![糖果的两个最重要的原因。哪一种? 8242_1](/userfiles/22/8242_1.webp)
根据统计数据,每天吃大约24茶匙的糖 - 这是奠定了4倍。但常常在甜蜜的美国拉不,因为它是美味的,但由于我们的身体缺乏一些维生素或正常操作所需的微量元素。因此,用巧克力或蛋糕宠爱自己的压倒性欲望表明镁和铬等微量元素短缺。
根据营养师,医学科学博士,米哈伊尔·林茨堡,这些微量元素中的每一个都对我们的生物体发生的某些过程负责。
铬负责活性碳水化合物交换,血液中胆固醇和胰岛素的正常水平也消除了毒素和渣,有助于甲状腺的稳定工作。缺乏铬可导致胰岛素抵抗的发展,并且由于糖尿病而导致。在一天,我们每天需要从50到250μg。此外,需要强化物理或心理载荷需要最大金额。
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镁负责中枢神经系统的正常活动,有助于恢复身体应对压力和焦虑的能力。它支持血液中正常的葡萄糖水平,参与控制血压和维生素的吸收。
通过它,产生新的蛋白质,这是骨骼,皮肤,内脏和其他组织的建筑元素。这种微量元素中身体的每日需要为400毫克。
这些元素中的每一个都有自己的症状。如果缺少镁,除了甜蜜的甜蜜,令人焦虑,抑郁病情越来越多,出现失眠,肌肉疼痛和痉挛,便秘可以增加胃的酸度。
缺乏铬的特点是大汗,饥饿和疲劳感,即使在整夜睡眠之后,晕眩。长压力也有助于减少铬水平,并希望用美味面包造成所有这一切。
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可以解决缺乏这些微量元素的问题。这绝对有必要诉诸毒品的帮助。根据米哈伊吉茨堡的说法,增加了含有镁和铬的饮食中产品数量就足够了。
大多数镁,您将在杏仁中找到,兄弟(特别是在荞麦和原油米中的很多),麸皮,海鲜和红鱼,菠菜。
铬在金枪鱼中丰富(足以获得每日速率的100克),鸡肉,西兰花,肝脏,鸭肉和甜菜。
营养师说,在菜单中,在菜单中,在菜单中持续存在菜单中的菜肴,并显着减少了甜蜜的渴望。