专家分配了一些规则，不仅会导致长寿，而且致力于良好的心情。
不再是神经细胞在整个寿命中繁殖甚至恢复的秘密。我们每个人都可以决定他应该选择什么生活方式。专家分配了一些规则，不仅会导致长寿，而且致力于良好的心情。
首先，老年人建议使用多不饱和ω-3脂肪酸，这些人不仅包含在脂肪品种的鱼类中，而且含有脂肪。保持和繁殖神经细胞，高达100克好的萨拉和300克鱼。
医生发现，缺乏奶油油对身体的状况产生负面影响，因此您应该忘记对专家们之前所说的“有害胆固醇”。特别建议在早餐时钟使用油。缺乏可以导致Marasmus，抑郁症甚至阿尔茨海默病。
除了低音和石油外，老年人的人不应该忘记含有霍乱的氨基酸的蛋。一周应该使用高达4-5个鸡蛋。
在牛肝肝中，锌含量比以往任何时候都更广，所以建议使用该产品来改善记忆。你不仅可以吃肝脏，还可以吃一个头脑。
西红柿也是老年人的不可或缺的产品。您可以优先于酱汁和ketchu，但只有没有添加剂和防腐剂。
我们每天推荐专家吃2苹果，因为这种水果保护大脑的神经元免受自由基。
除了合适的产品外，你不应该忘记茶，专家建议酿造鼠尾草。这种茶含有有利地影响脑的氨基酸。
夜间睡眠对老年人不太重要，对于大脑的正确工作，建议至少睡6-7小时。
跑步和行走将不仅可以帮助氧气的大脑，但长期锻炼将有助于看待各种问题。专家们注意，它可能不仅是体力的努力，还可能是跳舞。
只有在没有禁忌症时，按摩对老年人来说是有用的。专家建议使用两只手至少2-3分钟。
不要忘记冥想 - 为心灵充电。每天值得一项给定程序5-10分钟。祷告也可以成为大脑工作的优秀练习。真诚地祈祷是非常重要的，与您的亲人或上帝联系。
阅读是大脑适当工作的优秀来源。不要读同样的，专家建议文学类型的指示。查看新闻以阅读不适用，所以一个人只能获得干燥的事实。
如果提供任何新工作也很重要。在改变职业时，脑细胞开始积极互动。因此，专家甚至建议将活动的类型改变为老年人。
你甚至可以开始学习某人。这些甚至可能是针织，烹饪或其他类型的爱好。
对于赤脚行走是有用的，神经结束向大脑的神经元传播新的感觉。最容易在家做，或者如果有孙子，那么矫形垫现在非常受欢迎。