我不怀疑它，每天我们都是错误的烹饪产品。结果，身体没有得到必要的有用物质，所有努力都减少到零。
我们大多数人在没有思考的情况下，在制备有用的产品方面可以适用于长期造型的刻板印象。如果你做错了什么？我们讲述了健康食品的常见日常错误。
在牛奶上煮荞麦
荞麦粥有大量的必需营养素。但事实证明，在对身体的益处方面，食用荞麦粥并非如此。事实是，在谷物的组成中有很多铁，牛奶富含钙。这两个元素必要的元素彼此不好结合，并引发胃中的问题。
如果您想添加一项少量蛋白质以荞麦征收，请偏好蘑菇。这种组合对身体非常有用，并且在味道品质方面是双赢的。
有没有剥皮的小土豆
在制备年轻土豆时，我们中的许多人也缺少错误。为了使这个产品带来最大限度的身体，它不值得清理果皮。它包含了钾，铁和磷的主要储备。无根的根本本身就是没用的。
但是有一个例外。如果与Zelentsoy的一只年轻土豆的剥皮，那么它将必须削减一切。在马铃薯上类似的阴影可以讨论塞隆素产物的高含量，这具有毒性特性。他当然不需要身体。
炖卷心菜
白菜是原始形式的产品中的一种，含有对身体有用的更多微量元素。当烹饪和关心时，这种蔬菜的胡萝卜素和抗氧化剂的数量显着降低。
但如果甘蓝是焊接的，它可以成为乳酸和维生素C的美味来源。夏季白菜刷新并充电身体，也有助于更好地在胃中同化甚至非常重的食物。
吃猕猴桃和南瓜没有剥皮
这两个美妙的产品我们中的许多产品用于没有剥离。在徒劳的情况下，我们去除产品的所有有用物质。在猕猴桃的外壳中，比纤维和恢复活力抗氧化剂的含量，以及南瓜的果皮 - 含含量较小的糖，但更多的纤维和维生素C.
你能让自己用皮肤吃这两种产品吗？在冰沙上加入良好的猕猴桃皮或南瓜。所以饮料会变得更有用，并将获得新的味道。
炒茄子
没有人会否认那片茄子，在橄榄油中烤，并通过酱汁抛光 - 最好的食物。但对你的茄子生物有更多的益处将带来烤的形式。在烤箱中煮熟的茄子含有更多的钾，有时少硝酸盐。是的，并且在茄子的味道方面，在烤箱中烤，在锅中烤了更糟。
有muesli和麸皮用牛奶
对于许多人来说，我们养成了将少许牛奶添加到麸皮或Muesli的一部分中。随着这一成分的介绍，它在我们看来，食物的好处只是越来越多。事实上，这种组合的好处非常值得怀疑。无论何处稀释麸皮和普通水。事实是，当用MUESLI或BRAN结合牛奶时，胃不能完全消化所收到的产品。结果，我们可以感受到胃中的严重程度，腹部底部的胃部，腹胀和疼痛。
为了获得有用的早餐并非无味和新鲜，可以安全地添加蜂蜜，肉桂，干果和坚果。与他们一起，这道菜对身体变得更加有用。
炖西红柿比原始更好
我们许多人错误地认为，生根西红柿比炖肉更有用。没有人会否认新鲜西红柿对我们的身体的好处，但在热处理后，有用的微量元素的含量显着增加。此外，炖西红柿的组成增加了慈善局的含量，这是对抗心血管疾病的强大武器。
为了丰富身体有用的成分，尝试在饮食中包括新鲜和炖西红柿的菜肴。因此，您的身体将获得最大的有用物质。
用牛奶喝红茶
牛奶的红茶未能味道。但是来自这种组合的身体几乎没有好处。当红茶用牛奶稀释时，由于牛奶中含有的酪蛋白蛋白，所有茶的抗氧化特性都被破坏。
尝试加入黑茶一点蜂蜜，薄荷或柑橘。从引进这种成分中，产品将获得更丰富的味道，并将变得不仅美味，而且也非常有用。
加入一道大蒜
我们中的许多人认为整个大蒜牙齿向盘子增加了更多的味道。事实上，大蒜更好地粉碎了。大蒜的整个阀门本身含有较少量的抗氧化剂，而在切割本产品时，这些有益物质的数量仅增加。
Fry Croccoli.
煎炸西兰花时，最有用的微量元素丢失。油炸卷心菜含有较低的维生素C，叶绿素，可溶性蛋白质和糖的含量。此外，西兰花焙烧导致切片的丧失，充当抗氧化剂。
这样做不发生，试着为夫妇准备西兰花。在这种形式中，蔬菜的组成保持不变，并在其有用物质中以原料类似物致法。
