梦中人物的路径总是从计算卡路里的计算和遵守能量平衡的计算。但还有帮助削减道路的漏洞。一切都很简单：大脑和身体可以达到一点点，强迫他们同时与我们合作。谁会认为忠实选择的照明或膳食接待可以在减肥中没有发挥持续的作用。
我们只是在涉及健康的生活方式时才能参加Adme.ru。因此，我们发现了几项令人鼓舞的研究，我们正在谈论打击额外公斤的简单方法。
1.购买单调的食物
事实是，形状和鲜花的多样性激发了任何人的好奇心。因此，我们希望尝试从包装或每种类型的面食意大利面食中的所有多彩糖果，即使它们都是同样的味道。它清楚地表明了M＆M的实验，在此期间，众所周知，越来越多的颜色，人们越多。当糖果分为单独的颜色的组合时，受试者想肯定会尝试每个部门的零食。因此，包装与“无聊”，相同的饼干和糖果会导致更少的诱惑。
2.从狭窄和长眼镜中喝饮料
每个人都知道你可以通过拍摄较小的盘子来减小部分的大小。但在菜肴中不仅重要，而且还有形式。事实证明，使用宽和较低的眼镜，我们喝了57％的果汁，而不是注意到它。即使是专业的调酒师犯罪，宽阔，较低的眼镜均比高且狭窄的饮料较高20.5％。当然，如果你只喝水，那么一切都可以相反：使用宽眼镜更有利可图，因为没有风险的卡路里。
3.有一个右眼
人们在围绕照明暗淡时选择更少的健康食品选择。并且原因在于，光线亮度会影响心理活动，这意味着做出决策的能力。有许多餐厅在这是如此暗中，菜单中的文本勉强区分。事实证明，在这些机构中人们多吃。在另一项研究中，有四个餐厅 - 在两盏灯上打开明亮，在另外两个其他亮起。因此，在具有柔和光的企业中，人们被kcal被吃掉了40％，而不是它的光线。
4.早餐吃主卡路里
众所周知，在减肥方面，主要是卡路里的缺点。但餐点也很重要。因此，具有同样的速度为早餐时的1,400千万女性，重量比与令人满意的晚餐在一起的伴侣减肥2.5倍。最佳状态已成为700千卡，500千卡的早餐，200分和200点晚餐。
5.在日光源附近工作
人工灯光的长期基础抑制了脂肪燃烧。没有来自太阳的整个光线是监视器屏幕，电话，路灯，家用灯或荧光灯的光线，可以挑起重量，因为他敲击了有机体昼夜节律。窗口的工作可最大限度地减少人工照明的风险，并有助于享受最佳睡眠。顺便说一下，在黑暗的卧室里睡觉是那些在晚上工作的医生开户。相反，科学家建议的。
6.开始早上，在光明中
早上需要从咖啡开始，而是从晒日光浴开始。早上至少45分钟的周到的思想人士在阳光下，开始减肥，他们的胃口减少了。可能早晨的阳光对新陈代谢有益，并帮助身体开始燃烧脂肪。
7.移动，即使你坐着
每个人都知道久坐生活方式是有害的。似乎，如果这项工作是什么？仍然有一种方式 - 凳子原来是有用的。人们给出了捏合腿和椅子的立场，在那里旋转和旋转在不同的方向，然后不要坐下白痴，而是移动。事实证明，能源消耗显着增加，变得大约等于每小时2公里的速度。即使没有特殊的小工具，也没有任何东西可以防止捏合腿和少许尽可能地坐着。
什么习惯帮助您保持表格？你觉得卡路里还是去健身房？