用绳子跳跃是一种有效的练习,以便在脚上清楚地重视整个身体。这种训练使得可以比跑步,改善好氧和厌氧耐力,加强骨骼的燃烧热量。此外,它们可以在任何地方进行:在健身房,在家里和街上。 “拿走并做”拆解了什么样的绳索值得选择初学者如何执行跳跃以及它们有多样性。 如何选择一根绳子
许多初学者跳线所做的错误是选择从PVC制成的太轻的跳跃。绳子似乎较浅,跳跃更容易,但它不是那么。在这种情况下,没有物理反馈。不可能感受绳索在身体周围旋转的是不可能的,因为它无法在适当的时刻调整和跳跃。通过这样的库存,你肯定会偶然绊倒,更失望。拒绝廉价的塑料跳跃并使用轻微加权。他们将让您感受到绳索在身体周围旋转,这将促进当您需要跳跃时的理解。步伐将完全下降,以便您可以在没有多余负载的情况下舒适地执行练习。...