在2020年春天，我们都观察到人类应对不确定性的奇迹。在一开始的大流行发挥了关于病毒，医生，政治家和他们国家的狂野思想。人们以不同的方式回应。一些指示他们的警报向外，因此犯罪急剧增长，抗议活动在世界各地提出。其他人，相反，内部：自杀和抑郁症的数量也大幅增加。人们担心，埋葬和疯狂。有人试图分心。视频游戏，酒精，药物 - 任何东西，如果只是“排出这种情况”。
似乎大流行几乎是争取人类最大的心理弱点的斗争：害怕未知。
每次我们做某事时，都没有非常了解结果，我们都会冒险。从生活中总有一些不确定性，总有风险。重要的是能够正确衡量他的潜在利弊。如果不确定性似乎控制，我们留住了平静和理智。
当我们不知道的时候 - 当不确定的风险很大时，不可能计算风险的利弊，“我们不知道我们的头部短路，我们不知道该怎么办跟他们。在这种情况下，动物本能被触发，我们认为最坏的情况。我们认为我们所有的周围环境都是威胁。
害怕未知会导致精神疾病，导致强大的经历。因为它，我们接受不正确的财务决策，工作不当并感到不满。当这种恐惧适用于整个文化时，这导致了教条主义和威权主义的出现。当社会集体怕一个未知时，人们会遵守权威，而不是摇滚船。
但信心是一种幻觉。在生活中，这是不够的，也许不是所有人。因此，我们试图尝试简化我们的生活 - 我们制作图表，形式习惯和法规，遵守规则。但有时这个命令的愿望太远了。因此，在大流行期间，许多人在他们所知发生的事情中迅速提出“信心”。有些人发现病毒不超过“浓重流感”，其他人认为世界即将改变永远，甚至不再存在！阴谋的理论以惊人的速度传播，最终变得越来越荒谬。
事实是 - 并且仍然存在 - 因为我们只是不知道到底发生了什么。
健康快乐，你需要找到一个金色的中间。必须认识到，世界上存在不确定性，因为它允许我们改变，学习和适应挑战。但与此同时，我们需要一定程度的确定性来感受安全，至少假装我们知道我们在做什么。问题是如何获得这种余额。
如何生活不确定性生长和蓬勃发展，我们至少需要一些耐受性的不确定性。那么如何应对它？如何面对未知的恐惧？
1.自我尝试消极的情绪我的哲学中央假设是我们越来越避免消极的情绪，他们就越有点从车辙敲掉了。
当你忽略你的愤怒时，它会累积，然后在最容易爆炸的时刻爆炸。
当你忽略你遇到父母的罪行时，你在你之间伪装成一切，这个伤口继续喂养并在你的关系中创造紧张，这可以持续多年，如果不是所有的生活。
并且忽略了面对不确定性的焦虑和不适，只加剧了它们。
有几项有趣的研究，将手机的使用与对不确定性的增加增加。到目前为止，谈论因果关系是不可能的，但它有一些合理的东西。科学家认为，当你逃离现实时，隐藏在手机中时，您的日常不确定性的曝光会降低。但是，当你几乎没有经验克服这种日常不确定性时，随后的案例都要考虑到更加困难。
您可以使用免疫力绘制类比。如果你从未面临生活中的感染，那么你的免疫系统无法与他们斗争，因为她不能这样做。因此，如果您经常测试，则可以增加对不确定性的抵抗力。
2.产生彻底的习惯和仪式如果您在生活中的那些部分展示了您可以控制的那些部分，则应对不确定性。例如，在最重要的生活领域中形成习惯和法规可以给出一些稳定性，平衡我们感受的不确定性。
然而，稳定性与信心不同。男人，小组甚至社会可以应对巨大的不确定性，最终会使它们更稳定和稳定。但稳定性和稳定性不保证对这种稳定性和稳定性的信心。
我会说，从健康习惯中的真正好处是他们允许你看看你能看到什么，无法控制你的生活。反过来，这又可以让您在不确定性条件下感觉更舒适。
例如，几乎所有研究表明，在创造和维持健康习惯时，人类的力量将比周围局势不那么重要。
您无法控制您想要的蛋糕和冰淇淋，但您可以在杂货店控制您的购买。如果你不买不健康的食物并只填入冰箱，只有健康的食物，你将在不可避免的弱点时刻吃蛋糕和冰淇淋的机会。
这种思维的非浇水变化有巨大的影响：我们略微控制了我们的感受，但我们可以控制他们所产生的背景。所以尝试为自己创建最佳设置。一旦你重建思考这个方向，你就会开始与自己交谈：“好吧，我无法控制x，但我能做什么来达到更大的概率？”
随着时间的推移，您将开始不确定性作为生活的另一个部分，因为你会看到“无知”不是你控制某些东西的死胡同，即使你没有控制其他东西。
另一个例子：当我坐在写一些东西时，我永远无法确定我将在创造力的高峰期。
但我可以控制我将坐下来写作。缪斯可以访问或不拜访我，它超出了我的控制权。
也许我将只有30-40％的概率来创造一个值得的东西，但这种概率将达到0％，如果我根本不接受（我认为这不能怀疑）。
因此，当我有一个糟糕的一天时，我不太担心不确定性 - 我可能永远不会写任何值得的东西，因为我知道：如果我继续尝试做我的工作，那么随着时间的日子，它将结束它 -好的。
顺便说一句，关于写作......
3.创造创造性事务对不确定性的更宽容态度与更具创造性的方法有关。目前尚不清楚宽容是否对人类不确定性更具创造性或创造力有助于应对不确定性，但我想这几乎是一条双边街道。
当你创造新的东西 - 即使它只是对你而言， - 你被迫遇到不确定性，因为你不知道那些像这些周围的那样会发生什么，这将被察觉到开始是成功的。
因此，更具创造性的人显然与不确定性有关;但我会说它在相反的方向上工作：他们将自己暴露更多的不确定性也使他们更具创造力。
每次坐下我都会遇到未知。这让我有机会每天体验不确定性。
然后，当我的屁股出来就在椅子上，我写作，我沉浸在未知之中。我说：“嗯，有一些我从未见过的东西，没有觉得，没有觉得。我想知道它是什么......“，我陷入了困境。
它在这个有雾的未知区域，想法在我们的意识和混合中混合，有远处的概念与真实创造之间的联系。
每个创意工作都以未知和后续尝试找到答案的问题开始。
与未知相关的能力我们生活在一个奇怪的时间：现在我们有更多的信息，而不是以前的信息，然而，这种信息混淆并往往会导致更大的不确定性。
您可能会认为有机会找出，任何事情都会带来信心。但问题是，无论你知道什么，都会有人会说这不是真的。因此，常量需要摆脱不确定性，奇怪的是，成为XXI世纪的问题。社会变革的机会越多，越来越困惑和不确定性。
这就是为什么现在学习如何应对未知的恐惧并学会能够忍受它更重要。