵是否關閉，門被鎖定，正常。但是，如果重新檢查是幾十次，則具有這種狀態，它不太可能能夠單獨萎縮。
糟糕的跡象 - 因為害怕獲得不愉快的新聞而擔心犯下中立行動。例如，你害怕起床秤，因為你認為你已經不堪重負了。或者，煽動貧困恐懼症，一切都不決定重新計算他們的積累。
一個人還可以擔心全球設備的不公正，公司的內部時間表，其中它的工作，浪費時間......由於一個真正的問題，它可能是悲傷 - 即將到來的考試的不成功介紹。
在第一種情況下，敢於從難以思考，第二種情況下敢於解決造成警報的問題。也許它會拯救你和思想......
但與世界末日的考試失敗是一個完全可能的事件。所以，它可能會受到影響。如果您應該準備應該，事故的效果將最大限度地減少。
行動策略
•分析您可以影響的內容：準備論文，說出鏡子前面的一切。
•確定您缺少的內容：可能是演示文稿的事實也許您還沒有學會考試的某些話題。
•想像一下，事件如何具有最糟糕的情況：如果您被解僱，將從大學中扣除。準備：刷新簡歷，閱讀空缺登記冊，拿起先進培訓的課程。
•如果您擔心最後一個事件，請製造出此輸出（寫出！）並確定要做的操作。
•在積極情緒的背景上提出自己的身體活動：體育，徒步旅行，跳舞，游泳池等。合適和一般清潔或至少解析獎金。
•可視化您的體驗並釋放它。想像一下，你的問題是留下地平線的機車的車廂。要么把它們視為電影：在最後的框架上你只會站起來 - 在一個新的安靜生活中。
為了保持效果（以及預防），我們建議經歷威尼斯“排毒的腦力”過程 - 它將有助於安撫肆虐的情緒，冷靜思想並聽到，最後自己。
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