外国科学家分析了一些关于对健康快速行走和跑步的积极效果的研究的研究。基于其结果，研究人员讨论了两种类型的身体活动中彼此的优缺点。
总结科学工作采用的研究结果，专家指出，血液饱和形式的身体活动的一般益处，具有氧气和血液组织，提高了自我效力和减少抑郁和焦虑。与此同时，根据科学家，在减肥的问题上，跑步，甚至相当慢，是一种明显更有效的活动表现。因此，当一个人运行时，具有70公斤的质量，速度仅为8公里/小时，在600个单位的数量中有燃烧的卡路里，而在以5.6 km / h calorie的速度几乎相似。烧成两倍较小的。对身体的重要性更重要，就是预期寿命的增加。据统计，只有5-10分钟的速度以10公里/小时的速度可以减少心血管或其他危险疾病的致命结果的可能性。研究还表明，人们平均地跑到跑步的人数比行星居民队伍长3.8-4.7岁。
另一方面，在以较高创伤性的形式行走之前，使用运行的使用具有明显的缺陷。逃跑人民的偏好往往会受到胫骨的压力骨折的形式受伤，患有achille肌腱或跖筋的损害。因此，在运行实践过程中约有50％的“跑步者”是以某种方式伤害，并且受快速行走影响的损害数量仅为1％。
总结其建议，专家在生命过程中建议合理地结合上述两种类型的身体活动。同时，为了避免获得不受欢迎的伴随后果，跑步或走路的粉丝，最好预先咨询档案医学专家。