为什么它值得避免夜晚
根据营养学家，即使是无害的奶酪或水果和蔬菜组合也可能对身体造成不可挽回的伤害，所有这些都是因为我们以休息和夜间休息和获得强度的方式排列，而不是花费能量来消化任何食物。否则，违反工作流程，包括新陈代谢和某些激素的生产，这可能导致心血管疾病和其他麻烦的发展。
为什么夜志出现？据专家介绍，夜间排空冰箱的排空可能是由于身体错过了其规范的有用物质和微量元素的事实。换句话说，每天可能不够超过1200或900千卡，或者饮食如此不平衡，它缺乏基本蛋白质或脂肪，他试图至少填充食用的食物数量。此外，一些疾病或荷尔蒙失效也可能让自己在似乎准备好吃大象时了解野生饥饿感，但饱和的感觉几乎从未发生过。但如果你真的饿了（你对健康很好），那么就足够了一杯普通水就足够了。只是看着水是室温，否则你可以遇到麻烦。
如果灵魂仍然需要变化，并且身体渴望在晚上吃饭，那么尝试以这样的方式组织膳食，即它仍然保持至少2-3小时。这一次足以组织消化食物的过程，并以成就感休息。
什么可以用作夜小吃：
- 低脂肪肉（鸡肉或土耳其），在没有盐和香料或蒸的煮沸。
- 煮熟的牛肉也适合作为夜晚的膳食。在配菜上，您可以选择拧紧或少量炖蔬菜焊接一个鸡蛋。
- 海洋或河鱼的非脂肪品种（鳕鱼，派克鲈鱼，大比目鱼，Sybas）。将该产品快速消化并通过钙，磷和氟饱和身体。
- 如果烹饪的时间和强度并根本没有留下，那么您可以有一个富有浓性的小吃和螺母。他们有助于吸收镁，钙和其他维生素。
照片：Suzy Hazelwood / Pexels